溼氣重？虛胖？痛經？便秘？3種方法，把體內溼氣去的一乾二淨！
俗話說"溼氣重，百病生"，春天在南方地區都會出現"回南天"氣候，這個時候溼氣最容易入侵體內。千寒易除，一溼難祛，那麼怎麼判斷自己體內有沒有溼氣呢？又該如何祛溼呢？下面就讓我們一起來看下吧！
體內溼氣重有6種主要表現，你"中招"了嗎？
1、舌苔會出現白膩舌頭邊緣有齒痕或者局部有發黃的表現。
2、腰圍增大、下肢水腫、浮腫的症狀。
3、感覺昏昏沉沉、精神疲憊，無法集中注意力。
4、溼氣重的人身體水分較多，會給人體脾胃的功能造成影響，導致食慾不振。
5、人體溼氣過重，也會傷害關節，引發關節痠痛、關節活動受阻的情況。
6、大便變得更加的粘稠，在衝馬桶的時候就會發現大便經常黏在上面，不容易沖掉。
如何祛除體內溼氣？3種方法，把體內溼氣去的一乾二淨！
1、按摩——打開祛除溼氣的開關
★豐隆穴
最適合痰溼體質的人群。
（1）位置：這個穴位稍微難找一點，仔細看我的文字描述：
找豐隆穴，我們先找兩個點，第一個點是外腳踝尖，第二個點是膝蓋右下方的膝眼，凹陷的地方。
把這兩個地方連成一條線，線的最中間位置，這個穴位在豎線上的位置。
然後再找橫向的位置，是先找到脛骨，就是小腿前側唯一一根豎著的骨頭，對骨頭右側比兩隻橫指的距離，然後橫豎線交叉的位置就是豐隆穴！稍後會配個圖片以便大家找到。
（2）方法：找到穴位後先點按2分鐘，再用指腹順時針按揉5分鐘，每天按2次，力度以感到痠痛合適。
（3）功效：祛溼化痰，減肥消脂。
2、肚臍貼，貼於神闕穴，把溼氣去的一乾二淨！
（1）由龍涎香、茯苓、桂圓、丁香、花椒、澤瀉、薏苡仁、艾絨、茴香、乾薑、白朮、赤小豆等10餘種中 藥配方而成。
（2）先作用於皮膚表層，通過皮膚漸漸深入身體內部到達胃，最後作用於身體的五臟六腑，緩解精神乏力、食慾不振、精神不佳、小肚子大、寒性虛胖、腰腹酸沉、痛經等多種不良情形，把溼氣排光光。
點評：直接貼敷肚臍，也可加貼在腳底湧泉穴，使用安全，簡單方便易操作。
3、食療——幫助祛溼，事半功倍
★雞骨草祛溼湯
（1）食材用量：
雞骨草1捆，薏米100g，赤 小豆100g，豬骨300g，紅棗8顆，蜜棗2顆，枸杞15g
（2）方解：
①雞骨草味甘性涼，在廣東是可用來做涼茶的藥材，祛溼清腸胃溼熱的功效很強。
②溼氣很重的時候連喝兩天，口臭問題就能得到改善，腸胃調理好，自然痘痘也不再瘋長了。
③加入蜜棗能中和雞骨草的澀味，更清甜。
★冬瓜薏米祛溼湯
（1）食材用量：
冬瓜500g，薏米300g，豬骨500g，薄荷一把
（2）方解：
①祛溼平肝火，加入薄荷清心火，對除了能消左臉頰痘痘，對額頭痘痘也有一定作用。
②此款相對寒涼，來例假的時候忌喝。
祛溼護理小貼士：
1、注意生活規律，按時作息，保證充分睡眠有助於溼氣排出。
2、注意飲食，不吃甜膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝開水。
3、保持好心情，避免憂傷、苦惱，保持心情愉快。
4、多運動，鍛鍊身體增強身體抵抗力，練練瑜伽等。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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