戈登佛理曼
五天之內只喝水，每個人的體質不同，減重就不同，但一般來說可以減重5到8斤很輕鬆，只是大部分人無法做到，即使做到了恢復飲食後很快就反彈了，甚至比以前的體重還要重，對身體健康影響不大，斷食是對身體的一個修復期，但對減肥的信心衝擊很大，沒有減肥經驗和健康理念的人，儘量不要輕易去嘗試，除非你長期素食，時常間斷堅持才會有減肥效果:
1、本人就有斷食減肥成功的經歷，曾經素食+運動+間斷三天只吃蘋果的方式，三個月成功減重53斤。
2、多年長期堅持素食和鍛鍊，保持體重，但中途有反覆，就用斷食7天，水都不喝的方式。
3、第一天特別難熬，有時到晚上就會放棄一天的成果，堅持到三天基本就不感覺餓了，但口乾，可以漱口含水一會但別喝水，喝水就前功盡棄了，7天減重最少10斤，最高可達12斤。
總之，減肥是減體積，不是減重，所以，無論用什麼方式減肥，一定要鍛鍊，讓肌肉緊實，才是最健康的減肥，可以從斷食1天，2天，3天等循序漸進的方式，一週一月堅持下來，肯定能減肥成功，而且還健康美麗年輕，長期堅持吃素也如此，祝福所有人胖人都能減肥成功，年輕活力。
悅感宇宙之美
說實話我試過。並不是真的會對身體有多麼大的影響，每個人基數不一樣，身體素質也不一樣，我就把我的親身經歷跟你說一下吧，我開始是22歲，130斤。畢業後由於工作還有處對象讓我下定決心減肥。減肥確實是需要動力的尤其是節食減肥，必須有個精神支撐。我是堅持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黃瓜西紅柿蘋果。一個星期吃了3根黃瓜4個西紅柿2個蘋果。每天瘦2斤左右，一星期堅持下來瘦了10斤。節食減肥只要多堅持幾天瘦的特別快。只要你身體素質好，10斤一個平臺期。平臺期後就不會再瘦了，這時候控制飲食，保證營養。慢慢的食量變小了，瘦的10斤基本不會反彈。然後再減肥就不能僅僅靠節食了，需要加以運動和減肥餐。祝你減肥成功！
鮭魚1996
如果進行科學的有氧食氣辟穀，結論是這樣的：
1、只待在家裡不運動，可以減舊6斤
2、正常工作上下班，沒有大的體能消耗，可以減掉8斤
3、正常上下班步行，每天1-2小時運動，可以減10-12斤。
正確的辟穀減肥可以排出體內毒素，方法也很簡單，只要堅定恆心和信念，完全可以脫胎換骨。
我每年都辟穀幾次，每次10-30天不等，每次減重10-20斤。而且身體各項指標也都很健康。
圖片這位女士比我還厲害，因為他的脂肪多，所以她一次9天就下去將近20斤。
春天萬物舒醒，我們馬上也要準備減肥辟穀了。你們要想加入關注我的頭條號。
靈界小主
這個沒有辦法說清楚的，5天不吃飯只喝水，有的人會瘦的比較多的，有的又會瘦的很少。
其實我之前也是節食了幾天，但是瘦的非常的少，可能是我個人的基數和身體素質不一樣的。
不過說實在話，真心的不建議大家節食減肥的，因為這樣的話，很容易會造成胃病的，還是搭配合理的飲食以及運動是最好的，
祝大家都能瘦到自己想要的體重
燕子生活小扎
身體，身體，身體！
健康
臨床營養鬥士殷忠義
好巧，昨天買衣服受到打擊了，所以今天一天沒吃飯，水也沒喝！剛剛起床感覺渾身沒勁頭暈！第一次節食，感覺有些體力不支，堅持下去，三天後看效果！
豬豬LL17
說真的，我正在減肥，前7天就是不吃飯只喝水，7天瘦了5斤，過後吃飯就吃不多了，每天兩頓飯都是5分飽晚飯堅決不吃，一個月瘦了20斤，但要堅持加上適量的運動，減肥是個長期工程一但管不住嘴就會前功盡棄。缺點就是減肥影響內分泌失調，我都一個月沒有來月經了。
湯圓_93540911
我老婆曾試過大夏天五天幾乎什麼都不吃，僅僅五天減重16斤！後來出現輕度血尿現象！後來又患甲亢！現在已康復！所以美固然重要但健康更重要！
張文浩家長933
不吃不喝不行吧，我正在堅持八天啦，每天吃半個饅頭，喝水是必須的，要不然身體會不舒服的，不知道管不管用，再堅持一個星期看有效不😊
張夢8833
絕對會低糖發暈，我身體素質好，但是試過2天，第二天就渾身沒勁，有氣無力的樣子。
