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湿气偏重，是现在很多人都存在的一个问题，湿气重不仅会让我们感觉到没有精力，还会让我们身体慢慢发胖，因为湿气重会影响到我们自身的代谢效率，让脂肪和热量的消耗降低，就会让我们的身材慢慢发胖，那哪些原因会导致湿气增加呢？不妨来了解一下，早知道才能够早早的避免。
1.经常熬夜：现在很多人都有熬夜的习惯，有些是因为工作的原因需要加班加点，有些则是因为在白天不能尽兴的玩，到了晚上会玩手机或者是玩电脑，这就导致很多人都养成了熬夜的坏习惯，经常熬夜会让我们的脾胃受到很大的影响，脾胃不好就会导致湿气的增加。
2.饮食不规律：很多人饮食不是很规律也是导致湿气偏高的一个主要原因，有些人经常不吃早餐，还有些人在中午吃饭总是等饿了才吃或者是到了两三点了才急急忙忙的去吃饭，这样饮食不规律会让我们的脾胃受到很大的影响，脾胃虚弱了，湿气就会慢慢增加了，特别是如果这时候食用了一些生冷的食物，还有可能导致湿寒的问题出现。
3.长期不运动：现在很多人工作都是在办公室一坐一天，很难有充足的时间去进行运动和锻炼，这样长期下去就会让我们的新陈代谢效率降低，体内的毒素和杂质就会堆积过多，这也会导致我们的湿气增加，经常锻炼身体有助于偏出体内湿气，对健康有很大的帮助。
4.偏爱甜食：经常摄入一些高糖分的食物，也会导致湿气的增加，这是因为糖分会让我们的体液变粘稠，体内的水分代谢就会出现问题，这时候体内就会堆积过多的水分，引起湿气的问题，而且经常摄入高糖分的食物还会让我们发胖，肥胖则会影响到我们自身的基础代谢效率，导致湿气问题被加重。
5.偏爱肉食：如果经常食用一些高油脂类的食物，也会让我们的湿气变重，因为这类食物想要更美味，就需要放入大量的调味剂，比如说盐分含量就会很高，经常食用会刺激我们的脾胃，而且油脂类的食物会让我们的血液变粘稠，不利于新陈代谢，就会让体内的湿气增加。
以上五点都会导致湿气偏重的问题，希望大家都能够尽量的避免掉，让自己的身体更加健康。
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