湿气重？虚胖？痛经？便秘？3种方法，把体内湿气去的一干二净！
俗话说"湿气重，百病生"，春天在南方地区都会出现"回南天"气候，这个时候湿气最容易入侵体内。千寒易除，一湿难祛，那么怎么判断自己体内有没有湿气呢？又该如何祛湿呢？下面就让我们一起来看下吧！
体内湿气重有6种主要表现，你"中招"了吗？
1、舌苔会出现白腻舌头边缘有齿痕或者局部有发黄的表现。
2、腰围增大、下肢水肿、浮肿的症状。
3、感觉昏昏沉沉、精神疲惫，无法集中注意力。
4、湿气重的人身体水分较多，会给人体脾胃的功能造成影响，导致食欲不振。
5、人体湿气过重，也会伤害关节，引发关节酸痛、关节活动受阻的情况。
6、大便变得更加的粘稠，在冲马桶的时候就会发现大便经常黏在上面，不容易冲掉。
如何祛除体内湿气？3种方法，把体内湿气去的一干二净！
1、按摩——打开祛除湿气的开关
★丰隆穴
最适合痰湿体质的人群。
（1）位置：这个穴位稍微难找一点，仔细看我的文字描述：
找丰隆穴，我们先找两个点，第一个点是外脚踝尖，第二个点是膝盖右下方的膝眼，凹陷的地方。
把这两个地方连成一条线，线的最中间位置，这个穴位在竖线上的位置。
然后再找横向的位置，是先找到胫骨，就是小腿前侧唯一一根竖着的骨头，对骨头右侧比两只横指的距离，然后横竖线交叉的位置就是丰隆穴！稍后会配个图片以便大家找到。
（2）方法：找到穴位后先点按2分钟，再用指腹顺时针按揉5分钟，每天按2次，力度以感到酸痛合适。
（3）功效：祛湿化痰，减肥消脂。
2、肚脐贴，贴于神阙穴，把湿气去的一干二净！
（1）由龙涎香、茯苓、桂圆、丁香、花椒、泽泻、薏苡仁、艾绒、茴香、干姜、白术、赤小豆等10余种中 药配方而成。
（2）先作用于皮肤表层，通过皮肤渐渐深入身体内部到达胃，最后作用于身体的五脏六腑，缓解精神乏力、食欲不振、精神不佳、小肚子大、寒性虚胖、腰腹酸沉、痛经等多种不良情形，把湿气排光光。
点评：直接贴敷肚脐，也可加贴在脚底涌泉穴，使用安全，简单方便易操作。
3、食疗——帮助祛湿，事半功倍
★鸡骨草祛湿汤
（1）食材用量：
鸡骨草1捆，薏米100g，赤 小豆100g，猪骨300g，红枣8颗，蜜枣2颗，枸杞15g
（2）方解：
①鸡骨草味甘性凉，在广东是可用来做凉茶的药材，祛湿清肠胃湿热的功效很强。
②湿气很重的时候连喝两天，口臭问题就能得到改善，肠胃调理好，自然痘痘也不再疯长了。
③加入蜜枣能中和鸡骨草的涩味，更清甜。
★冬瓜薏米祛湿汤
（1）食材用量：
冬瓜500g，薏米300g，猪骨500g，薄荷一把
（2）方解：
①祛湿平肝火，加入薄荷清心火，对除了能消左脸颊痘痘，对额头痘痘也有一定作用。
②此款相对寒凉，来例假的时候忌喝。
祛湿护理小贴士：
1、注意生活规律，按时作息，保证充分睡眠有助于湿气排出。
2、注意饮食，不吃甜腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝开水。
3、保持好心情，避免忧伤、苦恼，保持心情愉快。
4、多运动，锻炼身体增强身体抵抗力，练练瑜伽等。
提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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