讓開一一我來一一哎呀
正好最近單位的同事為了教育孩子在戒菸，剛跟他普及了菸草的戒斷反應，跟大家一起分享一下。
首先，戒菸的確是存在明顯的戒斷反應的，這一點很多人都不知道。看了幾個回答也證實了這一點。其實我的這位同事是一位護士長，也沒有識別出自己的階段反應，以為是普通的感冒持續的長了一點。
吸菸為什麼會上癮？
我們知道，菸草中的主要成分是尼古丁，而尼古丁是一種精神活性物質，與中樞神經系統的尼古丁受體發生作用而改變多種神經遞質的傳遞，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一種負責快樂和幸福感覺的神經遞質。所以吸菸者會感覺吸菸後渾身神清氣爽，倍兒舒服。尼古丁還可以激活大腦中的獎勵機制，這與其它精神活性物質的濫用（酒精、毒品、部分藥物）是一樣的，儘管程度要更小些。但是尼古丁也不是一直在人體內存儲的，會隨著身體進行新陳代謝。當多巴胺減少時，會使人出現煩躁、不安、甚至狂躁的情緒。所以吸菸的人要通過抽菸吸入尼古丁來維持較高的多巴胺水平。
吸菸的危害有哪些？
吸菸的危害是從我上小學的時候就開始接受的教育，大家也都比較清楚，而青少年吸菸更是會出現生長髮育變慢，甚至最終影響生長髮育結果。尤其是肺部和心臟的發育也會受到明顯的影響。少女吸菸更是會直接引起皮膚粗糙，月經紊亂，痛經等症狀。
吸菸最直接的危害就是對於吸菸者的呼吸系統的影響，記得上學時的解剖課上老師舉例吸菸20年的肺部標本是黑灰色的。長期吸菸會對呼吸道造成慢性侵害，加大慢阻肺，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，甚至肺癌的患病幾率。
此外專門研究青少年犯罪的專家發現，青少年犯罪的案例裡面有很大一部分青少年都存在著過早吸菸的情況。因為青少年缺乏獨立收入，沒錢支持自己的吸菸行為，就需要偷盜、搶劫等違法犯罪行為，從而改變了原本陽光燦爛的人生軌跡。
戒菸存在哪些戒斷反應？
戒菸後的戒斷反應會讓人感覺不舒服甚至明顯的頭痛、噁心、鼻塞、流眼淚、聲音嘶啞等等類似感冒的症狀。往往停止吸菸後的48-72小時內，戒斷症狀會達到最高峰，這一點類似於酒精的戒斷反應，只是比酒精的戒斷反應更輕微一些。
而戒菸的前兩週對於戒菸是否成功有著舉足輕重的影響。一般的症狀及出現的時間是這樣的：
1-5天：咳嗽、頭暈、鼻塞、流鼻涕
這個階段也是我們的呼吸系統自我淨化的過程。
1-2周：胃腸道不適感和便秘
這一階段往往類似感冒的症狀會逐漸減輕，但隨之而來的胃腸道症狀也會給人帶來明顯的困擾。我們也可以多吃富含纖維的食物以及多飲水來緩解症狀。
2-4周：易怒和疲憊
因為缺少了尼古丁，大腦不可避免的調整了部分神經遞質的傳遞，所以會導致注意力難以集中，新陳代謝率也會有明顯下降，所以人們會感受到明顯的疲憊感。而且由於缺少了多巴胺的分泌，我們的愉悅感相對減少，戒菸的人也更容易產生煩躁、焦慮的情緒，這一階段往往會持續數週。
怎麼應對戒斷反應？
1.可以通過嚼口香糖的方式緩解生理反應和精神依賴，而且甜味也可以增加人的愉悅感。
2.頭暈的時候可以洗臉或者淋雨，在一定程度上緩解軀體症狀。
3.如果感到口乾建議喝一些茶水或者咖啡。
4.感到心煩、焦慮、坐立不安時試著深呼吸，最好學做一些放鬆訓練。
5.感到無聊時可以聽聽音樂，放鬆心情。
6.注意休息，別熬夜，調整自己的生物鐘，用健康的睡眠支持戒菸。
7.可以如常進行社交聚餐並少量飲酒，但應該避免和抽菸的長時間攀談。
戒菸需要意志力，更需要科學的方法。在科學的方法指導下，我們才能真正的擺脫尼古丁對我們的影響，重新迴歸健康的生活。
我說精神
感覺沒有什麼不良反應，我戒菸已經有倆個月了，這倆個月感覺也還好，肯定是我煙癮不大的緣故吧，不怎麼想抽，感覺嘴巴有點沒味道，怎麼說呢，可能煙癮還是有的吧。要說一點沒有那是不可能的，畢竟我也抽了有快一年了，以前好早的時候抽過，後來沒抽了，陸陸續續抽抽戒戒的，記不清了。
(戒菸的好處)
香菸這個東西啊，其實還是戒掉比較好。
第一 省了煙錢，其實這個倒是沒多少，一個月一，二 對百塊錢左右。
第二 對身體有傷害，香菸含有尼古丁，長時間，抽，會上癮，而且煙對肺部傷害很大，引發各種疾病，嚴重的引發肺癌，或者別的癌症。
第三 你抽菸，不管在哪，會製造二手菸，對身邊的人身體造成傷害。特別是你的家人，你就算在外面抽，你嘴裡的煙味，你衣服上帶有煙味，帶到家裡，衣服在屋裡，時間長了，衣服上的煙味對家裡的空氣環境有影響。特別是家裡有小孩子的，一定要注意了，所以煙最好戒掉。
有沒有其他不良反應就不清楚了，大概就是這樣子了。
鄉村小文KevinDu
戒菸頭幾天條件反射比較強烈，煙對自己還有誘惑力，兒子為了考驗我，把幾盒不同類型的煙放在茶几上，在這時戒菸的決心和毅志力起了決定的作用。我戒菸過程中基本上沒有太大的反映，身體很正常，對精神，飲食，睡眠等沒產生副作用。我煙戒掉了近四十年，我已經是耄耋之年了，我慶幸煙戒’了，不僅省了不少錢，尼古丁對身體的傷害解除了，煙的異味，煙對環境對他人的影響也沒了，家人的擔心也沒3，這樣的好事戒菸值了。
致遠119023021
戒菸都有哪些不良反應？戒菸帶來的不良反應在不同的人身上反應是不同的，由於吸菸對我們來說已經養成了習慣，突然放下不吸了，性格溫和、心態比較好、自律性強的人可能很順利的過了戒菸這一段日子，自律性差些的人就會更難過一些，有些人不良反應就是脾氣比之前大了，煩燥不安，坐臥不寧，朋友們在戒菸之前還是最好都先了解一下戒菸有可能產生的一些不良反應，症狀如果發生在自己身上時，心裡會知道這都是因為戒菸產生的反應，我們就會在心裡上有意的控制這些情緒，免得與周圍人或家人之間產生不愉快，應響了家庭的和諧。願戒菸的朋發共同努力，戒菸成功，都有一個健康的好身體！
用戶4047232273086
心到了，煙癮就不存在了，就是吃飯後，或坐下後覺得有件什麼事沒做。
清平150352152
堅持戒菸，已經七天了，開始嗽
手機用戶52531267273
剛開始戒菸者，在戒菸過程中，身體會有點不適應，這是由於煙癮的作用，在戒菸期間有坐立不安、煩躁、心神不寧等症狀，沒有一點對身體有害，多是心理因素。在期間多吃水果和蔬菜，鴨梨、木耳、長山藥，都是清肺補氣，來增強機體的免疫力。也可藉助中藥泡水喝可以達到清肺的目的，大棗泡水，可以寧心安神。
來緩解一下自己的情緒。以上回答是個人觀點，有不對不妥之處敬請諒解！謝謝！
AOD導師
70歲了。煙令50多年今年初三戒菸了。一個月了堅持！堅持！再堅持！，
用戶3342451991983
戒菸？
不良反應？
直到無聲無息的消失！
怕嗎？把買菸的錢寄來我這！
當你消失的無影無蹤，最好把錢給我！
找個小罐子，把你沒買菸的錢藏進小罐子。
把小罐子埋在我家花盆裡！
嘿嘿……
大哥您可以放心地去吧……
活著對您沒什麼意義啦！
戒菸戒酒還要和我斷絕關係戒色，
我沒辦法陪你一起走，恕不奉陪！
大哥：一路好走！
藍色滴火
戒菸後，身體比以前強壯了，感冒少了，唉喇輕了。但情緒比戒菸前沉默了。特別是見到老朋友，話題比前少了，應付幾句完事。
