現在不少中老年朋友在平時都會有足跟疼痛出現，尤其是在休息一段時間之後再進行活動時會更為嚴重一些，在平時早上下地或者是坐著後去站立走動，足跟就會有劇痛感產生，其實這種情況跟骨刺，足跟下脂肪墊發炎等是有很大的關係的，而想要解決這個問題，就要針對足跟痛的症狀進行治療。
哪些原因會導致足跟痛？
1、腳部損傷
腳後跟受到外傷是會引起疼痛的，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。
2、過度使用腳部
過度疲勞也會導致腳後跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，這樣過度使用腳部很容易引起腳後跟痛，況且還有一些鞋子不合適的，更會加重這種疼痛。
3、行走姿勢錯誤
足跟痛通常和長期的病理性適應相關，長期行走姿勢錯誤往往會引起肌肉失衡和非對稱力量不足，導致腳跟疼痛。
足跟痛的危害：
1、喪失勞動能力
足跟損傷後，導致關節腫脹以及活動受限。如果不及時處理，晚期可發生跟腱厚、關節內粘連和軟骨變形等。如果反覆損傷，形成骨刺或者喪失行動能力。
2、引起併發症
腳步的穴位眾多，如果換上足跟痛的話，造成經絡不通，就會引起諸多的併發症，帶來失眠、心腦血管疾病、女性疾病、強直性脊柱炎等眾多疾病。
3、導致癱瘓
腳後跟疼最大的危害就是導致癱瘓，因為足跟痛一般與人體經脈有關，如果長期不治療，經脈一旦受損嚴重，就會癱瘓。
調理足跟痛的兩種食療方法：
1、醋泡雞蛋
材料：雞蛋兩個，米醋1瓶，蜂蜜適量。
做法：把雞蛋洗淨，擦乾水份。將米醋和雞蛋一起放入乾淨的瓶子中，密封24小時。把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時後即可飲用，加適量蜂蜜，攪拌後服。在民間這種方法經常被用來緩解足跟痛，效果非常的顯著。
2、黑豆紅棗燉雞肉
準備材料：將雞肉、川烏、黑豆以及紅棗。
做法：材料洗淨後，一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮沸後，轉小火慢煮約3個小時後，加適量的調味料進行調味即可。具有很好的祛風除溼、溫經止痛的作用，將川烏和紅棗、黑豆以及雞肉一起燉煮食用，對腳跟疼有良效。
預防保健妙招：
1、正確穿鞋
穿軟跟、厚底的鞋，墊個硅膠足跟鞋墊，同時還可在長骨刺的部位將鞋墊掏一個洞，以防行走時骨刺受壓疼痛。
2、減少活動量
預防足跟痛最好的辦法就是少運動，少走路，不讓腳部過多的勞累，這樣就能減少足跟的疼痛感，還要多注意休息。
3、多做慢性運動
患者還是要適當的活動患處，儘量選擇適合自己的運動，如散步、游泳、打太極拳等，增強足底肌的力量。
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