W女士，減脂1個月，年齡21，職業：學生，減脂前脂肪佔比：33.1%，減脂後脂肪佔比：28.3%，減脂前體重：70.4kg，減脂後體重：65.8kg，累計減脂：4.8%，累計減重：4.6kg
生活不止眼前的苟且還有詩和遠方。通俗來說：生命的美好不應該只是你賺了多少錢，你買了幾套房子，還需要你自身那一直由內而外散發出的自信和美麗。就像我們的會員W女士減脂成功後一樣，每次在健身房看見她，都被她自信的笑容深深吸引。我有幸瞭解了W女士的減脂歷程，分享給大家。
都說減肥就像一場旅行，千萬不要中途下車。你是一口一口吃成的胖子，所以只能一天一天的變回瘦子！減肥不僅僅是為了好看，健康，更是為了改變心情換一種生活方式。
W女士是一名大學生，標準的95後，本該是放肆玩耍，釋放自我的年齡。但她卻選擇了健身，健身意味著極其自律的生活方式，嚴格管理每天的飲食，規定一週要做多少次運動......
在採訪過程中，W女士一直都是面帶著笑容，讓人感覺很可愛，交流時，可以看到小女生的青春活力和陽光的生活態度。W女士說，「瘦了以後，家人都說讓她別減的太厲害」，因為瘦了10斤，整個人看起來都和原來不一樣了。
採訪回顧
W女士您好，請問您為什麼要減肥呢？
“您好，因為減肥可以帶來新的東西”
是會帶來一些改變嗎？
“不是改變，減肥是我突然冒出的念頭，我記得是，有一天我在街上走著，突然就想要減肥。這個事不是一個持續性的，他是一個突發性的行為”
您的體重之前就是這樣嗎？還是之前是瘦的，後來突然胖了，還是怎麼樣？
“之前也不瘦，我有記憶的幾個數字是這樣的，初中時期，可以算是胖的，剛開始我的體重是110斤，然後慢慢的開始變胖，還不是急速的增長。初中畢業時，我的體重長到了差不多130,140那個樣子。接著到了高中，因為壓力大，一年時間，體重就會增長20斤”
130的話在同齡人中算是比較胖的了，那在您突然冒出那個念頭（我要減肥）之前，您有沒有想過要減肥呢
“有，不過這次更強烈一點，這次主要是心情主導的。從去年10月份到今年的2,3月份，這段時間心情有點不好，同時有點自卑心理。但是心思很活躍，就想著要改變點東西，如果不改變點東西，渾身難受”
您為健身踏出的第一步是什麼
“某一天刷朋友圈，看到一個關於健身的動態，覺得健身是個不錯的選擇，然後思考了兩三天，決定就是健身了，就打開大眾點評開始找健身館”
我之前在公眾號分享過一篇推文，名字是《大部分人健身只需25天》，講的是大部分人，決定開始健身後，最多堅持25天，就放棄健身這個事了。那麼，您是怎麼堅持下來的呢？
“「我覺得應該是性格吧，適當的時候要把自己逼得緊一點」”
在你的健身之路上，有沒有碰到阻力，最大的阻力是什麼？
“沒有”
沒有？
“真沒有”
emmmmm.....厲害（佛系女孩+白羊座+目標明確+堅定信念，一旦行動起來，無可阻擋，所向披靡）
我們瞭解到您之前有過一段健身經歷，您覺得之前的那家健身房和E趣最大的區別是什麼？
“後續的跟蹤吧，就是健身房之外的管理，那邊的教練只會給你一些飲食建議，你吃不吃完全靠你自律。不像E趣，線上線下，時刻監督你的飲食，也會要求一天三餐都要發群裡”
那您覺得這樣要求你一日三餐都要拍照發群裡（打卡），對您有作用嗎？
“有，有，有”
可以分享一些關於您的健身減脂乾貨（經驗）嗎？
“「對於吃，不用過於壓制，實在想吃的話，你嘗一嘗，吐出來就可以了」”
吐出來！！！（內心：進我嘴裡的食物，還想出來，想的美）好的，這是關於飲食方面的，那行動方面呢？比如我實在不想動，不想去健身房，我該怎樣勸自己動起來呢？
“不想去健身房也可以，多走路就行了嘛。要告訴自己：
生命在於運動！！！健身其實不僅是為了身體健康或者減脂塑性，主要是運動後，心情會變好。不要一直帶著目的去健身。拿我自己來說：我來健身，不僅僅是為了減脂，變瘦，這些只是我健身的副產品之一，最主要的是改變一下，改變心情。我覺得肥胖吧，主要是由於飲食不節或者生活習慣不好，生活習慣不好的主要來源於內心無法和解的一些東西”我們場館或者教練有沒有給您留下深刻的印象，比如服務或者教練的某些舉動？
（脫口而出）“教練身材巨好，真是，這是最深刻的點”
附上我們的EVA教練
（上課時的EVA教練，和藹的笑容，親切力Max）
簡單介紹一下我們EVA教練，從業4年，擅長塑型，減脂，證書獎牌一堆，我就不一一列舉了，直接上圖
（EVA教練健身照，我就不多說了，大家自己感覺）
採訪繼續
您現階段的減脂任務已經順利完成，開始計劃下一個目標了嗎？
“再減一段時間脂，不能急於求成嘛，可能一個半月或兩個月後。開始慢慢塑型，這樣也有助於進一步養成好的習慣，然後恢復一點點飲食！！！”
（2333333）能吃好就是咱的下一個目標
感謝您接受我們的採訪，期待您塑性成功後，我們可以再次坐下來談一談
“好的。我也要感謝我的教練和我們健身房，謝謝”
大家可以看出來，W女士好幾個回答都充滿著哲學，這才是真正的佛系玩家，不驕不躁，慢慢品味並享受著改變後的生活所帶給她的一些。這可能也是在她減脂成功後，並沒有放棄自律的生活，依然嚴格控制自己的飲食。
經W女士同意，放上W女士減脂前後的對比照
為了符合W女士的風格，這篇推文的結尾也會很佛系。當你走在大街上你會發現幸福不僅僅只會出現在身材好，氣質好的人的臉上，每個人都有不同於別人的生活態度，所以健身或者不健身都可以。
只是當你發現你的生活有點空虛，身體狀態不是很好，沉浸在悲傷的回憶裡時，試著改變一下，給自己買束花，去聽一場相聲，或者去健身。選擇在你自己，但是，當你決定好，你就要為這個決定負責，並付出行動。
當你的生活從空虛變得充實有趣，當你的身體越來越健康，當你重新開始積極陽光的面對世界時，記著回過頭看看曾經的那個自己，我相信你一定會感謝你自己，併為自己感到驕傲
除加水印的圖片全部來自pexels
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