有的人明明吃的東西不多，但是不知道為什麼，肚子總是圓滾滾的，正是應了那句話：喝口水都長胖。但是不同於實胖，這種虛胖也是屬於好減的，因為這種虛胖多是脾虛造成的。
脾在中醫裡面被稱為後天之本，主要負責運輸體內營養物、排出體內垃圾。脾虛的人，吃的再多，營養跟不上，所以容易渾身乏力、臉色發白不健康，而體內的垃圾、油脂也不能及時排出，所以人喝口水也能發胖了。
那怎麼判定自己是不是因為脾虛而發胖的呢？
脾虛的人，會感到自己的口腔裡面有淡淡的、但是比較膩的甜味，一旦吃比較細膩的食物（比如粽子、元宵）很容易造成消化不良。
此外脾虛的人，身上的贅肉多在腹部、大腿和臉部，臉部略腫，舌苔發白甚至出現鋸齒狀。且大便稀薄，常黏連在馬桶上，並有痰溼等症狀。
不同於實胖，脾虛的人虛胖在於贅肉很鬆散，走起路來都一顫一顫的。這種情況下，我們可以按揉足底的脾臟反射區來補脾健脾。
我們知道，足底的器官反射區有很多，而脾臟的反射區位置如下：
每天洗完腳之後，用手指關節輕搓這個點20分鐘，健脾消除水腫，堅持按揉，大肚子、贅肉自然消失。
不懂得怎麼取穴的朋友，或者沒時間按摩的朋友可以選擇這種專門按摩腳底的拖鞋，它是把鵝卵石放在鞋面，腳踩在上面的時候，鵝卵石直接刺激到反射區和穴位。
腳踩在這種鵝卵石上，剛開始有點刺激，但是走了5分鐘後把鞋脫下來，會感覺腳底舒舒服服的，除了脾臟反射區還能按摩其他的足底區域。
養生先養腳，人老腳先老，腳養好了，整個人才會精精神神、健健康康！
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