帶您走近原產地
現代生活的壓力越來越大，飲食不規律、熬夜、缺少運動、環境汙染等因素綜合影響下，越來越多的人身體走向亞健康的狀態，養生也作為一種潮流，在年輕人中流行起來。而養生指的是通過各種方式增強體質、預防疾病、延年益壽，讓身體遠離亞健康。
想要養生需要做到以下幾點，一是飲食上不挑食、多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃辛辣油炸、高鹽高糖食品，做到飲食健康均衡；二是規律作息；三是多加運動、增強體質。在眾多健康又養生的食物中，枸杞子是必不可少的一類。
枸杞子是枸杞的成熟果實，經晾乾、暴曬等一系列處理後則是我們日常生活中所見的枸杞。它有多種保健功效，如增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞、抗輻射損害、降血脂血糖血壓、提高視力、增強造血功能、美容養顏，滋潤肌膚等等，適量地食用枸杞是有益於我們的身體健康的，用眼過度者及老人更加適合。枸杞性溫，但過多食用也是會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服的，健康的成年人每天正常的食用量可以是15-20克。
枸杞的食用方式可以是直接食用、泡水食用、配合其他食物煲湯、泡藥酒等等，但要注意脾胃薄弱的人、正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的人群最好不要吃。
擅長中西醫結合治療內科常見病，如：脾胃疾病、高血壓、糖尿病等，以及慢性病的膳食指導。
醫聯媒體
一說到枸杞，大家都會說：枸杞我會吃，不就是選擇大的、選擇紅的、選擇寧夏的等等，大家都有自己的經驗。
然而，我們今天要說的不是這個，你知道什麼時間吃？怎麼吃嗎？你吃的方法不一樣，包括對你健康的影響就不一樣了。
1、什麼時間吃枸杞。
在日常生活中，枸杞怎麼吃很重要，在怎麼吃的裡面首先是吃的時間。很多人說想什麼時間吃就什麼時間吃，那你是錯誤的。吃枸杞一定要注意時間，那到底是什麼時間吃呢？建議大家每天的早上和上午，也就是說中午之前都可以吃。如果說是你晚上吃，睡覺前吃，不但不會給你帶來更好的枸杞的效果，同時，還會給你的心臟、胃藏等等帶來一些傷害，所以請記住，吃枸杞的時間一定是早上或上午。
2、怎麼吃枸杞。
有人說我可以煲湯裡吃、做菜裡面吃、煮粥時也去放等，沒問題，都可以的，但，這裡面主要是時間問題，因為枸杞多糖，不適合長期的去煮，所以一般我們要煲湯、煲粥儘量的後放，不光是味道有點酸的問題，枸杞的成份也會遭到破壞，所以一般等到快要出鍋前的十幾分鍾放枸杞是最好的。這時枸杞的營養素保存最大，作用最好，同時，口感和味道也是最好的。以上兩點是吃枸杞的時間和方法。
3、什麼人不能吃枸杞。
還有呢，就是不是所有人都能吃枸杞的。
一是：沒有發育成熟的小朋友儘量不要吃枸杞，可能會使小朋友發育太早太快了，對他身高的影響是很重要的，所以小朋友儘量不吃。
二是：發熱的、上火的人儘量也不吃，因此，大家請記住：枸杞是補陰的。
通過以上的介紹，大家已經知道枸杞應該什麼時間吃最養生吧，如有不同意見，可在下方評論處留言，我們一起探討。
康佰歲
作為大眾熟知養生主力軍、藥食同源的枸杞子，已成為我們生活密不可分的一部分，被廣泛融入到我們的日常生活中。幹嚼、泡茶、做菜、煮粥、泡酒等等被人們熟知。枸杞具體有什麼作用呢？答：主要是提高免疫力、抗腫瘤、降血脂、降血糖、抗衰老等，中醫認為枸杞能養肝、潤肺、補腎、著名的清熱補腎藥。
服用時間：每天17:00——19:00最好，因為這個時辰是人體腎臟開合時間，這個時間用枸杞，對人體腎臟、肝臟的補益是事半功倍的。
那麼一天吃多少枸杞為宜呢？健康的人，一般每天吃20克左右比較合適。如果要達到治療效果，每天最好吃30克左右，這是每天總量，再根據吃法不同，再酌情增減。最有效的用法為幹嚼，但是枸杞泡水是最常見的吃法，一杯水，幾粒枸杞，配兩朵菊花，好看又養身。
枸杞雖好，但也並不是適合每個人來吃：
適宜人群
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，堅持每天吃一點，長期食用，才能見效。
禁忌人群
由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。
中式養生花茶探索者，謝謝您的關注！
藥都輕奢花茶坊
"水果偉哥"這是人們對枸杞的稱呼，可見枸杞的補腎功效很強，它不但補腎益精養肝明目，還對頭暈耳鳴，視力下降遺精不育有治療功效。
如何得到最好的養生效果:
1.直接吃，最滋補，每天10G左右。
2.做豆漿加一點，打成漿有助吸收。
3.做成菜，當配料。但加熱後維生素易被破壞。
4.做藥膳，和各種滋補品一起做成藥膳，相輔相成。
拋磚引玉，枸杞養生大家還有什麼妙招呢?
WULVXIN
枸杞滋陰補腎，在國外被譽為“水果偉哥”，所以對男性來說吃枸杞是非常有益的，女性常吃枸杞能養顏，可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。但均應注意用量。 枸杞自古被譽為藥療食補佳品！ 以粒大、色紅、肉厚、質柔潤、籽少、味甜者為佳。一般而言，產自寧夏的枸杞是最好的，因為那裡陽光和水分都恰到好處。
枸杞子的功效：治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。 著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也常用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是非常簡便有效的養生食療方法。 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。但枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，所以對體內有溼熱及痰溼之人，以及小孩，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
說到枸杞養生， 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好不宜超過吃30克。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，也有提高機體免疫力的作用，對於一般養生保健來說，枸杞的養生食用方法有：生吃、泡開水喝(注意將枸杞也吃下)，還可以煲湯熬粥,也可以泡酒。將100克枸杞子加入500毫升酒中,密封浸泡7日即可喝,具有養肝明目、滋陰補腎的作用。
最經典的枸杞養生吃法，可用銀耳10克,枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發,撕碎洗淨;枸杞子用清水洗淨浸泡3分鐘後,與銀耳、冰糖共放入鍋內,加適量清水;將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮,至銀耳熟爛即可,枸杞銀耳湯可養顏，護肝，明目，增強免疫，抗衰老等均有好的效果。
