眾所周知，吸菸有害健康，但仍有很多人存有僥倖心理，讓我們來看看醫學專家怎麼說。
北京大學人民醫院教授，著名心血管專家胡大一說：“吃多少藥，不如戒一口煙！”
要想活到90歲，就不要吸菸。菸草中尼古丁已被證實是毒品。如果戒菸可降低36%的心腦血管死亡率，要知道，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來，戒菸防病治病最划算。
酒要少喝，喝酒的話一定要適度，男性每天1兩白酒，葡萄酒每天不超過2兩，啤酒每天不超過300毫升，女性在男性的基礎上減半。
1、心肌梗死與吸菸關係密切
吸菸是目前我國心肌梗死年輕化的第一位原因，一直吸菸身體還很健康只是個別例子。為什麼這麼多年輕人，他沒有得高血壓，沒有得糖尿病，就發生心肌梗死了？這跟吸菸有很大關係。吸菸人的血管病變通常是瀰漫性的，每天吸五根菸，和不吸菸的人相比，十年患心肌梗死的風險倍增。一天吸一到兩盒煙，和不吸菸人相比，心肌梗死風險增加到 8 到 10 倍。發生心肌梗死，一次就可能把人擊倒了，危害很大。美國醫生在做支架前跟患者談話，首先有一條就是，如果吸菸一定要把煙戒了。做過支架手術如果還不戒菸，那可以說支架白做了。還有最重要的，
二手菸也會導致不吸菸的人心肌梗死發作。 2、戒要趁早，毅力很重要
很多人講吸了 40 年煙，停了一年，什麼病都來了。實際上是吸的太長了，戒的太晚了！同時真正一次能成功戒菸的人很少。因為很容易復吸。跟同事、朋友、同學一聚會，見到吸菸的老朋友，大家很快就復吸。能四五次戒斷的，就算是比較成功的。有的人戒十來次，最後還是復吸了。每一次復吸都會使他喪失戒菸的信心，覺得自己無法戒掉。為什麼戒菸服務很重要？在他多次戒菸快堅持不了時，如有戒菸門診支持，可以幫助患者戒菸。
3、我們追求的到底是什麼？健康or公平
公共場所控煙有人說對吸菸的人不方便，如果吸菸者都方便了，那不吸菸者怎麼辦呢？提高煙價也有人說不公平，讓經濟不富裕的人吸不起煙了。回答這些問題，需要弄清楚，我們到底追求的是什麼？我們追求的是健康的公平，而不是吸菸的公平。人的一輩子靠什麼？如果追求吸菸的公平就沒有健康的公平。試想一下，一個人由於吸菸得了一場大病，得了肺癌，得了心肌梗死，到那個時候，他關注的是健康還是吸菸？提高煙價使一些不太富裕的人，買一包煙會掂量掂量，像青少年孩子們的零花錢，買一包煙買不起，這就讓他少吸菸，少受害。低收入人群和青少年恰恰是最需要健康保護的。
4、醫生戒菸是良好的示範效果
醫生的吸菸率很高，對控煙來講是可悲的；對公眾來講，是很負面效應的宣傳。因為大家都覺得醫生最懂健康。如果放支架的醫生下了手術就去吸菸，就會給患者一個印象，說明菸草沒那麼大危害，用這種行為去示範病人煙草無害，等於在給菸草公司做廣告。我覺得醫生戒菸是醫德的一種表現。醫生首先應變成無煙的一個群體，才能對社會起到良好的示範效果。如果醫生都吸著煙，那對患者、對青年人會有什麼影響？
控煙這個事情做起來非常艱苦。當前需要認真做的，是公共場所控煙。從全世界控煙過程來看，社會在逐漸發展的過程當中，人們一定會越來越珍惜健康。健康對於一個國家來講，是生產力、是戰鬥力。對於一個個體來講，是壽命的延長，特別是健康壽命越來越重要。會逐漸形成一種氛圍，最終出現控煙的實效。這個路可能還很長。
閱讀更多 學會之聲 的文章
