一是放下宿怨
人生誰能沒個仇？我們曾經年輕氣盛，看不慣的事當場就說，看不慣的人當場就噴，甚至掄起拳頭想揍。因為年輕，因為激情，我們必然會跟別人結下一些怨仇。我們曾經暗暗發誓，要讓曾經傷害過我們的人得到報應，要讓他們好看。於是我們在這種復仇或是還擊的心態中，野心勃勃走過了青春。等到中年來臨，我們突然發現，曾經所謂的仇，曾經所謂的怨，不過是青春期幾句氣話，不過是青年時的爭強好勝。
人到中年，你會突然地發現，世界原本不是我們青年時代看到的那樣。青年時代爭的那些東西，到了中年，才覺得它原本就是可有可無。人生哪能什麼都得啊，你得到了此樣，必須就會失去彼樣。你選擇了走仕途，必須就不能做生意發大財。
我們曾經放不下的，曾經一直在心頭盤旋並且總逼迫我們要做出回應的那些宿怨，其實是生活給我們的一種累，可惜年輕時我們不知，讓它累了我們半生。及至中年，你才忽然明白，過去計較的，過去仇恨的，或者過去折磨過我們的那一切，對於我們的人生，真的沒那麼重要。我們只是錯誤地把它當成了我們此生的必須。
放下宿怨，就是跟世界達成和解，同樣也是跟自己達成和解。
人這一生，最重要的，是和解。只有人到中年，才知道和這個字有多麼的偉大，多麼的可愛。
二是放下得失
沒有人不計較得失。
我們都活在得與失的擰巴中。
貪婪也罷，野心也好，年輕時我們想要的東西實在是太多。但凡看進眼裡的美好，都會刺激著我們，讓我們去做一種搏鬥，想將它據為己有。
可是中年後，你會發現，沒有誰能把世上的好東東一個人獨得，也沒有誰到中年後仍然兩手空空，一無所有。
得失它從來就不是問題，只是我們對待得失的態度，平衡得失的能力，以及在得失面前的心理，這才是真正的問題。
放下得失，才能讓我們活得更坦然更磊落更自由
放下得失，才能讓我們在生活面前不至於那麼緊張，那麼的事事必究事事必爭。
放下得失，才能還回一顆自然心。
三是放下恐懼
沒人不恐懼。
面對生活，面對各種變故，我們早已把自己弄得格外敏感格外緊張。
我們總害怕失敗。哪怕是小有成功，也不敢放肆地慶祝，生怕某一天早上醒來，到手的成功又變成新 的失敗。
我們總害怕未來。打一生下，我們便被未來這個詞折磨著，強迫著。
上學讀書，老師或家長會告訴我們，不好好讀書，將來當農民種田去啊。於是我們恐懼，生怕自己真的因為讀不好書而繼承了父輩的農民職業，在莊稼地裡討日子。
再大一點，我們被告知，被警醒，得好好掙錢啊，不好好掙錢，討不到老婆當光棍去。
於是我們僦把自己假想成未來的光棍，夢裡都恐懼著討不到媳婦。
等到單位要提升，要評職稱要這個要那個，我們又被告知，要好好處同事關係啊，要爭取領導支持啊，不然你一輩子也沒有出頭之日。於是我們又被同事關係，上下級關係搞得緊張，天天揣著恐懼，見誰都覺得他對咱有意見，他可能對自己有敵視。
凡此種種，無一不讓我們緊張不讓我們恐懼。我們其實就是在恐懼中一步步走過來的。
等到中年，你會突然明白，原來的恐懼，不是別人強加給我們的，不是世界製造給我們的，而恰恰是我們自己，因為一些未必可能發生的事，或者發生了也不至於把我們趕出地球，但我們自己把自己弄得很恐懼很恐懼。
放下恐懼，就是放下那些虛妄的誘惑，放下那些被我們誇大了若干倍的壓力，放下那些並不存在的未來隱患，而讓我們的內心，真正釋放，真正釋懷。
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