这位葡萄牙当家球星,曾以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈 !
今年5月,接受媒体采访的C罗说:“如今的我,有着23岁的身体。”
欧冠客场对阵尤文,C罗的精彩倒钩堪称史诗级别。他的倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。33岁的年纪,依然拥有不输23岁的体能和竞技状态,C罗到底是如何越活越年轻的?
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越是站在世界之巅,越懂得自律的意义!
看看C罗的肌肉金刚腿,就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。
自18岁加盟豪门曼联起,为了能在推崇身体对抗的英超立足,C罗便开启了疯狂健身模式,肌肉变得越来越漂亮。
2009年,他以9400萬欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年,C罗的身体更是不断进化,锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。
关于他的勤奋,有个广为流传的故事:
安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示,C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美的女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房……
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欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗说:“Hardworkpayoff。”努力锻炼,终有回报!
即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁:为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房。他的日常身体训练,每天达4个小时,其中包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑等。
强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力,也赋予了他汹涌的踢球力量。
有运动专家在研究了C罗的任意球后,惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:
“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”
C罗曾经说:“只要够努力,没有什么做不到的!”
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