堅持一件事或者放棄一件事，總是需要理由的，因為這世界上沒有平白無故的堅持與放棄。堅持做某一件事是因為看到了其背後潛在的價值，放棄一件事恰恰是因為看不到回報或者付出與回報不成比例。這裡所要說的健身訓練就是這樣的一件事情，有的人能把健身當成一輩子的事業，十年如一日的堅持訓練，而有的人卻只是把健身訓練當作是生活的一種調劑，堅持不了多久就會中途放棄。
其實堅持健身對大多數人來說都是具有積極性的，健身不僅能使人養成規律的生活習慣，在生活中起到監督與約束的作用，促進人的成長與進步，除此之外，健身更能改善人的身體素質，增長肌肉塑造好身材，諸如此類的價值數不盡。那麼，既然堅持健身訓練有這麼多的好處，為什麼還有很多人中途放棄健身？經過健身教練一分析，全明白了。
一、力量訓練太累
不得不說，健身的力量訓練確實很累，不只是力量訓練的過程累，訓練後一樣也很累。要想堅持健身，首先要挺得住訓練的嚴酷，其次要忍得住訓練後的肌肉痠痛，因為練後肌肉的酸爽可能要持續2~3天，這段時間可能做什麼都不方便，比如：練了肱二頭肌，胳膊伸不開，練了深蹲，上下樓梯都困難。雖然能練出一身華麗的肌肉，但是對於那些中途放棄健身的人來說，就是付出與回報嚴重不成比例，其實，是他們只看到了健身的表面，而沒有深度發覺健身除了能練出肌肉外的豐厚回報，那就是給身體帶來的健康。
二、沒看到健身成果
人都是趨利的，所以在生活和工作過程中，放棄是一種常態。有很多中途放棄健身的人往往是因為健身後沒有看到訓練的成果（肌肉），其實並不是訓練本身練不出肌肉，而是健身者訓練的方式不正確，練不出肌肉又不懂得從自身找原因的健身者只有一條路，那就是放棄。所以，健身增肌也要靠知識，不能盲目訓練，多變換思路找到方法才能有資格再談堅持。
三、過了新鮮勁兒
喜新厭舊可能是人類的通病，一件新事物的出現往往能使人產生極其濃厚的興趣，然而，這股新鮮勁兒和好奇心卻不能讓人長期保持。很多人都能夠輕而易舉地開始健身，但大多數卻不能持之以恆地持續訓練。許多人在開始健身之前，抱著極強的決心，不練成肌肉男決不放棄，亦或抱著試一試的態度，恰恰就是這兩種人是最容易放棄健身的。
健身訓練固然是一座很難攀登的山，堅持屬實不易，而放棄像呼吸一樣簡單，正是因為堅持之後得到的東西彌足珍貴，所以過程就要經得起考驗。然而話又說回來，堅持或者放棄都是選擇，從實際出發衡量得失，不管如何選擇，都是一種經歷，沒有對錯。
你覺得堅持健身能給人帶來什麼好處？
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