燕窩的養生功效顯著已經是人盡皆知，據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。”
科學家也發現燕窩中含有豐富的活性蛋白、礦物質及維生素等人體所需的元素。燕窩中的表皮生長因子(EGF)對人體細胞有修復、再生、增強免疫力等作用，也有抗衰老、養顏之效。燕窩中的唾液酸更是人類腦部和神經系統不可缺少的元素，補充足夠唾液酸能使胎兒腦部發育健康，對老人有預防老人痴呆症的功效。燕窩是天然大量攝取唾液酸的唯一途徑。今天燕窩網來跟夥伴們談一談孕婦吃燕窩都有哪些作用。
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第一階段：0-12周
提供和補充孕產期所需營養物質
事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會收到很大影響。而幹燕窩每天只需使用4-5g，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。並對緩解孕吐有非常明顯的效果。
補充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官的生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分，人體必須的重要成分“神經氨酸”---“燕窩酸”。“燕窩酸”是胎兒大腦發育和免疫力系統完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母親初乳和燕窩中。
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第二階段：13-27周
充足的蛋白質和微量元素，滿足寶寶快速生長需要
在第六個月時寶寶開始迅速生長，對營養的需求也達到了頂峰。燕窩中充足的蛋白質和微量元素，可以滿足寶寶生長的需要，一人吃兩人補！
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第三階段：28-40周
補充微量元素，防止缺鈣
90%的準媽媽在孕晚期會有不同程度的缺鈣症狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒鬆動，牙齦出血，關節骨盆疼痛等症狀。如果微量元素攝入不足，更會影響寶寶的生長髮育。燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充微量元素防止缺鈣！
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第四階段：產後8周
母乳的質量和食物密切相關
產婦由於生完寶寶後都會元氣大傷，一般的補品是不宜給產婦食用的，但是如果產婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載餵奶和照顧爆吧的重任的。為保證產生入職的充分營養，此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。
月子期進補
坐月子，被稱為女人的第二次重生，皮膚、身材和體質在月子期間都會被重新塑造。燕窩中的表皮生長因子，可以有效促進皮膚生長，修復淡化妊娠斑。保養得好，皮膚可以比孕前更白嫩，身材迅速恢復，很多婦科問題比如痛經也可以得到根本改善。
孕婦是一個特殊的群體，孕育孩子是每個想要孩子的女人的必經之路。懷孕是一件幸福與痛苦的過程，孕婦懷胎十月是一個吃不好，睡不好的過程，懷著孩子的時候擔心這個擔心那個，弄得自己整個人都不好了。其實每一個孕婦都是這樣熬過來的，以後再也不頂撞媽媽了，要好好愛她。
孕婦吃燕窩，可以根據時間這樣來搭配湯
懷孕初期：紅棗百合燕窩
懷孕初期，孕婦妊娠反應較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。
材料：燕窩3-5克、紅棗3-5顆、百合若干、冰糖適量。
做法：
① 將燕窩泡發、挑好洗淨、瀝乾；將紅棗、百合洗淨，備用。
② 燕窩放進燉盅裡，慢火隔水燉10-15分鐘。
③ 將紅棗、百合放入燉盅，繼續燉5分鐘。
④ 冰糖放入燉盅，燉5分鐘即可食用。
懷孕中期：核桃露燕窩
懷孕中期，孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要，核桃能夠健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質，能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。
材料：燕窩3-5克、核桃適量、牛奶適量。
做法：
① 燕窩隔水燉煮好備用；
② 牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿；
③ 把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
懷孕後期至產後：燕窩小米粥
燕窩早晨吃，營養能更好的吸收。懷孕後，孕婦的腸胃的功能比較弱，燕窩小米粥可以調節腸胃功能，起到潤腸之用。另外，懷孕後水腫情況比較常見，可以將小米與南瓜一起熬製，再搭配燕窩一起吃，可以消除水腫，清熱解毒養顏。
材料：燕窩3-5克、小米150-200克。
做法：
① 燕窩隔水燉煮好備用；
② 小米加水熬製成粥；
③ 燕窩搭配小米粥食用即可。
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