目前就全國大部分地方來說，目前仍然處於冬春交替的季節，天氣變化大，氣壓也不穩定，在這樣的天氣條件下，容易對人體產生較大的影響，尤其是心情。天氣變化的時候，人們容易心煩氣燥，精神抑鬱，嚴重的會發生精神方面的疾病。人們在忙碌的學習工作中應該分出時間來注意一下健康保健，防治疾病上門。春季養生，刻不容緩，最簡單的辦法就是食療，在選擇食物時根據春季的特點選擇，保證自己的身體健康。
中醫建議，春天是養肝助陽的重要季節，建議多吃一些養肝護肝的食物，建議多吃應季的蔬菜水果。.
一、韭菜
韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。中醫學認為，韭菜性溫，具有溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血等功效。
二、香菜
1、散寒：在乍暖還寒的時候，得了風寒感冒，用香菜燻蒸的同時，連湯喝掉，能直接發散寒氣。2、散毒：在麻疹、痘症連綿發不暢的時候，取用香菜泡酒擦皮膚，或者煮水，用水擦拭皮膚，能加速毒氣散發乾淨。3、溫中健脾：平時養生的時候，可以煮香菜粥來喝，溫中健脾。提醒：香菜是配菜，不適合大量多吃。原本就盜汗的人不適合吃香菜。香菜也是發物，腫瘤病人最好不吃。
三、薺菜
1.明目 薺菜本身味道好，香、鮮，做餛飩、燒湯，清爽鮮美，能引起食慾。 2.清毒 3.去火
春暖花開，氣候宜人，所以春天還是鍛鍊身體的好季節。[早起伸懶腰]
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