新一代的孩子過早接觸手機、電腦、電視，導致患近視的年齡越來越低，早前有新聞報道，臨床發現孩子早期近視率逐年提高，已經出現了

對於近視眼的人來說，離開了眼睛，世界就是一片模糊，往往看不清東西很沒有安全感，而一些高度近視的人是更加離不開眼睛，否則就會變成模糊一片。

那麼，今天我們就瞭解一下，高度近視怎麼恢復，幫助那些被近視困擾的人。

視力聚焦

由於課業負擔大、電視電腦盛行，眼睛長期處於疲勞狀態，造成睫狀肌痙攣不能對晶狀體進行有效的調節，晶狀體凸度變大，遠處光線不能準確落視網膜上而形成近視，引起近視眼的原因很多，近視眼的成因不僅跟遺傳、外界環境有關，甚至不當的睡眠都會引起近視。

那麼近視眼怎麼恢復?

一、良好的用眼習慣

1、首先要養成良好的用眼習慣：眼睛出現近視問題後，更要注意，不能自暴自棄。堅持合理用眼，每天按時睡眠，不過度用眼，每天晚上睡眠時間不少於8個小時，中午最好在考慮加半小時到一小時的午休時間，平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。

2、注意用眼環境：在光線良好的時候用眼，不要在強光，弱光的時候用眼。家裡或者辦公室裡注意燈光的使用，做到燈光明亮但是不刺眼，看電視電腦的時候室內光線也要注意，有些人喜歡關了燈看電視，這是錯誤的。

3、養成用眼一段時間後就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣：在用眼一段時間後，養成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣，平時工作學習如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建築，藍天燈。

比較圖

如果是在室內不靠窗，也不方便起來去看外面，那麼可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。

4、勞逸結合：在這段時期內，合理飲食，多運動，保持開心的心態也十分重要，飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水，多進行運動，但是不要劇烈運動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運動項目。

二、怎麼自然恢復？

1、近視眼怎麼自然恢復正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2、轉眼球恢復近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做“鬥雞眼”，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢恢復到正常的狀態。如此反覆做個50次。

或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形儘可能大，之後再以逆時針運動，反覆50次，注意頭不能動。

3、近視眼怎麼自然恢復遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞，假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助，些都可以讓睫狀肌得到鍛鍊。

4、近視眼怎麼自然恢復晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。

5、近視眼怎麼自然恢復按摩法：兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位，手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。

總結：眼睛的近視，多半是因為長期的疲勞用眼所導致的眼睛近視，或是是看手機電視等等，對眼睛造成了傷害，那麼，當您出現近視的時候，就要注意趕緊的預防，否則就會出現高度近視的情況，這樣就會對您的生活造成影響。

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