你給的傷不留痕跡
（醫患家特約回答：協和阿偉)
對於每一個處於體重超重的人來說，減肥是件心頭大事，吃不敢吃，喝不敢喝，生怕一頓不節制體重就又上了一個臺階，或者把最近辛辛苦苦減肥的成果化為烏有。胖友們的減肥經歷說起來真是一把鼻涕一把淚啊，旁人看起來肯能總感覺這些人沒有毅力，其實科學研究早已證實，肥胖很大的因素和遺傳有關，很多胖友是易胖體質，同樣的飲食到了胖友身上就會長肉肉。但即使減肥這麼艱難，很多胖友還是一無既往的走下去，就為了讓自己的外貌看起來好看一些。
減肥對外貌的改變還是比較明顯的。人們其實比較關注的是兩個部位，一個是面部，一個是肚子。胖人先胖臉，胖友們的一個特徵都是臉圓嘟嘟的，說實話，胖胖的顯得面善，君不見彌勒佛就是典型的胖友嘛。可大家還是更願意尤其是女性有一個精緻的臉龐，使面部更有線條和輪廓感，男性則顯得更加剛毅。但在實際減肥過程中，胖友瘦下來初期面部一般會顯得憔悴，主要是面部皮膚剛剛鬆弛下來，反而皺紋明顯了，過一段時間皮膚彈性恢復了會好很多。另一個就是肚子了，大腹便便給人就是行動不利索、臃腫的感覺，並且買衣服和褲子特別難。減肥的最佳效果就是馬甲線和六塊腹肌，確實很好看，這也是胖友們夢寐以求的吧。
醫患家
變化非常大，可以說是脫胎換骨，整個人的形象，氣質，都變化很大，從減肥前的自卑，到成功減肥下來的那種自信，陽光，自律。我們的生活習慣從減肥開始變得越來越注重細節，但是減肥我建議是科學的減肥，而不是代餐粉，節食等等，對於我來說，剛開始的時候吃的特別注意，少鹽少油，同時加上有氧運動，剛開始的時候有氧20分鐘，慢慢倒30分鐘，然後到正常的50到1小時左右，天天如此過程很艱難，但是堅持下來，就會有效果，現在我成功減肥30斤，每天做力量訓練，有氧運動控制在10天左右一次！
享受別人不能的享受
變化會很大！我就是一個例子。
我就只減掉了十斤，身邊的人都說是變相了，尤其是很久沒見的叔叔阿姨，直接說我變成了另外一個人，越變越乖。（那不廢話嗎，那你是不知道為了減這十斤，我受了多少苦）
第一☝🏻： 臉會明顯瘦一圈，輪廓更清晰
第二☝🏻：會發現鼻子比以前挺，嘴角肉少了，笑著更好看
第三☝🏻：眼睛變大，扎頭髮也會很好看
第四☝🏻：節約粉底！
以上
抗生素菌
現代胖人、微胖的人、對減肥都有著一種嚮往，不論男女、尤其是年輕女孩，都希望自己有著苗條的身材鵝蛋臉，好選買漂亮衣服、得到別人的👍覺得很有面子使自己有自信。但千萬不要藥物或替代糧來減，是藥三分毒、對身體不好，減的太快容易造成新陳代謝混亂，臉色不正、皺紋等。胖人一般都不愛動，還是多運動多鍛鍊，每天做力量訓練，或者練瑜伽，不過不能三天打魚四天曬網，貴在堅持，慢慢的自然瘦下去，這種方法即能瘦還不會出現皺紋和其它的，相反能使皮膚光滑紅潤等氣質。注意大量運動後一定要補充水分以免脫水，適當補充身體所需營養。
緬因如意
4年前的我220斤，32歲油膩似50。
現在的我160斤，36歲了看著像多大的啊。
肉師傅說減肥
我瘦了十幾斤。有人說我變老了，有人說我生病了。但我自己清楚，原來的脂肪肝沒有了，但人的精神肯定好多了。但臉變老了，這可是真的
一哥92653481
我一個月200公里左右，每次10公里以上，偶爾20公里，可是，我的體重一直沒變化，，怎麼辦，，本人男，身高176/體重75公斤，，，
塵途迷童
我從122斤減到88斤，別人都說我整容了
會撩妹-列
改變會特別大，我25歲時，156斤，因為剛生完孩子，一直減肥減不下去，那時候看著就像30多的人，現在我32歲，115斤，看著反而年輕了不少😄所以，無論男女，適當減肥，不僅對外貌變化很大，對身體也好
小愛64810270
肯定的呀。減肥堪比整容！我之前也瘦了十幾斤，跟換了個人似的。後來換個工作。比較閒的慌。又吃回去了
