一品薯記
H：一般來說，孕婦分娩從感受激烈陣痛開始到最終成功分娩，整個產程需要10度個小時左右。
而很多產婦不知道怎麼使勁，往往浪費了很多力氣，導致了產程加長或分娩困難的情況也是有的。
生孩子時該怎麼用力呢？
1、在宮口未全開的時候，隨著宮縮陣痛產婦一般有強烈的排便感。
這時如果產婦開始用力，子宮的入口部分會因壓迫而水腫，為胎兒和產婦後續產程都增加了負擔，延長了產程。
2、過早用力，會使得會陰變得軟。會陰變軟後，就很容易在後續產程中引起裂傷，增加了孕婦產後的恢復難度和時間。
3、宮口全開後，當開始宮縮的時候產婦要先吸一口氣，如解大便一樣用力向腹下屏氣增加腹壓，腹壓促進宮縮，宮縮將胎兒慢慢壓向產道方向。
4、切忌大喊大叫，平白浪費體力。
宮縮間歇時，產婦適當放鬆，儲備好體力，等下一次宮縮的到來。
產婦聽好助產大夫的指令進行用力，只要配合得當，產程會大大縮短的。
從十月懷胎到分娩生娃，雖然生產過程是艱辛勞累又要忍受分娩之疼，在成功分娩見到天使寶寶的那一刻，感覺所有辛苦都是值得的，為天下所有媽媽點贊!
爸爸不講理
當第一次生寶寶的初產婦宮口開全、以前生過寶寶的經產婦宮口擴張到4釐米且宮縮規律有力時，就會被送進分娩室，做好迎接寶寶到來的準備。
孕媽媽進入產房後仰臥於產床上，該怎麼正確用力呢？![]()
一、孕媽媽的兩腿屈曲分開，露出外陰部；
二、孕媽媽的雙足蹬在產床上，兩手握產床把手；
三、肚子開始痛時，即有宮縮，孕媽媽深呼吸一口氣屏住開始用力，兩手像提水一樣往上牽拉，頭稍微抬起，如排便樣向下屏氣增加腹壓；
四、一次宮縮痛，孕媽媽可以換氣後接著再屏氣用力；
五、肚子不痛時，即宮縮間歇期，孕媽媽呼氣讓自己全身處於放鬆的狀態；
六、如以上步驟，反覆屏氣，寶寶才會持續往下降直至出生。
注意，在宮口沒開全時，孕媽媽可不要因疼痛而擅自用力導致宮頸水腫，從而給順產帶來困難。還有，在用力的時候，最好不要大喊大叫，否則，不僅消耗體力，還容易讓宮內的寶寶缺氧導致出生後需要搶救。
我是婦產科醫生，希望此次的解答對孕媽媽們有所幫助，有疑惑或問題者，可以隨時留言或私信給我，工作之餘會一一回復，祝廣大的孕媽媽們好“孕”！
婦產科醫生
孕媽媽們可以先了解一下分娩的整個過程，胎兒分娩，分為三個產程，第一產程要保存體力，第二產程要學會正確用力，第三產程適當放鬆。
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帶娃的那些事
我兩個孩子都是順產的，之前也做足了功課，所以生孩子時候該怎樣正確用力還是比較瞭解的。生孩子需要多長時間，孩子能不能順利出生，都和產婦會不會正確用力有很大關係。
準媽媽們要配合醫生，一定要宮口全開的時候再用力。開宮口的過程肚子會有下墜感，想拉大便，這個時候一定要使勁憋著千萬別用力，過早用力分娩的時間就會增加，胎兒和產婦的負擔都會很重。 
那麼生產過程該如何用力呢？
- 上產房後採取半坐臥位，雙手抓住產房兩邊的扶手，大腿儘量向兩邊打開。雙腳在踏板上踩實。
- 分娩時主要用力方式就是屏氣用力，就像便秘用力往下拉大便一樣。
- 每次宮縮陣痛的時候，就趕緊深吸一口長氣憋著，然後抓著扶手使勁用力，眼睛向下看。憋不住氣的時候就換一口氣繼續用力，宮縮結束後就趕緊休息，準備下一波用力。
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- 準媽媽們在生產的時候一定要聽醫生的話，不要胡亂用力，不然會撕裂很嚴重的。
- 在產前最好多吃東西，補充體力，在用力的時候是很消耗體力的。我在生老大的時候就是因為沒有吃東西，幾次都差點昏睡過去。
- 孩子生出來後，小腿可能會因為用力過度導致抽筋，這個準媽媽們要注意的。
祝各位準媽媽們平安順利生下寶寶。
小葵花媽麻課堂
寶媽關心生孩子時該怎麼用力，顯然是準備挑戰順產，一般的寶媽可真忍受不了順產的痛，向你致敬。順產時注重用力的方式，是一個技巧活，用的好，遭罪少，如果胡亂使勁，搞不好就🈶撕裂傷，或者需要側切。
寶媽生孩子用力的技巧是要結合呼吸和宮縮的，用力分為“使小勁”和“使長勁”，下面我們就講解一下，當子宮十指全開的時候，生孩子如何用力。
非宮縮時休息
這個時候，寶媽一定要全身放鬆，平復一下心情，恢復一下體力，如果有家人陪護，此時可以喝點高能量的飲料，備戰下一次的宮縮分娩。
宮縮時用力
宮縮，意味著子宮在收緊，有一種“擠出”寶寶的意思，這個時候，
①宮縮開始前，寶媽要吸入一口氣，憋著並使小勁（憋著氣，是為了增加腹部內壓，當使勁時，產生一種“推力”把孩子推出來）。
②宮縮進行時，持續憋著氣，使長勁（千萬不能因為疼痛而喊叫，那樣會漏氣，漏氣就減小腹壓，導致延長生產過程）
寶媽在使勁時，醫生也會時刻準備著幫忙向外拉，多方配合恰當，寶媽就可以很快的把寶寶生出來。
除了上述的用力方式，對於手和腳也要注意用力技巧。手可以抓握把柄，方便發力使勁。腿一定要放鬆，膝蓋向兩側盡力張開，使勁生產時，一定不要有合併膝蓋的動作，保證大腿肌肉的鬆弛，這樣可使產道擴張，有利於快速分娩。
總之，寶媽們，在生孩子時，下半身最大限度的放鬆，伴隨著宮縮的節奏，通過呼吸吐納，增加腹壓，步步為營的進行推擠動作，我們是可以很快分娩成功的。
㊗各位寶媽，順產順利，呲溜一下就把寶寶生出來呦。
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調侃寶寶
關於生孩子用力方法，我也確實經歷過。
最初以為真的像電視劇那樣，大喊大叫，一直用力就可以很快將寶寶生出來，其實，真的進入產房以後你猜發現，電視劇裡都是騙人的......
我選擇的是一傢俬立醫院生孩子，在通州張家灣，叫安娜貝兒，之所以提起她們，是因為這裡真的很貼心，很用心。
在生的時候，有助產士、醫生、護士陪在身邊，醫生觀察我和寶寶的情況，助產士在身邊指導用力方法，有時候讓呼氣、有時候讓吸氣，只要按照她們的指導來用力，就真的沒有那麼太痛苦。
後來醫生也給我解釋了為什麼不讓一直使勁用力，說是因為如果讓寶寶出來的速度太快，那可能會損傷會陰，造成撕裂，所以在這裡我也建議還沒有生的準媽媽，你一定要聽醫生或助產士的指導，別瞎用力，這樣寶寶還更容易生出來。
遇見美好的一天
臨床上總是可以看到有些寶媽生孩子很輕鬆，有些寶媽生孩子卻猶如渡劫，這其中不排除先天條件的優勢屁股大（骨盆大），屁股大容易生，這也是為什麼古人娶妻要挑屁股大的原因。但是生孩子也是要講究技巧的，要不然即使給你一副大骨盆，也會生的很狼狽。
生孩子時該怎樣用力？
在指導寶媽如何使用技巧用力時，首先我們要了解一個問題，不是整個產程都需要用力（也就是使用腹壓），第一產程是開宮口的時候，寶媽們千萬不要用力，此時用力不僅不利於分娩，有時還會導致宮頸水腫，甚至引起難產。
那何時用力才對呢，應該在第二產程也就是宮口開全後，這時使用腹壓是協助宮縮幫助胎頭下降以及胎兒娩出。如果你力氣夠大的話可以在宮口開全後就開始用力，如果力氣有限的話，個人覺得把力氣集中在1個小時內，也就是在主動期（有一種想拉大便的感覺）使用，這樣會事半功倍。
重頭戲來了，至於如何使用腹壓，有些人不用教就使用的很好，有些麻麻是怎麼教怎麼不會，臉和脖子通紅，眼鏡也充血。下面是教程。
兩個腳蹬在產床腳架上，兩腿分開（千萬不要怕難為情，都是這麼生的，不要害臊），雙手握著產床的支桿，宮縮來之前，深深吸一口氣，等宮縮來的時候，雙手像提水桶一樣往上提，雙腳蹬緊，然是重點使勁往下拉，就像拉大便一樣。
總結，生孩子其實信心很重要，堅信自己能生的出，有時可以增大產道直徑1cm左右。掌握分娩用力技巧可以使生孩子更輕鬆。寶媽們可以提前預熱一下，祝好孕。
產科醫療顧問
怎樣用力？以前沒生過不懂，直到生產那天還是不知道該怎麼去生，全靠醫生怎麼說就怎麼做😂，關鍵自己要清醒，很多人生產的時候會犯糊塗，我記得我生孩子的時候，醫生跟我說話我沒應她，她就打我大腿，叫我清醒點兒😂😂😂，邊說邊教我怎麼用力，說不該用力的時候用力反而消耗體力。
那什麼時候是該用力呢？當宮縮來的時候就要用力，怎麼用力？哪裡用力？
當時醫生看我不會用力，看我的手一直拉著產床邊上，其實不對，應該兩個胳膊往外，像做擴胸運動一樣往外打開用力，腰部要半起，頭跟著往前用力，宮縮就會越強烈，宮縮一強烈寶寶就自然往外出，寶寶頭出來了就快了，其實我當時寶寶頭出來的時候沒感覺，不知道是不是因為打了麻醉😂（側切），從進產房到寶寶出生用了一個小時左右，生完後特別口渴，讓護士倒了好幾杯紅糖姜水😁😁😁😁😁
粉色小白貓
生孩子分剖腹產和順產，我們來先說剖腹產
剖腹產，一般是指孕婦的的預產期到了，孕婦肚子痛要生了，有子宮口小，胎兒在孕婦肚子里拉胎屎，胎兒的體積過大，孕婦沒有順產的能力，醫院都會建議剖腹產，如果不剖腹產，可能會危機孕婦和胎兒的生命，剖腹產不需要孕婦用多大的力，首先會給產婦打下半身麻醉藥，把各類儀器給孕婦綁在身上，在實施剖腹產，孕婦本人是感覺不到痛的，還可以看見自己小孩剖腹的全過程，當時是感覺不到痛，麻醉過後是非常痛，
順產，一般都是第一胎順產孕婦是最痛苦的，從推進產房那一刻，家人都不能進產房，所有的只能靠自己，就算使盡全身的力氣也要把小孩生出來，一般助產師也會用力擠壓孕婦的肚子，達到快速生出小孩，生孩子用的時間越久越對孕婦和小孩子不利，所有女人生小孩就好比在鬼門關走了一回，
生小孩主要看孕婦的體質，能順則順，不能順則剖，人命關天的大事，最好孕婦自己拿主意，要相信科學，不要聽老一輩的，出事了後悔的是自己！
zhangYF864
生孩子時，我覺得忍著不用力比用力困難多了！
宮口還沒全開時，醫生一直叫你不能用力，不能用力，不能用力！可是真的是很難受很想哭😭不由自主身體就想用力，那種感覺別提多難受了😖。這時候為了寶寶的安全，真的要很努力去剋制自己的身體不去亂用力，不然容易引起宮口腫脹，宮口開得就更慢了，甚至寶寶容易出現缺氧，還有可能出現嚴重撕裂而大出血等情況，那就得不償失了。
宮縮一來，努力深呼吸，吸不了也要努力去吸😂這麼煎熬的時刻，老公在一旁的及時引導和鼓勵比什麼都有用。看著老公著急又傻傻的示範深呼吸，注意力就轉移了一大半了，身體自然就放鬆不少。用意志力控制身體的節奏，努力分散注意力，不恰當的用力只會延長產程，聽好醫生的指令，好好配合才是最靠譜的，忍一忍宮口真的就開了。
宮口全開，醫生說你有想大便的感覺就用力，沒了就停下休息。這個指令簡單明瞭，就等著想大便就好了！便意一來，兩手抓緊左右把手，雙腳踏好踏板，使出全身的洪荒之力把那☞大便☜拉出來……😁加油加油加油！不到5分鐘，醫生就說看到寶寶頭髮了，繼續加油，還沒10分鐘，一咕嚕～就聽見寶寶的啼哭聲了😚
