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備孕吃黑豆的方法，基本上每週都會有病人來問:這種方法是不是真的？黑豆真的可以促進排卵嗎？還有的人甚至問:我總是排卵不正常，靠吃黑豆，喝黑豆漿，可以不吃藥嗎？

首先，咱們要看看，這個黑豆促進排卵的說法從何而來。黑豆也屬於豆類，在豆類裡面，含有一種成分，叫做大豆異黃酮。在平時我們吃的黃豆，黑豆裡面，大豆異黃酮這種物質，比較接近我們體內的雌激素結構，有些類似於人體雌激素的作用，可以幫助平衡體內的雌激素水平。

也就是說，如果你體內雌激素有那麼點低，多吃一些豆類可以幫助補充大豆異黃酮，改善雌激素低的情況。如果太高，還可以幫助降低一些雌激素的量。幫助我們體內雌激素水平，達到更好的平衡。

但是這種相似，並不是能夠替代的意思，雖然我們也會對絕經期綜合徵的女性說，可以多喝些豆漿，吃些黃豆，黑豆都豆製品，但是如果真的症狀嚴重，需要治療，那麼光靠吃豆子，喝豆漿，吃豆腐，根本是不行的，還是需要藥物的治療。

如果說平時沒啥問題，就是想備孕了補充營養，那麼豆漿營養豐富，可以喝而且有好處。如果真的是排卵困難，或者根本就不能正常排卵，或者雌激素低等內分泌紊亂造成不能排卵，那麼需要吃的是藥，而不是喝點豆漿就能好。

婦產科女司機

　　你好，非常高興為您解答這個問題，在頭條中有很多的朋友發私信問我這類“備孕吃黑豆促排卵是真是假?”問題，下面我將對您的問題給出如下解釋，希望對您有所幫助，如果您有類似問題可以在下方評論區或者是私信給我，給您解答：

　　通過您提問“黑豆促排...是真是假”，相信您對黑豆促排的真相不是很瞭解。其實並不是黑豆促進了排卵，而是其中有個中介“雌性激素”的作用，導致了“黑豆有促進排卵”的說法產生。

　　黑豆中含有一種化學物質叫做“大豆黃酮甙”，這種物質具有雌激素樣的作用，與女性雌激素結構相似，有“植物雌激素”之稱。除了這些物質，黑豆中還含有“葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A、類胡蘿蔔素、果膠、多種糖類...”。我們女性通過食用黑豆來改善自身的黃體功能和幫助排卵。這些效果也完全來自於黑豆的“促雌激素”作用。

　　【女性雌激素的作用】

　　1、可以促進子宮內膜的發育：促使女性的子宮內膜發生週期性的變化形成月經。如果您的月經出現推遲、稀發、量少的情況，有可能是雌激素分泌過少了。

　　2、刺激卵泡發育：從始基卵泡到成熟卵泡的發育中，雌激素都扮演著重要的角色。如果女性的體內缺乏“雌激素”，很有可能會造成無排卵或者是有排卵但是不能受孕的情況。

　　3、促進生殖器官的發育：輸卵管、宮等生殖器官的正常發育都需要雌性激素的參與，雌激素不足，這些生殖器官就會發育異常。

　　但是黑豆也不是大家那樣想怎麼吃就怎麼吃的，吃黑豆往往是在月經乾淨後的第1天到第6天連續吃的。

　　【助孕的希望不能完全寄託在黑豆身上，特別是病理性的】

　　1、雌激素偏低;

　　2、子宮內膜異常;

　　3、多囊卵巢綜合徵;

　　4、輸卵管堵塞。

　　如果是上述病理性質無法懷孕的女性要記得及時就醫，通過藥物、打針或者是宮腹腔鏡疏通的方式進行治療，否則一味地吃黑豆可能導致病情的貽誤。

　　除了黑豆可以促排卵，備孕期間還有這些食物可以促排卵：

　　穀類食物：和黑豆的作用同理，穀類食物(黃豆或者是葵花籽)中也含有雌性激素;

　　含維生素C食物：卵子的發育少不了卵子的參與，為了保證卵子的發育，女性在日常可以多吃些橙子、橘子和綠色蔬菜;

　　雞蛋：除了雞蛋，瘦肉、奶製品中也含有豐富的蛋白質，為了促進排卵，女性自己不妨多食用些含蛋白質高的食物。

　　希望我的回答能夠幫助到你!

大夫黃曉鷗

我備孕兩年才懷孕，不孕的原因就是多囊卵巢，排卵期沒有優勢卵泡所以不排卵。為了治療多囊卵巢，我曾經試過很多方法。

首先是遵醫囑，採用服用達英35調節雌激素促進排卵。然而效果不明顯，姨媽仍然不正常，而且達英是避孕藥就決定不再服用了。期間皮膚倒是好了很多，大概是雌激素多了。

後來就決定看中醫。中醫認為多囊卵巢是腎虛造成的，遂拿回家很多中醫，每天早晚喝，喝了兩個療程效果也不明顯。

再後來決定通過鍛鍊身體提高身體素質。於是每天堅持晨跑一小時，晚上用艾葉泡腳半小時，每天喝一大杯黑豆豆漿，放鬆心態後竟然懷孕了。

我覺得黑豆促排卵還是比較有效的。我把我的備孕經驗分享給我的鄰居，她結婚也是兩年多沒懷孕，她每天堅持喝黑豆粥，不久也懷孕了。

無論黑豆促排卵是否有效，反正是食療沒有副作用，大可放心試試。

教書匠媽媽

　　黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，同時又還有黑豆色素，黑豆多糖和異黃酮，皂苷等多種生物活性物質。黑豆含有的異黃酮，是一種植物雌激素，這種雌激素與女性的雌激素極為相似。黑豆是黑色食物，黑色從中醫的角度來說入腎經，對於腎虛體弱，腰膝痠軟等有很好的防治效果，不僅如此黑豆倍認為對月經不調也有治療效果，還具有安胎的功效。由此可見備孕吃黑豆不無道理。

　　備孕時要怎麼吃黑豆呢?

　　1.看準時間吃。黑豆最好是在月經乾淨後吃，連續服用7天。或者在排卵期吃。也有不錯的效果。這個時候能補充雌激素，改善黃體功能，促進排卵。

　　(1)黑豆燉豬心。

　　具體做法：豬心半個，大紅棗5顆，黑豆半碗，加點枸杞，甘草，淡菜和幾片姜。

　　功效是：促進卵泡的發育。

　　(2)黑豆煮水

　　具體做法：黑豆等豆類食品中含有豐富的優質蛋白質，能夠幫助補充雌激素，促進排卵。女性朋友可以嘗試用黑豆清水煮透之後放一點鹽

　　功效是：月經結束後一天起堅持吃一個禮拜既可以幫助促進排卵。

　　(3)黑豆豆漿。

　　具體做法：黑豆，黃豆，紅豆按比例2:1:1榨成豆漿，從月經第一天到排卵前四天吃。

　　功效是：有助於補充雌激素，有助於改善黃體功能還具有補血的效果。

呀喏噠嘀

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%，居各種豆類之首，有“豆中之王”的美譽！黑豆子含有的蛋白質，是肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍，所以得到了“植物蛋白肉”的稱號。

那麼黑豆可以促排嗎？

答案是可以的，上面說過，黑豆裡面含有大豆黃酮甙，而大豆黃酮甙又是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮可以補充雌激素，而雌激素又能夠增加子宮內膜厚度，促進卵泡發育、促進輸卵管發育、增強輸卵管節律性收縮的振幅，從而促進卵泡的排出。

注：不能完全依賴與黑豆促排，人體從食物中能吸收的營養本身就是比較少，是無法完全滿足人體所需求的。不要過度補充，食補的方法是有一個輔助的功能，不能全部依賴在黑豆上面。排卵要是有問題的話一定要及時去醫院就診，找準原因對症治療。

好孕幫

關於這個問題我特意問過醫生。醫生說吃黑豆主要是補充雌激素，增加子宮內膜厚度，和卵泡發育關係不大。黑豆不能隨便吃，我以前有吃過1個月結果卵泡太大都沒排卵。不吃的話又正常了。有些人內膜薄雌激素偏低就適合，但有些人內膜厚或者卵泡發育很大就不適合。最好是查過性激素六項後知道是否適合後再決定。

木冊兒

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當於肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉”。

　　黑豆含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，並含有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質都是補充女性身體缺乏的雌激素。

　　雌激素是由卵巢分泌的，對女性至關重要。雌激素對女性產生以下的作用：

　　1．促使子宮發育，肌層變厚，血運增加，並使子宮收縮力增強以及增加子宮平滑肌對催產素的敏感性

　　2．使子宮內膜增生

　　3．使宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增加，質變稀薄，易拉成絲狀

　　4．促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅

　　5．促進陰道上皮細胞增生和角化，陰唇發育、豐滿

　　6．促進乳腺管增生，乳頭、乳暈著色。促進其他第二性徵的發育

　　7．雌激素對卵巢的卵泡發育是必需的，從原始卵泡發育到成熟卵泡，均起一定的作用；有助於卵巢積儲膽固醇

　　8．雌激素通過對下丘腦的正負反饋調節，控制腦垂體促性腺激素的分泌

　　如果雌激素低會出現乳房發育不良、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症、性冷淡、皮膚乾燥、暗黃粗糙、皺紋黃褐斑、更年期綜合症、動脈硬化、骨質疏鬆、腰肩痠痛等。所以吃黑豆等大豆製品可以補充雌激素，改善黃體功能和促排卵。

　　但是臨床上從來不採取讓患者服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經過科學驗證，從營養學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕並非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量並一定合適，如果大量攝入，也許還會引起生理週期異常等反作用。

　　提醒不論是健康人群、還是診斷出有不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄託在黑豆上。如果是健康人群，適當吃點黑豆有保健作用，倒也無妨；但如果是雌激素偏低、子宮內膜異常的患者，一定要及時就醫，通過藥物、打針等正常途徑進行治療，否則可能貽誤病情。

　　中醫上，黑豆被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。所以說久食黑豆，男女老少咸宜，體健體弱者均受益終身。但專家提醒，黑豆助孕只是民間偏方，臨床上並無相關應用，而且作用未得到證實。如果真的是缺乏雌激素而造成不孕，不要一味依賴黑豆，還是要儘早就醫。

希望對你有用，歡迎關注我，有空多提問。

小帆影視發燒友

您好，很高興為您解答。

豆類是含有植物類雌激素的食物，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。豆類食物以大豆最為重要，也包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆。其中黑豆對卵泡發育是最好的，黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物。

可關注我，看我微頭條，希望我的回答能幫到您！

用戶108105863931

可以的

黑豆具有大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和幫助女性受孕”的神奇功效。

1.黑豆不宜生食和炒食

2.黑豆不宜空腹食用

3.黑豆有養生保健功用，但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健康。

小靜子53

吃黑豆好處多多，但是真的能促排卵嗎？

黑豆我們又叫做是烏豆，有補腎的作用，而且常吃黑豆對於女性的閉經有很大的功效。另外，黑豆能保護我們的肝臟，並且能治療脫髮以及起到了抗衰老和延年益壽的作用。

　　事實上，黑豆除了含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等營養物質外，還含有少量的大豆異黃酮和染料木苷。這兩種物質均有雌激素樣作用。也就是說，黑豆可以補充雌性激素，因此食用黑豆有助於改善黃體功能和促排卵。

　　黑豆等豆製品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。

　　懷孕前如果排卵不好，促排卵藥物儘量少服，因其對身體的傷害很大。此時適合吃溫和促排卵營養的食物，通過對女性內分泌的深度調養，恢復其排卵規律，也適合大齡備孕女性。

　　溫馨提示：黑豆不僅可以促進女性體內的排卵功能，還可以幫助改善女性月經失調的症狀，而且黑豆對人體的幫助也很大，如果孕婦多吃黑豆，還可以很好的起到安胎效果。

關鍵字: 備孕 孕產 健康