有些老師說考試“是七分實力，三分狀態”。這句話還是有一定道理的。相同水平的學生，由於自身狀態的好壞，考試成績往往也會有所不同。緊張，恐懼，頭腦混亂，精神恍惚，無故幽夢，精神衰弱，這些都是我們要避免的考前精神困擾和心理包袱。所以我們在考試之前做好充分的準備，是十分必要的。
一、考試裝備不可少
哈佛大學每年都要送給報考新生一句名言，“當成功來臨的時候,你已經準備好了”。對於很多記性不好的同學來說，在考試前更要準備好自己的考試裝備。在做這些的同時，既能讓我們適度緊張，進入考試狀態，又能幫助我們準備好工具，減少在考場上的失誤。
1、文具準備充分：考試中我們會用到2b鉛筆，黑色中性筆等，這些筆可以多備幾支，還要準備橡皮、轉筆刀、尺子、圓規等。
2、核心裝備：帶好准考證，身份證。考試前一天晚上，同學們需要把考試用品都放在透明的專用袋中，做到有備無患。走進考場前一定要再次檢查，尤其是准考證一類的重要證件。
二、考前不輕易許諾
考試之前不要給自己定目標，因為如果這時給你自己定製過高的目標，只會給自己套上沉重的枷鎖。高考不僅是實力的較量，也是心理素質的較量。不要把高考看得太重，高考是我們長大成才的一條路卻不是唯一的出路。（記住有時看得過重，反而影響考試，效果反而不理想。）
不把高考看作如臨大敵，就能在心理上戰勝自我，甩掉包袱，輕鬆上陣，發揮出更好的水平。
但是不定預期目標，並不意味著沒有目標。正確的做法是：以具體的目標代替預期目標。不去想上什麼學校，而是考慮這個月應該完成哪些計劃，今天應該看完哪些書。當你的注意力都用在腳踏實地的幹好每一件事的時候，就沒有時間胡思亂想，也就不會有太重的心理負擔了。
三、等髮捲兒前的信心激勵。
科學研究表明，一個人做事情之前受到一定的激勵，其能力可以增加30%~40%。所以，考前激勵是一種能夠有效緩解我們緊張情緒的好辦法。
走進考場髮捲之前的這段時間，最適合考前信心激勵。我們可以把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬。閉上眼睛深呼吸3~5次，排除雜念。這時在心裡默唸“別緊張，這次考試一定不會太難。”之類鼓勵自己的話。睜開眼睛會感到頭腦放鬆，或者用手拇指按摩左臂上的內關穴，使自己的情緒穩定，快速進入考試狀態。
四、交卷之後不要對答案。
每考完一科，同學們總會熱衷於討論答案，當發現自己答題不好的時候，就會產生沮喪、難過的心情，根本沒有心思，專心複習下一門功課。
既然已經考完了，就不要想了。回顧自己的失誤只會徒增煩惱，起不到什麼好作用。這時還不如花上一點時間，去趟洗手間放鬆一下心情，或者抓緊時間，看一下接下來要考的科目的筆記。
和同學們對答案，是交卷後考生的習慣性動作，也是考試中的一大忌諱。我們走出考場後應該做到以下兩點，一是越糊塗越好。不去回想考試內容，不要回憶自己的答案，更不要翻書檢驗。二是避免與同學同行，因為跟同學在一起就難免會對答案，這勢必又會引起自己對考試的回想和懷疑，從而引發情緒波動。總之出了考場，我們就應該把全部的注意力都轉移到下一科目，下一場的考試準備中去，以更好的精神狀態迎接下一場考試的到來。
本文由尖子生是怎樣煉成的原創！繼續關注，尖子生願與大家共同成長，離2019年高考還有105天，同學們加油。
閱讀更多 尖子生是怎樣煉成的 的文章
