我愛你3364373188706
減肥時前三天有效果，後面就沒效果了，主要看減肥的方法是否正確，以及飲食是否控制。
曾多次回答過減肥的問題，因為小編有較好的心得。減肥的方法是否正確是指，有沒有采用至少30分鐘以上的有氧運動，以及運動是否達到合適的強度，這兩者缺一不可。有氧運動在15分鐘至30分鐘之後才開始消耗脂肪供能，而且需要足夠的強度，但強度又不宜太大，強度不夠，起不到消耗脂肪的效果，強度過大就變成由肝糖元供能，一般以心率124次為宜，或者以170減去自己年齡這個算法也可以。
一般減肥的前幾天，效果是很明顯的，一方面可能確實消耗了一部分脂肪，更主要的是胖人一般都存在水瀦留，就是體內水分太多排不出去，所以減肥前幾天排出去部分水分，就會顯得效果很明顯。其實減肥是個長期的、循序漸進的過程，不可能效果很快，不可操之過急，體重減得過快相反會對身體健康有害。
開始減肥後，因為身體消耗變大，如果不加節制，進食量也會加大，所以一定要同時控制飲食，在保證身體必須營養的基礎上，拒絕高油高糖等高熱量飲食。減肥的原理就是熱量的消耗大於攝入。
減肥的過程不會一帆風順，有時候減到一定程度，會遇到瓶頸期，一段時間內無法進一步見效，這時候要麼繼續堅持，要麼調整計劃，適當加量，付出總會有收穫，一段時間之後，你會發現效果明顯了，自己也更有信心。
希望我的回答可以幫助到您，和所有辛苦減肥中的朋友！
善德麗真
1.剛開始減肥主要是減掉的水分，並沒有減到脂肪，所以開始下降速度較快，後續需要多運動、合理飲食才能達到真正的瘦身。
2.如果體內溼氣，寒氣瘀毒較多，多運動能假如血液循環，促進新陳代謝，減掉重量。
3.如果是溼氣，寒氣瘀毒引起的虛胖、氣血不佳，也需要長期祛溼。艾灸是非常好的祛溼方法呢，中醫養生之道，千年傳承的智慧經典。
4.有需要可以淘寶搜索店鋪國薰養生館，真艾絨才養生。
淘寶國燻養生館掌櫃
我猜題主應該是女生，因為一般女生會比較關心短時間內減肥程度，並且比較愛用體重的變化來衡量減肥效果。那我就以女生的角度來回答這個問題吧
所謂前三天有效果，應該是大量運動帶來的體內水分喪失，從而在體重上表現得比較明顯。
那麼三天後又沒效果，則應該是體內水分達到平衡了，過多的失水會給身體帶來負面影響，自然而然產生口渴需要補水，則把水分又補回到了一個平衡的水平。因此體重不再劇烈減少，效果上也就不那麼明顯了。
所以建議題主不要太過分在乎體重的增減，以上的分析表明了短時間內體重的變化不過是體內水分流失的外在表達。
而減肥，減少的應該是多餘脂肪，而非水分。脂肪分解後成為二氧化碳和水，這部分水可以粗略理解為流汗，剩餘大部分二氧化碳則隨呼吸被排出體外。
所以，衡量是否減肥的標準，應該以呼吸的頻率，以及自身的感覺為主。自己感覺身體輕盈了，每天都精神滿滿，這就是減肥的最好體現。
最後補充一點，想要在幾天內通過正常、健康的方式達到減肥的目的，這基本上是不切實際。藥物或者其他方式在短時間內讓體重下降了，同時也一定會給身體帶來巨大的傷害。
明之堂
身體有適應期！減肥是個日復一日，年復一年！堅持下去！不要在意幾天，幾月……
