好像今年的冬天沒有太冷，可是當寒潮來臨，記得加件衣服。冬天風也很大，而且很冷，晚上睡覺前記得泡個熱水腳。有的人天氣一轉涼，手腳容易冰冷，就記得好好為自己補充一下氣血，增強自己身體的抵抗力，不怕身體畏寒暖暖過冬。要學會調養好自己的身體。
學會煮一下三紅湯，很簡單，有空煮一下，對手腳冰涼很有幫助。
配料：紅豆250克，紅棗13顆左右，枸杞適量，紅糖適量。
1、把紅豆洗淨，浸泡兩個小時左右，這樣容易煮透，用筷子將紅棗的核去掉，也可以對半切開，取出棗核，都不想的話整顆也可以，枸杞洗淨備用即可。
2、最好用小砂鍋，冬天用砂鍋煮出來的東西容易保溫，不容易涼。將紅豆，紅棗，還有枸杞放入鍋中，加600ml左右的水，大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出後開小火。把紅豆熬爛，就可以了。趁熱喝最佳。
紅棗溫性，味道微甘，可以給你益氣補血，養血安神。
紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
紅豆的話，性平，利尿，消腫，健脾，也有補血和促進血液循環的功能。
紅糖溫性，味甘，入脾，可以益氣補血，健脾暖胃、緩中止痛和活血化淤的作用。
小技巧：還可以放入枸杞。
枸杞性平，味道微甘，可以養肝，益氣，潤肺，還有明目的功能。
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