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文 | 語不惜
01
今年春天來得特別早，春寒乍暖，萬物復甦，對於孩子來說，又到了“瘋狂”長個子的好時節。
然而，卻有媽媽因為孩子的身高問題，跑細了腿，愁斷了腸。
“小的時候沒有太在意，那會孩子小，想著有早長晚長吧，現在治療起來就比較困難了。”
在某醫院門診，帶孩子來就醫的張女士，提到孩子的身高問題，悔不當初。
來自北京某醫院的兒童內科專家說：孩子晚長在醫學上是存在的，叫做體質性青春發育延遲。而且這種情況多出現在男孩子身上。
孩子是不是晚長，家長不能盲目判斷，需要到醫院做詳細的檢查才行。
你的孩子身高達到期望值了嗎？
近日，來自國家疾控中心的一項調查顯示：當前身高在平均水平以下的兒童佔34%，沒有達到遺傳身高的佔70%。
1-6月份是孩子長身體的關鍵月份，兒童增高正當季，家長應該抓住這一黃金時機。
世衛組織一調查顯示，兒童生長速度在四季有不同，3-5月是孩子身高增長最快的月份，約是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可長6-10mm，是一年中生長最快的月份。
春天，是孩子的生長激素分泌最旺盛的季節。
一年之計在於春。家長們，要抓住春天這個長高“黃金季”，讓孩子的身高竄一竄。
02 孩子長個兒的誤區
（1）孩子的身高有遺傳決定
“綁腿能讓寶寶個子高，腿直。”
“媽，你這育兒方式不對，不能綁！”
表妹還沒出月子，就和婆婆起了衝突，原因是婆婆擔心表妹表妹夫都不高，將來孩子吃身高的虧，於是決定用老家的“土辦法”給孩子綁腿。
在孩子的身高問題上，我們一直有個誤區：孩子的身高由父母遺傳決定。
然而，父母矮，真的不代表孩子就長不高。
有研究表明，孩子成年後的身高很大程度上取決於遺傳，但是，遺傳對身高的影響不超過70%。
除了遺傳因素，還要謹防下面這些誤區，以免耽誤孩子長高。
（2）過度食補誤區
“多吃飯，長高高了。”這一直是我掛在嘴邊上的一句話。
殊不知，孩子一旦進補過多，造成營養過剩，可能會誘發肥胖、性早熟等一些列症狀。
曾看過這樣一個科普小視頻。
專家說，過度食補會滋生小胖墩，越來越多的研究發現，小胖墩的性發育時間又會提前。這部分孩子雖然發育早，但成年後的身高卻不佔優勢。
孩子過度食補，或者給孩子“食補”成人化，後果不容小覷。尤其是一些長高的保健品，更要慎用。
吃得多，吃得好，並不一定是好事。它有可能會造成營養過剩，誘發孩子性早熟，讓孩子的骨骺線提前閉合，停止生長。
（3）多補鈣能長高誤區
寶媽群裡，有媽媽說為了讓孩子在春天多長個，她加大了孩子的鈣用量。
我們總以為，孩子要長高，需要多補鈣，但事實上，過量補鈣有可能會導致孩子骨骺線提前閉合。
同時，如果高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
而且，鈣的主要作用是強化骨骼，防止骨質疏鬆，並不會對身高有直接促進作用。
03 春季，如何幫助孩子長高？
那麼，在春天這個長個的黃金期，我們要如何做，才能讓孩子“瘋長”呢？
（1）多帶孩子參加戶外運動
小區有個孩子，自去年春天開始，就和媽媽一起，每天早晨堅持在小區慢跑，週末一家人還經常爬山、近郊遊。
跟她聊過才知道，這是醫生給她的建議。
因為孩子此前身體不好，耽誤了生長。為了不至於將來留有遺憾，她帶孩子看了醫生。
又是測血液，又是測骨齡，結果，各項檢查指標都很正常。
醫生了解到孩子不愛運動，就建議她多帶孩子多做運動，保證充足睡眠。
如今堅持一年，沒用吃藥打針，孩子的個頭就長了接近8cm，這讓她欣喜若狂。
研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的兒童平均高4-8cm。
運動可以刺激生長激素的分泌，在運動20-30分鐘的時，孩子的生長激素分泌量會達到一個高峰。
因此，放學後，可以拿出20分鐘的時間，帶孩子去跳繩、跳高、慢跑、打羽毛球、籃球，讓孩子在久坐了一天後，舒展一下筋骨。
孩子參加戶外運動，也要合理把握時間，忌運動量過大，以免過猶不及。
（2）保證孩子睡眠充足
“我身高168cm，孩子爸身高180cm，孩子的兩個姑姑也都170cm，可是不知道為什麼，同齡小孩都長到了170cm以上，他卻還不足160cm。”
朋友說，因為身高問題，兒子現在變得很自卑，不愛說話，不愛參加集體活動，這讓她非常發愁，只能帶孩子去醫院檢查。
檢查結果顯示，孩子的骨骺線幾近閉合，這讓她差點崩潰。
醫生根據她的描述，分析說，孩子長期睡眠不足，是影響身高的一個關鍵因素。
朋友聽了後悔不已，兩口子都是夜貓子，連帶著孩子從小就沒有一個好的睡眠習慣，每天凌晨睡覺已經是家常便飯。
前不久公佈的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示，我國62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時。而孩子的理想睡眠時長應在8到9小時。
有專家說，孩子一旦12點以後睡覺，深睡眠時間會比較少。而生長激素恰在夜間分泌，尤其在夜間10點到凌晨1點，會達到一個高峰，但前提是需要在深睡眠狀態才能達到最優。
一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40-60分鐘，為了保證高質量睡眠，請務必保證孩子9點半前入睡。
孩子睡得好，才能長得好，長得高。
（3）保持好心情
童話大王鄭淵潔曾說，自己4歲的孫女已經1.2m了，而她的父母並不是很高。
在和網友的互動中，他給出了這樣的建議，想要孩子長得高，首要是每天睡到自然醒，多喝白水，遠離甜食。確保孩子心情舒暢不壓抑，多室外運動多享用陽光，在旅遊淡季多旅遊。
此外，科學研究還顯示，孩子長期處於不同的精神狀態，分泌的生長激素也是不同的。放鬆時的生長激素比緊張狀態下要多出10%。
健康的身體和健全的人格比身高更緊要。想要孩子長得快，請給孩子營造一個健康有序充滿愛的家庭氛圍。
孩子長高，不是一蹴而就的事情。但通過努力，孩子仍有30%的長高空間可以挖掘，如果抓住孩子生長的高峰期，正確干預，身高可以多長10cm！
春江水暖鴨先知，孩子的身高春天最關鍵。
父母們一定要抓住春天這大好時機，讓春風這把“剪刀手”，在愛的旭陽下，把孩子的身高“妝成一樹高”。
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