李云龙

脂肪肝的病因复杂，要想消除脂肪肝就得先明确一下诱发脂肪肝的病因，只有针对病因进行干预，才能快速有效的治愈脂肪肝，并确保其不再复发；

目前常见脂肪肝诱因有以下几点，一是饮酒所致酒精性脂肪肝，患者存在有长期酗酒史或短期暴饮史；二是营养不良性脂肪肝，多因蛋白质缺乏所致；三是营养过剩所致脂肪肝，多与肥胖和运动不足有关；四是代谢及内分泌异常所致脂肪肝，比如糖尿病等情况；五是药物所致脂肪肝，比如肾上腺皮质激素、异烟肼等药物；除此之外，还有病毒所致脂肪肝、中毒性脂肪肝、遗传性脂肪肝等等。

那么，在治疗脂肪肝的同时，我们必须想方设法消除其诱因，比如酒精性脂肪肝应该戒酒，营养不良性脂肪肝应该补充蛋白质和氨基酸，营养过剩所致脂肪肝应该限制饮食并增加运动，代谢异常所致脂肪肝则应该积极控制原发病等等；

但无论是哪种脂肪肝，其本质均在于脂肪物质在肝脏内的堆积，所以，减少脂肪摄入并加速脂肪消耗则是脂肪肝治疗的主要措施：

1、通过调整膳食结构和饮食习惯减少高热量饮食的摄入，少吃肥肉、动物内脏、坚果、巧克力、奶油等高糖高脂肪的食物，增加水果、蔬菜等高膳食纤维食物的摄入，增加瘦肉、鱼肉、牛奶、豆制品等高蛋白饮食；另外，切忌暴饮暴食；

2、通过运动消耗体内过剩的热量，进而达到消除脂肪肝的目的，不过，需要注意的是，人体只有在葡萄糖供应不足的情况下才会开始消耗脂肪，所以，我们必须保证充足的运动量才行，一般来说，治疗的初期阶段，我们会推荐患者选择低强度持续性有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等，当身体适应后，再进行高强度的间歇性运动，当然，具体运动方案还应对患者的身体状况进行评估后再行制定。

除此之外，必要时还可以应用药物治疗脂肪肝，具体用药方案应咨询医生！

综合内科张医生

随着生活质量的提高，患有脂肪肝的人也越来越多。

我的一个亲戚在去年体检时，报告单上提示有脂肪肝，他曾一度担心，好在今年再体检发现脂肪肝已消失了，这可把他给乐坏了。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝主要与肥胖、长期饮酒、营养不良等因素有关。可表现为食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

对于脂肪肝的朋友，可以采取一下几个措施：

病因治疗是所有疾病治疗的关键，脂肪肝也不例外。主要是针对有相关病因的患者。比如长期吸烟嗜酒的要戒烟戒酒，过度肥胖及营养过剩的要控制饮食，糖尿病患者积极控制血糖，营养不良患者要多补充营养等。总之，消除病因才能更有效的治愈脂肪肝。

2、饮食方面

在饮食上，一般提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或者少吃零食，特别是甜食，睡前不加餐，养成良好的生活习惯。多吃青菜、水果和富含纤维的食物，比如河鱼、瘦肉、豆制类等。

3、积极锻炼身体

适当增加运动 ，促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

脂肪肝主要以中药长期调理为主。有些脂肪肝需要药物干预的，西药也可以选用常保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肝泰乐，以及某些降脂药物等。通过规范地药物治疗，脂肪肝也可以治愈的。

5、适当补硒

硒对养肝护肝有一定的作用。以硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，可以适当补充。

脂肪肝只是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

胃肠肝胆外科曾医生

脂肪肝也是临床比较常见的肝脏部位的病变，主要是由于甘油三酯、糖脂、胆固醇等物质的转化及合成之间平衡出现异常，导致肝细胞内脂肪推积过多，使得出现逆行的肝脏脂肪变性。

1、主要的还是肥胖导致，由于过于肥胖使得体内脂肪过多，而肝脏是人体脂质代谢的主要器官，所以过多的脂肪导致代谢异常，使得脂肪在肝细胞内集聚，引起肝脏的病变。

2、营养吸收不良及酒精刺激，由于各种原因导致人体脂蛋白的供给不足或是吸收障碍，导致甘油三酯过多，而酒精会导致脂肪的浸润，所以容易导致脂肪肝。

3、糖尿病及药物，由于血糖异常，导致人体血浆脂肪酸和胰岛素升高，也有很多药物会抑制蛋白质的合成障碍，都会引起脂肪肝。

脂肪肝轻的症状不是很明显，但是有的病变比较快，症状也就重，主要的临床表现为右上腹部的隐痛不适、乏力纳差、呕吐、恶心、食欲不振、消化不良，甚至出现牙龈、鼻腔、皮下出血，还会导致水电介质的紊乱等症状。

1、最主要的还是控制肥胖，严格控制饮食，三餐合理搭配，补充足量的维生素和蛋白质，避免饮酒，避免进食油腻食物。

2、坚持锻炼，增强体质的同时使得脂肪燃烧消耗，但是不能过于剧烈运动，要循序渐进。

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小克大夫

有人说脂肪肝是一种富贵病，其实有一些道理。脂肪肝就是脂肪在肝脏里过度累积形成的。大部分人脂肪肝和肥胖相关，还有一部分人脂肪肝和长期酗酒有关。那么，我们该怎样消除脂肪肝呢？

脂肪肝是一种可逆性疾病，只要注意以下几点是可以好转的。首先肥胖患者要注意减肥，饮食要清淡，同时加强运动；爱喝酒的脂肪肝患者需要戒酒，酒精性脂肪肝进一步发展就会变为酒精性肝硬化；如果化验有肝酶升高，需要服用适量保肝药物；适当补硒有助于保护肝脏。

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汪医生小课堂

这个简单，方法也多。武汉的爱心妈妈每天跑十公里，跑烂几双鞋子，就自愈了自己的脂肪肝，割了自己的一块肉给儿子，成功救回了儿子一命。

其实，并不是有什么疾病不能自愈，没这回事，所有的疾病其实都是可以自愈的，只是病人不肯干而已。脂肪肝都可以自愈，也就是说，其实任何疾病都是可以自愈的，除非你躺床上起不来了。问题是，各种各样的救命的方法你不会待见，你做不到。比如让你每天跑十公里，你干不干？能持否？

几乎所有的病人其实就是不肯放弃享受的魔鬼。病魔缠身，不得不享受。尤其是比如糖尿病人，暴食症患者，厌食症患者等等，他们更不会肯放弃享受，过清淡的生活。他们更希望的是医生能一刀下去就解决了问题，然后他你也可以接着吃好的喝好的继续享受生活了

太素老道

脂肪肝是由于肝脏原因造成的，由于肝脏出了故障，导致不知道脂肪放哪里，所以到处乱放，肝脏脂肪越来越多，形成脂肪肝。

第一，平时生活方式不对，乱吃东西，因此要改变错误的生活习惯，做到均衡的营养，适当的运动，充分的睡眠，良好的情绪。

第二，平时多吃五谷杂粮瓜果蔬菜，少吃油盐糖，多吃高纤维高蛋白高维生素低糖低脂肪的食物，早上吃好中午吃饱晚上吃少。 饮食减少农药激素等给肝脏带来负担。

第三，血管氧化堵塞造成的，多补充抗氧化的食物。 抗氧化剂可以减缓衰老，使血液正常循环。

第四，采用三七粉疏通血管，帮助清理垃圾，一天2-3次一次1-3克，一天不超过9克，补充各种维生素ABCDE。 维生素C，复合维生素B族，一天1-3次，一次3片。维生素AD，一次1万国际单位，D是1000国际单位。维生素E，一次300毫克属于脂溶性，必须在食物中有油脂的情况下服用，保证吸收。

第五，多喝白开水，适当喝点绿茶，增加有毒物质的排泄 。

减肥，不能不吃食物，是需要蛋白含量高维生素含量高的食物，如果通过减少饮食减肥，将会导致厌食症，营养更加不良，肝脏受伤程度更加厉害，因此需要科学饮食，科学减肥才能得到最好的效果。

因此要保护肝脏，减少各种因素造成肝脏损伤，同时提供肝脏自我修复必须的营养，肝脏会慢慢恢复。 如果长时间肝脏脂肪肝，量变引起质变，产生肝硬化，基本上就不可逆了。所以提前努力改变自己不良习惯，长期坚持，完全有可能康复。

铸钢工程师爱好营养

脂肪肝也和三高一样，是一个慢性疾病。得脂肪肝，它不是一天两天的事，而是慢慢的积累到一定程度才出现的，所以消除脂肪肝也需要一个时间，需要一个过程，那种期望在很短时间内就消除脂肪肝的美好愿望，是不太现实的。

我们听说过暴走妈妈割肝救子的故事。当年的暴走妈妈，为了给儿子捐肝，每天步行10公里，早晚各5公里，连续7个月，终于消除了自己的重度脂肪肝，然后捐肝手术成功。

专家都说，她7个月消除了重度脂肪肝，简直就是个奇迹。这件事足以带给我们很多启示：

第二，7个月的时间消除重度脂肪肝，暴走妈妈为我们做出了表率，我们可以借鉴她的经验，向她学习，复制她的成功，当然前提是身体状况跟她相仿，但如果有很多并发症，那就不适合了，是不是？

第三，除了走路，她确实在饮食上也是很注意的，据新闻中报道，肥肉啊什么的她都不吃，偶尔吃了一点儿，还会自责，因为她要减肥救儿子啊。

殷殷期盼话健康

（医患家特约回答：欧阳医生）

脂脂肪性肝病是指由于各种原因引起的肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征，是一种常见的肝脏病理改变。可根据有无过度的饮酒史，将脂肪肝分成酒精性和非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝可根据病理结果分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝硬化。尤其是随着生活水平的极大提高，脂肪肝与糖尿病、冠心病等疾病一样患病人数逐年攀升，成为影响人们健康的常见危险因素之一。如果发现脂肪肝，那么如何去治疗、预防呢？

1. 脂肪肝的病因

脂肪肝的发生与肥胖、高脂血症、糖尿病有关，不良的生活方式（高热量、高脂肪食物的过多摄入）、运动量不足也是发生脂肪肝的重要危险因素。过度节食、减肥容易导致营养不良，也会发生脂肪肝。长期饮酒是酒精性脂肪肝的病因，并且跟饮酒的量、时间有关，短期反复大量者饮酒更容易发生。此外脂肪肝的发生与性别（女性较男性高发）和遗传因素有关。

2. 如何预防、消除脂肪肝？

2.1养成良好的饮食习惯。古人有云“病从口入”，欲先治其病、必先形成良好的生活习惯。长期营养过剩、高脂肪低蛋白饮食、偏食、厌食、高热量的过多摄入，使肝脏合成脂肪过多，都容易引起形成脂肪肝。要形成多食用蔬菜水果、高蛋白、足量维生素和膳食纤维、少脂肪的饮食习惯，糖类摄入也要适量。这既是预防脂肪肝发生的关键步骤，更是脂肪肝发生后治疗的基础措施。

2.2适量的运动锻炼, 控制体重。运动贵在坚持，目前国内肥胖的人非常多，肥胖与高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝的发生密切相关，但是体重下降的速度不能过快，减肥要使体重平稳下降，以免加重肝损伤。

2.3治疗原发疾病是关键。存在糖尿病、高脂血症以及营养不良的患者及时的治疗基础疾病。

2.4去除病因方能从源头上得到改善。过量饮酒所致的酒精性脂肪肝患者戒酒是治疗的关键，酒精性脂肪肝患者戒酒后肝脏可渐渐恢复正常。

2.5酒精和营养不良所导致的脂肪肝患者需要良好的营养支持。在戒酒的基础上给予足够热量、高蛋白、低脂的食物（如多吃瘦肉、少用高脂肪的肥肉），此外，需要补充多种维生素（维生素B、C、K等）。

2.6不能乱用药物，尤其是肝毒性较大的药物，需要治疗基础疾病时要按照医生的建议按需服用，并按要求定期复查肝功能。

对于单纯性脂肪肝，一般不需要药物治疗，如果发生脂肪性肝炎、肝硬化等并发症时则需系统化治疗。对于脂肪性肝炎可选用多烯磷脂酰胆碱、维生素E、还原性谷胱甘肽等抗氧化药物和保肝药物治疗，但必须在专科医生的指导下合理的应用药物。

药物治疗对脂肪肝的改善有一定作用，但疗效均不理想，因此饮食控制和运动干预、戒酒等上述基础治疗方法仍是治疗脂肪肝的关键。并且切记药物的使用一定要在医生综合评估病情的基础上，按照医生的嘱托遵照医嘱用药，切不可自行购买药物服用，以免引起药物性肝损伤或者使原有的肝损害加重。

3. 脂肪肝的预后如何？

单纯性脂肪肝如果得到重视并及时的治疗，一般可完全恢复。脂肪性肝炎及早的发现、积极的治疗一般也可以逆转。酒精性脂肪肝患者预后亦良好，戒酒后可部分恢复。若不进行调整饮食习惯、戒酒、去除病因等综合治疗的话，脂肪肝可能转化为肝硬化。

结语：古人云“圣人不治已病治未病”，对于有文章中已经提到的发生脂肪肝的危险因素，而还没有发展为脂肪肝的人群，上述措施就是预防发展成为脂肪肝的关键与基础，同样需要引起重视。

医患家

脂肪肝是由于各种原因引起的干细胞内脂肪堆积，脂肪含量过高的病变。这其中多种原因:肥胖，过量饮酒，熬夜等一系列不利于肝脏健康的行为。

按照它的严重程度又分为轻度，中度，重度。比较欣慰的是脂肪肝，是可以逆转的。合理的饮食，避免高脂肪含量食品的摄入，避免过量饮酒，养成良好的生活习惯加以保肝护肝的产品来调理。那你的肝脏是可以恢复健康的，如果患有是脂肪肝而不加一调理发展成为肝硬化就不可以逆转了。做到以几点对脂肪肝患者有很好的预防和恢复健康。

1 控制体重，保持良好的心态。

2 运动锻炼。

3 戒酒，避免熬夜。

4 饮食治疗。(通过食疗的食物:芹菜，洋葱，木耳，黄豆，绿豆，脐橙等。)

景莲zhang2268x

饮食要清淡，少吃油腻食物，还要多运动，坚持一段时间就没了我就是这样

關鍵字: 脂肪肝 健康 病因