春天早晚溫差較大，很多人出現下肢麻木、痠痛的症狀。河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）鄭州院區 的專家說，其實，這種症狀的大部分病根並不在肢體，而是在腰椎。
春季腰椎病易多發
由於溫度變化大，常會使周身血管收縮，血液運行緩慢，使椎間盤內壓力增大。且氣候乾燥，人體含水量下降，椎間盤中水分丟失嚴重，導致腰椎間盤彈性下降，退變也更加突出。
當腰椎間盤突出壓迫、刺激附近的坐骨神經根，患者就會感到一側腰部疼痛，經臀部、大腿後方一直向小腿及足部放射，並伴有小腿或足部麻木，嚴重時出現跛行，咳嗽，更有甚者可引起癱瘓、大小便失禁等症狀。
改掉這些壞習慣
不正確的姿勢體位會使腰椎在不知不覺中受傷。腰椎受傷害最常出現的症狀就是腰痛，腰部活動受限，有的人還會感覺腰臀部及下肢痠痛麻木，因為腰椎椎關節突錯位所致。
保護腰椎，要糾正以下這些壞習慣：
01固定一個姿勢不動
不論是頸椎也好，胸椎、腰椎也罷，經常保持一個姿勢工作學習是最容易出問題的。
經常用電腦的人、司機、愛打麻將的人，都容易出現腰椎問題。因此，工作和學習時一定要多活動活動，多變換姿勢。
02不正確的工作、學習姿勢
日常活動中，站、立、坐、走等動作不恰當都會對腰椎健康造成傷害，一定要及時糾正。有些人走路時習慣彎腰弓背，重心後移，兩腳尖內旋或外旋，致使腰肌用力失衡，出現腰痛。
有一些女性喜歡穿高跟鞋，腰部受累，站久也會傷腰。建議平時少穿高跟鞋，如果必須要穿，站久了就坐一坐，減輕腰部負擔。
還有的人坐姿不正確，歪著身子、弓著身子等。如果不注意養成良好的坐姿，等腰椎關節突錯位了，疼痛就出現了。
03突然負重
在背、抬、搬、推、提重物等活動時，腰椎所承受的外力更大，尤其是腰椎下部受力更大，而且除重量外，還與物體的大小、搬物方式及腰椎彎曲等情況有關。
有的人不管東西輕重，抬起來就扛在肩上，或直接彎腰就去搬東西，都很容易給腰來個“措手不及”。腰在突然受壓的情況下，很容易受傷害。
因此，平日裡在扛東西或拿東西的時候，一定要做一下準備活動，或從小重量開始負重，先彎腿後彎腰再拿東西，以防腰部受傷。
04腰部經常受涼
腰是最怕寒涼的，寒冷或潮溼會引起小血管收縮、肌肉痙攣，很容易使已經蛻化變質的椎間盤出問題。尤其是女性更要保護好腰，儘量少穿短衣服。
無論春夏秋冬，都要做好腰部保暖。很多女性喜歡穿風衣，並在腰部扎一條寬寬的腰帶，這是一個很好的做法，不僅時尚，還能護腰、暖腰。
春天是萬物復甦的季節，也是各類疾病頻發的季節，希望大家在春天一定要做好各類疾病的預防措施，以免遭受病痛折磨。特別是有肩、背疼痛以及腰、腿疼毛病的朋友以及有頸、腰椎病病史的朋友要注意預防復發。
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