谢谨辉

我我列举几下几点。。。

1 补充叶酸。

2 多休息: 由于荷尔蒙的作用，怀孕初期，孕妇嗜睡，这种状况不会持续很久，想睡就睡，一定要多休息。

3 不易疲劳; 特别对于上班的妈妈来说，怀孕了一定要告诉领导或几个关系好的同事，有重的任务，他们会替你担着，不要不好意思。

4 补充营养：怀孕初期，很多人孕吐严重，这是很正常的，少吃多餐，不呕吐的时候多吃，孕吐严重的要输液补充营养。

5 检查胎心：一般孕七周左右出现胎心胎芽，超过七周还没有出现，胚胎可能停止发育，但不是绝对。我一个亲戚第一个孩子就因为到时间没出现胎心就做了，第二个孩子也是到时间了没出现胎心，但等了一段时间后，检查出现胎心了，现在孩子很健康。到时间不出现胎心先别紧张，别慌着去做掉，可能胎心出现的晚，等一段时间再看看。

6 阴道出血：怀孕初期，经常会出现阴道出血，少则褐色血迹、或粉色分泌物，或红色的血。多则血似月经量，这时候不要紧张，这是正常现象。这时候要减少活动，在医生指导下可以吃一些保胎药。

7 调节自己情绪：怀孕的种种不适，是孕妇情绪不稳定，但要学会调节自己，不宜动怒，有什么事及时跟老公婆婆说，不要憋在心里，更不让人猜。

最后也希望各位准妈妈，宝宝健康快乐！

烟台小驴子

T：如何安全的度过孕期的前三个月？ 孕早期即1-12周是胚胎发育时期，也是最容易出现流产的时期，因此孕早期这些方面一定要引起注意。

远离致畸源

具体来说孕3-8周是胎儿主要器官分化时期，其中第7周胚胎1.3cm，四肢长出，手指脚趾开始分化，内脏器官也开始生长；

第8周胎儿定型，心脏开始搏动，分化基本完成，这时期胎儿对外界致畸因素极度敏感，多数严重畸形、自然流产都发生在这时期。

致畸因素包括烟酒、不明药物、污染、辐射、病毒感染等。

补充叶酸

正确的应从孕前3个月开始补充，可以防止胎儿出现神经管缺陷，正常的孕妇补充400ug即可，如果孕妈属于叶酸严重缺乏，则需遵医嘱加大剂量，另外日常可多吃蔬菜辅助补充叶酸。

正确应对孕吐

早起先吃两片苏打饼干垫垫肚子，日常少食多餐，讲究快（饿了马上吃）、少（不要一下子吃撑）、多（次数多，随饿随吃），止吐小物推荐苏打饼干、姜、柠檬、苏打水、酸梅。

慎吃食物

活血食物：如大量螃蟹、山楂、海龟等；

油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利于健康的食物。

适量运动

尽量减少弹跳、负重大、拉伸、易出现碰撞的运动，节制性生活，日常做家务和散步、孕妇瑜伽都是不错的锻炼方式。

孕检

6-8周要进行一次孕检，可以看到胎囊、胎芽和胎心搏动，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的孕妈这项检查尤为重要，更能准确预测预产期。

12周正式建档并进行NT（胎儿颈后透明带扫描）

小皮育儿经

孕早期是胚胎分化快速期，前2个月还不能称为胎儿，还只是胚胎，所以在孕早期要格外呵护这个小小生命免受外界干扰。

卧床休息

由于受精卵还未着床，需要多卧床休息，但是卧床休息不是要一直睡觉，而是多静卧，可惜看看书，听听音乐，白天睡觉时间控制在2~3小时，以免影响晚上的睡眠质量。

营养补充

胚胎还比较小，孕妈不需要格外的补充营养，但是也要注意，摄入营养的密度，不要吃一些没营养的，孕吐反应会让你更难受，身体也更虚弱。所以吃一些高营养的食物，实在吃不下记得每天500ml牛奶。

关于产检

孕早期一般是12周建档检查，但是如果孕妈有不舒服：强烈腹痛、阴道出血、孕吐严重影响生活，需要提前赶往医院检查，提前做产检时为了在医生的监督下让孕周更好的推进。

生活环境

孕早期要远离噪音、气味刺鼻等被污染的坏境，如果孕妈在此类环境中工作，建议及时调整工作岗位，或选择休假待产，最大限度给腹中胎儿保护。

总之，孕早期是胎儿主要器官分化期，由于胚胎还未着床的不稳定性，禁止行房事，保持好心情，顺利度过整个孕期。

IF枕边育儿

我们常说怀孕以后的前三个月是胎儿最不稳定的时期，那么孕妈该如何做，才能安稳度过呢？

1.补充叶酸。

叶酸是能预防胎儿神经管畸形的物质，怀孕前三个月是胎儿神经发育的关键时期，孕妈一定要注意补充叶酸。正常来说，叶酸应该从怀孕孕前的三个月就开始补起，因为怀孕日期不确定，那就从备孕时开始吃，一直吃到孕后3个月。

2.做好产检。

确定怀孕了一定要去做一次全面的检查，大概在孕6-8周，包括B超、血常规等，主要确定是否是正常宫内孕、单胎还是多胎、孕妈有没有贫血或者病毒感染等；等满孕3月的时候就可以去医院建卡了，开始孕期的常规产检。

3.注意休息。

孕早期胎儿着床未稳，孕妈妈一定要多注意休息，万不可过于操劳、拎提重物等，以免发生流产。另外，孕酮低的姐妹要注意卧床保胎，并遵医嘱打黄体酮保胎针。

4.禁止同房。

孕前三月绝对禁止同房，以免子宫收缩引起流产。

5.远离宠物。

宠物的毛发和粪便中含有寄生虫，尤其是宠物粪便，如果含有弓形虫病毒，孕妇接触以后容易导致胎儿畸形或流产、死胎等。

6.不吃生冷食物。

如生鱼片、不熟的牛排等，食物未加工成熟的话会含有病菌，孕妈尽量控制自己，不要食用。

希妈育儿

怀孕前三个月是胎儿形成和发育的最关键时期，在这期间孕妈妈要非常注意。

如何安全度过孕期的前三个月？

1、补充叶酸

叶酸可以预防新生宝宝神经管畸形和孕妈妈巨幼细胞性贫血。因为怀孕时间不确定，所以在备孕的时候，就应该要着力补充了，应该持续到怀孕后的前三个月。孕妈妈也要注意补充叶酸的数量，应在医生的指导下进行有效补充。另外，一般的新鲜蔬菜和苹、水果中含有大量的叶酸，所以孕妈妈可以吃些新鲜蔬菜和水果。

2、避免可能致畸因素

孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期，神经系统，内脏、五官、四肢等器官都会在这个月内形成雏形，孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素，比如不要用有机溶剂去污和洗手；不要去染发及烫发；避免做腹部X射线检查。此外，孕妈妈要远离甲醛的危害，如果家中刚刚装修或者购买了新居，暂时先不要入住，等开窗通风两三个月后再入住，让胎宝宝安全的度过身体发育的关键时期。

3、离噪音远一点

噪音会影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动，会使胎心加快，胎动增加，对胎儿很不利。高分贝的噪音还可对胎儿听觉器官产生损伤，并使孕妈妈的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产流产，孕妈妈长期在噪音环境中生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。

4、预防感冒

孕早期孕妈妈在感冒流行季节要避免去公共场所，生活中也要避免接触感冒患者，平时室内注意开窗通风。孕妈妈本身要注意保证营养均衡，提高至睡眠质量，注意保暖，保障孕早期的健康状态。

5、切记乱用药

孕期间准妈妈如果出现感冒发烧等不适时，却不要乱用药，而身体出现不良状况时，要及时看医生，在医生指导下服用既有效治疗感冒又不会对宝宝有害的药物。

6、避免高温洗浴

妈妈洗澡时要注意水温的适宜和时间的控制，过高的水温会引起外周血管扩张，子宫血流量下降，造成胎儿供血、供氧不足。尤其在孕早期，准妈妈要避免蒸桑拿，淋浴也不宜持续高温，洗浴时间不宜太长，以免造成虚脱或因身体受凉感染上风寒。

7、保持好心情

怀孕7-10周是胚胎腭部和脏器发育关键时期，此时如果准妈妈精神经常处于紧张不安状态，就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因此准妈妈要保持心情好心情，这样才有助于静心保胎。

8、避免性生活

怀孕最初三个月，胎盘还没有完全形成，准妈妈体内孕激素分泌量还没有达到一定的程度，过频或动作不轻柔的性生活很容易刺激子宫收缩而引发流产，准妈妈要引起重视，孕早期最好避免性生活。

9、避免剧烈运动

运动可以增强体质，促进分娩，但在怀孕前期，胎盘还没有完全形成，为了避免流产，准妈妈一定要选择比较轻柔的运动，比如散步、孕妇瑜伽等。

10、保证睡眠质量

怀孕后，准妈妈应该改掉熬夜的坏习惯，如果时常半夜才入睡，体内的生物钟节律很容易被打乱，导致提升体内生长激素分泌减少，从而影响胎宝宝的生长发育，甚至导致发育停滞。

11、警惕流产

怀孕前3个月，是流产的高发期，如果阴道出血或腹部疼痛，就要警惕流产先兆，如果流血不止或腹痛很厉害，就要及时去医院就诊，以免延误病情。

12、注意孕检

怀孕8周左右，一定要去医院做一次检查，确诊是宫内孕还是宫外孕，另外，正常妊娠还能看到胎芽、胎心搏动以及确认胎儿个数。

二宝妈咪的育儿时光

你好！很高兴为你解答，我是助产士李小呀😊

对于这个问题：“我们如何安全度过孕期的前三个月？”

首先我觉得这也要根据孕妈妈的本身的身体情况，如果你有过多次流产史、身体体质不好、检查出宝宝胎位不稳定……等这些特殊情况需要卧床休息或到医院🏥进行保胎。如没有特殊情况的话，可以参考以下的方法：

1.饮食应该多样化，蔬菜，水果，粗粮，鸡蛋，鱼，牛奶🐮，豆浆……（不能吃螃蟹、虾类、油炸食品、辛辣刺激的食物、寒性食物、高糖……）少吃多餐，正确应对孕吐，（若孕吐严重到医院进行相应的治疗）保证营养的供给。

2.禁止同房。（这里爸爸一定要有相应的控制力，一切为宝宝好。）

3.叶酸的补充。（孕前三个月，就应该补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，这一点很重要哦😊）

4.活动动作尽量幅度小一些。（孕妈妈孕前三个月不能进行激烈的运动，少做下蹲，弯腰，上举，不能提重物，但是家里轻巧的家务可以承担的）

5.远离不安全复杂的环境。（少参加人比较多的聚会，KTV，危险的地方）

6.家里不要养狗🐶，猫咪宠物。

7.远离辐射。（手机📱不要总是像没有怀孕之前，每天都不离手，电脑💻……）

8.检查。（到医院🏥做B超确认是否宫内孕，孕12周到医院建卡。）

9.禁食烟、酒。

10.保证好睡眠。

11.如果感冒生病了，不要乱吃药，应到医院的，在医生都指导下用药💊……

最后，愿每一位孕妈妈都好运连连，安全度过黄金三个月💪💪💪

我是助产士李小呀😊，希望可以帮到你，谢谢……

李小呀

不要同房，夫妻双方都要保持愉快的心态，注意休息。不可过于劳累，不要提重物，按时产检。不要拉肚子，注意饮食卫生。

黄老师助您好孕

身体弱，最好是卧床不起

水中央39

1.补充叶酸。2.心态放松，心情保持愉悦，不要过度紧张。3.体力活，重活尽量避免。4.注意饮食，不要吃一些刺激或者不利于胎儿的食物。5.注意定时产检。

關鍵字: 孕期 列举 怀孕