Smile女兆
先说说吃了什么容易胀气。比如蕃薯、土豆、米饭、馒头、面包，配合吃高蛋白的鸡鸭鱼肉。豆类更容易胀气，比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆……包括豆腐寺制。还有不太了解的十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜，它们中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。胀气与疾病也有关，这里略过。
总之，胀气的原因很多，关键看近期食物有何不同。
但胀气与便秘如果并列，且之前未出现便秘情况，十之八九是孕妇吃得太精细，高蛋白过高。改善一下饮食，如减少糖、盐摄入，不吃袋装食品，增加高纤维食品，如麦片，全麦面包，蔬菜，水果，或真接吃纤维素，应该很容易解决。
徐徐来道
我来谈谈自己的经验吧，希望对你有帮助。
我孕期一直没有便秘的困扰，原以为孕妇都会有这样的困扰，但是我孕期一直都很正常，没怀孕的时候偶尔都会便秘。。。。我觉得跟我孕期生活规律非常有关系，每天都在固定的时间吃饭，半上午和半下午吃水果。我觉得红心火龙果对便秘有很好的效果，那会去听产后护理还说香蕉蒸着连皮一起吃了也会缓解便秘的。再就是多吃一些粗粮、蔬菜好消化。现在是孕期如果吃不下东西的话要注意孕妇和宝宝的营养摄入，可以少食多餐，吃一些补品吧，比如燕窝什么的保证营养。每次孕检的时候看宝宝的发育是否符合孕周，如果一切正常就不用太担心，但是检查一定要按时做不能大意。
米虫虫麻麻
脾脏的功能失调，失调后容易消化不良，还容易贫血，更会引起便秘。先调理好脾，熬小米粥补脾的，把山药切小块放在粥里熬着喝，一直喝下去慢慢就调理过来了。
斑痘问题皮肤管理ln
吃西梅~红心火龙果~孕妇吃特别好~我孕期吃西梅多，所以都没有便秘~孕晚期都没便秘~而且西梅对小宝贝也特别好~
siberiachen1
很简单，去开一个中医方即可！
世隐之岐
吃的少当然便秘了，你老婆和我们两个差补多，我不便秘每天早上都是上次厕所，平时多吃水果蔬菜，不要一次吃那么多分开吃比如一两个小时吃一次东西呗，得吃东西，要不然肚子里面没有食物更会便秘
And孩他妈
我当时是喝话梅泡的水，酸酸甜甜的很好喝，还能缓解便秘
念57938789
吃了东西之后多游动一下就好啦。
手机用户58862807859
多吃点黑木耳，严重用开塞露
勿忘我12318
脾胃不和了，调理一下脾胃就好了
