大約2500年前，先哲亞里士多德曾經說過一句話——至少很多人認為是他說的——優秀是一種習慣。相信亞里士多德老兄說這句話是為了鼓勵大家，但對於後世的大部分人來說，這句話帶來的打擊遠比鼓勵要大得多。
這句話在中國流傳甚久，口耳相傳。但人們的理解通常是：你看，優秀是一種習慣，如果你不夠優秀，那還是哪兒涼快哪兒待著吧。
而擁有優秀習慣的人永遠都是“別人家的孩子”，沒錯，就是那個活在父母、鄰居、同事、朋友口中的別人家的孩子。也許你從沒親眼見過，但他們的事蹟卻在江湖上永遠流傳。別人家的孩子不吃飯、不睡覺、天天學習，愛父母、愛祖國、愛做家務，上學時聽話、用功、刻苦學習、堅決不早戀，還一畢業就結婚。這些有優秀習慣的人都是別人家的，而我們只能忍受越來越多的沮喪。
更糟的是，這句話被放大後就變成了宿命論的問題——如果我天生就不優秀，我能怎麼辦？
我曾經收到過這樣一封郵件：
艾力老師好，我是一名大一的醫學生，不知道為什麼，每件事我都感覺做得比別人差。體育課上學習排球，其他兩個組都會了，而我卻一直在撿球，這讓我對當時與我搭檔的夥伴感到很抱歉；學習口琴，其他人會吹了，而我還不會；用顯微鏡觀察切片，其他的人能看到細胞，而我居然看不到……我感到很難過，別人很輕鬆就做到的事，我卻很努力都做不到。我想是不是我天生就不如別人，如果真的是這樣，我該怎麼辦？
18歲的馮唐寫完了十四五萬字的長篇小說《歡喜》，呼喚著“十八歲給我一個姑娘”。
18歲的韓寒出版了《三重門》，聲名鵲起。
而18歲的我，只是個毛髮濃密的小胖子，得不到一個姑娘的青睞。
儘管從小就熱愛踢足球，身材卻一點也沒鍛煉出來。當時，我有一位兄弟，我和他從小玩到大，他很聰明，論相貌論天賦我都甘拜下風。初中階段，他太優秀了，在我們幾個朋友裡第一個有了女朋友。他告訴我說：“胖子也是一種習慣，你少吃、運動減肥都沒有用的，就安靜地做個萌萌的小胖子吧。”聽了這話，我悲從中來，也一度深信不疑，導致我整個高中階段都胖得不行，還自我安慰說：“起碼我是萌萌的。”當然，我那時候也沒意識到肥胖是追不到女生的主要原因，因此在追女生的道路上，屢追屢敗，屢敗屢追。
直到上了大學，我認真地讀了亞里士多德“優秀是一種習慣”這句話的原文，才發現這話被斷章取義了，自己徹底被騙了。亞里士多德老哥說的是：“我們每一個人都是由自己一再重複的行為所鑄造的，因而優秀不是一種行為，而是一種習慣。”
說白了，大家把“優秀是一種習慣”，理解成了優秀是先天的，不優秀也是天生的。而實際是隻要我們培養好的習慣，就能成為一個優秀的人。
諾貝爾經濟學獎得主布坎南曾說：“人和動物的差別，是人能試著改善自己。”
改變，僅僅需要21天。
研究發現，通過21天的訓練，每個人都可以養成一個良好的習慣。培養某項習慣的第1—7天，你會感覺到“刻意、不自然”，這個階段需要十分刻意地提醒自己去改變。第8—14天是“刻意、自然”的階段，如果不努力堅持，還是很容易回到從前。而到第15—21天，已經變為“不刻意、自然”，進入習慣性的穩定期。
我給自己制訂的第一個21天計劃就是減肥。
減肥沒有任何捷徑可走。“得先吃個肯德基才有力氣減肥”當然是句玩笑話，但也從側面反映了很多人的心態，不願付出艱苦卓絕的努力，只盯著別人練好的馬甲線和人魚線羨慕嫉妒恨。想成為“維多利亞的秘密”裡的天使，就必須在健身房裡灑下無數的汗水。
我開始堅持跑步，每天40分鐘以上。在校園裡一圈圈跑，病了、累了也堅持跑。很多人也奇怪，為什麼我從早上8點到晚上8點上了一天課後，晚上9點鐘還要去健身房。村上春樹在跑步時想什麼我不知道，我只知道自己最痛苦的時候，真想邊跑邊抽自己一耳光，跑步機上滴下的也不知道是汗水還是淚水。這個時候我會告訴自己說：“我不優秀，我現在還不是瘦子，但‘胖’這個字沒有寫到我的基因裡，我的字典裡沒有‘放棄’兩個字。”
減肥這件事，七分靠吃，三分靠練，吃是很關鍵的。在動的習慣之後，還要有靜的習慣——飲食習慣。
作為一個資深胖子，我的習慣是早上起得晚，不吃早飯，晚上吃得多。正因為晚上吃得多，早上起不來不吃東西也不會餓。但早飯是促進一天新陳代謝的重要源動力，吃早飯就是減肥的開始。大學的時候，我頓悟，如果再胖下去，不僅追不到女朋友，連健康也成了問題，就開始逼自己堅持早起，幫室友打水打飯，過上了規律的生活。
作為一個在新疆長大的孩子，我始終對肉類等高熱量食物情有獨鍾，但為了改變肥胖的現狀我也拼盡了全力，毅然向食譜宣戰，對自己的胃說不。從每週必吃一次大盤雞，到每月吃一次，到為了減肥一頓都不吃。這種味覺和心理上的雙重摺磨比鍛鍊還要痛苦。一次朋友送來了一個看起來特別好吃的冰淇淋，又渴又餓的我不斷咽口水，甚至拿起勺子吃了一口，但吃下去瞬間我就有了罪惡感，馬上想到這得用多長時間運動才能消耗掉那些卡路里。更重要的是，這也是對一個正在培養的習慣的破壞，我毅然把冰淇淋沖進了馬桶。
古人有望梅止渴的故事，我也有類似的經歷。和朋友們聚餐時，他們開心地吃著心愛的大盤雞、烤串、羊肉泡饃，我在一邊吃著增肌減脂塑形的西蘭花、雞胸肉等食物。一邊聞著大盤雞的香味，一邊吃著味如嚼蠟的健康食品，也是別有一番滋味。
世界如此之大，做一個什麼樣的自己完全取決於你的選擇。你可以選擇破罐子破摔，待在原地，也可以選擇一個不抱怨的世界，成就自己。
而且，很多時候，不優秀是一種錯覺，你並非不夠優秀，只是不夠自信。
我從初中到高中的幾次追女生的經歷都以失敗告終，也許是上蒼對我的另一種方式的保佑。如果任何一個女生答應了，我現在的生活也許會很好，但無法體會到錘鍊之後的精彩，也無法讓自己的內心足夠強大。
時過境遷後，我也問過女同學當初不接受我的理由，因為我太胖還是太傻？尤其是胖，一直是我耿耿於懷的。她說：“原因很簡單，你太不自信了。有那麼幾次，我都給你機會了，你卻沒有去嘗試。”有幾次她確實給了我暗示。回去的路上，她說有點冷。我說那跑兩步就不冷了。還有一次，她希望我主動約她，我在電話裡憋了40分鐘也沒說出口。
科幻電影《重返地球》中對終極BOSS異形的設定很有意思，電影中的異形並沒有眼睛，它靠感覺人們內心深處的恐懼來定位人的位置。“恐懼並不真實存在，它只是你腦海中的衍生物。”
一個人的魅力來自自信，而非外貌，馬雲可以看作詮釋這句話的一個例子。而當時的我首先缺乏的是自信，而無關胖瘦，因為有些比我胖的人也有女朋友。自信不等於自大、自傲，自信是清楚瞭解自己的優缺點，並且一點點去努力塑造更好的自己。我們都需要在一點一滴中讓自己變得更好，但前提是先接受現在並不完美的自己。如果你連自己都不接受的話，就會處在無限迷茫當中，離正確的軌道越來越遠。
“人生而自由，卻無時不在枷鎖中。”
無論你的出身、起點、天賦如何，只要努力就能跳出絕美的舞步。要讓所有人都知道——我也許不是一個天生優秀的人，但我有追求優秀的權利。
如果你想成為優秀的人，請你推開這扇門，一直向前走。
艾力，全名努爾艾力·阿不利孜，新東方集團演講師及集團培訓師，《超級演說家》 《奇葩說》人氣選手。畢業於北京大學英語語言文學系， CCTV英語演講比賽全國亞軍，託福口語、寫作滿分。擔任東北亞辯論大賽評委、CCTV演講比賽及外研社演講比賽評委及培訓師。新東方18000名教師中12位集團演講師之一，每年在北大、清華等全國數十所高校演講100場以上，每場平均千人以上。獨創“34枚金幣時間管理法”，影響人次上億，個人《酷艾英語》節目網絡點擊量超5000萬。
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