阿寬不會做飯
大概從去年開始自己做飯，起初做飯是為了好玩，做點點心和家常飯，也不難，做出來了卻很有滿足感。
1.自己做飯健康衛生，不擔心外賣不乾淨
2.只有自己做飯了，才體會到父母的不容易。我記得我做了大概半個月的飯，有一次給媽媽打了個很長的電話，我很後悔自己小時候媽媽每次做飯不合自己口味了就擺臉色給她看，自己做飯了才知道原來光買菜洗菜切菜就很不容易了，辛苦做出來吃的人不愛吃那簡直是對自己勞動成果的不尊重。瞬間就覺得自己長大了
3.只有當你自己做飯，你才會知道那些甜點裡面會放多少糖多少油，出去買不覺得，當你自己做的時候，食材通通擺在你面前，那種衝擊感才會讓你醒悟，才會之後更加註重飲食健康
4.給喜歡的人做飯是件很幸福的事，每次做完飯，即使我不吃，看他吃的很香就覺得特滿足
最後放幾張給男朋友準備的便當系列和大家分享
東的隆東強
男朋友每天在上班，我在家，於是每天做飯就成了我最重要的事，雖然不太會做飯，只會做那麼幾樣，但還是會盡自己最大的努力做好。兩個人的飯，我經常要用一個多小時才能做完。我想做的好吃，好吃，再好吃。夏天，做好以後，提前把飯盛出來放著，他吃的時候就不會太燙。每天都會等著他下班來一起吃飯。看著他把所有飯菜都吃完，真的很有滿足感，也是對我很大的鼓勵。原來每天給喜歡的人做飯是件很幸福的事。
是娛也是樂
很高興回答您的問題。以前我對自己每天做飯，要做家務是抗拒的。我覺得自己就是那種不食人間煙火的人(哈哈)。
隨著自己慢慢長大，成家立室，開始慢慢的接受，也許就是一個成長的一個過程和心態。我現在越來越覺得每天自己做飯，為家人為愛人做飯是一種非常幸福的感受。特別是今年從職場迴歸家庭，這種家的味道帶給我的幸福感非常強烈。我做飯有一個小小的怪癖，喜歡把音響打開，聽著喜歡的音樂，然後在廚房開始展示我的廚藝，而且非常享受這個過程。
只是有一個比較頭痛困擾的問題，每天去菜市場買菜，轉好幾圈都不知買啥菜好呢，糾結今天要吃什麼，要做點什麼特別的菜式給家人。不知道各位朋友有沒有遇到跟我一樣的問題呢？歡迎朋友們留言評論，關注黃皮妹妹。喜歡我的請點贊，轉發。
黃皮妹妹
那得看是做多少個人的飯。我家家庭比較大，很多人一起吃飯呢！那就我自己做飯至少一個小時以上，真的累，天天那樣的話我身心都累，還會有怨氣，憑什麼他們不幫忙就等著吃😂😂
上次到我哥那裡幫忙，每天15，16個人吃飯，那更加辛苦，炒的菜多炒出來都沒那麼好吃，買菜都想到頭大，每天要吃什麼，他那裡是工廠，工人一起吃飯，不能太隨意。
做自己一個人吃的飯那就太簡單太棒了，那感覺很爽的，自己想吃什麼弄什麼，每頓都能吃上自己喜歡吃的東西，簡直不要太美好。
現在基本上就是做飯給我男朋友吃，我跟他口味都一樣。這種感覺很幸福。有時也會有點累吧，這時就鬧著要他幫忙弄了。大家一起做是最好的了，是幸福的感覺
何以可以優而樂
很小的時候媽媽做飯時會讓我看著，說我以後嫁人了會做飯，不愁餓著，結婚後因為異地，三年才第一次給我老公做飯，現在每天都做飯，一日三餐，偶爾可以出去換下口味，昨天老公還對我說“是不是你做飯太好吃了，我怎麼吃著外邊的飯都很難吃呢”，我回答“你這是在誇我，還是在套路我不讓我吃外面的飯呢😄”，不過每天做飯甜鹹與否，他都是一陣誇獎，也很給面子都是吃光光哈，給愛的人做飯很幸福，希望可以多點機會也做給父母吃。很感謝媽媽教會我做飯，現在就指望這個抓著老公😄
人間四月天206816865
最近一直帶飯，主要原因是飯堂人超多，菜偏油膩和辣，座位很擠，吃個飯本來很享受的事，搞的有點尷尬。自從帶了飯就不想再去飯堂了，因為自己想吃什麼做什麼，油鹽比較少，一個人可以自己慢慢吃，漸漸的自己飯量也變大了些。代價也是有的，和同事一起吃飯的機會基本沒有了，然後每天晚上本來就很晚下班，互聯網大概十點後吧，還的抽空買菜和做飯，有時候想想能去國企或事業單位公務員的，應該空閒多，更有生活氣息吧？
小玻璃123
4個感受：1、滿足；2、好累；3、瘦了；4、廚藝變好了。
作為一名朝九晚五的上班族，同時身為一名佛系的不稱職的營養師，對於食物要求不高，就希望正餐中有肉有素有雜糧，少油少鹽多蔬菜。但是無論是外賣還是出去就餐，似乎都達不到這些要求。所以才萌生了自己做飯的念頭。
今年年初正常上班後，80%的時間都是自己做飯，包括早餐、中餐、晚餐。
早餐：
我一向準備的簡單，主食+牛奶+雞蛋+水果（隨身攜帶，早餐沒吃飽就繼續吃），主食經常變換，其餘兩項雷打不動。
主食：燕麥、玉米、紅薯、紫薯、吐司、雞蛋餅等等。
午餐：
午餐我一般前一天晚上準備。這裡就涉及到隔夜菜的問題了，隔夜菜沒有想象中的那麼可怕。蔬菜中硝酸鹽較多（新鮮蔬菜也有），在存放過程中因為細菌的活動，可能轉變成有毒的亞硝酸鹽。但是，雖說在冰箱中放一夜，這種亞硝酸鹽的量還遠遠到不了食物中毒的程度。我晚上7點鐘準備完第二天的午餐，立即放冰箱儲存，在飯盒中形成真空的環境，細菌難以生存，這樣就不怕因為細菌活動，導致亞硝酸鹽活動量增加的問題了。
此外，根莖類、菌菇類蔬菜相對綠葉類蔬菜來說，硝酸鹽的含量要低一些，所以我會盡量根據季節變化選擇根莖類蔬菜。如，豆角、茭白、芹菜梗、茄子、冬瓜、西葫蘆、蘿蔔、香菇、蘑菇、杏鮑菇等。
晚餐：
晚餐蔬菜會選擇綠葉菜類，再給自己準備一份肉或者蝦、魚，一份雜糧飯就齊活了。
每週週末也會選個餐廳吃頓大餐，不然每天吃自己做的飯也會覺得很乏味！
這樣堅持一個星期、兩個星期，覺得沒啥，也許覺得還挺有意思的，但是能堅持幾個月的人就少了。辛苦工作一天回家，還要先去菜市場買菜，想著是吃胡蘿蔔呢還是吃金針菇呢，頗費腦筋。肚子餓的咕咕叫，回到家都沒空休息一下，趕快洗菜、擇菜，炒菜，等菜熟了一個小時過去了，才能有空坐下來吃飯。吃完飯，還需要收拾，洗碗、洗鍋、收拾灶臺，這才算完事。
而如果選擇外賣或者在外面就餐，只需要動動手、動動腳、動動口就完成了，哪有那麼多盆盆罐罐需要準備、清洗，所以多少人放棄了自己做飯的念頭。
魚與熊掌往往不可兼得，受得了這份辛苦，那麼必然會有回報。最開心的莫過於室友吃著我做的飯三週瘦了7斤（體重基數比我大，BMI為25），而我這個BMI只有18.5（低於18.5為消瘦）的人這半年來也瘦了4斤，現在體重只有83斤。同時據我室友反應，她感覺皮膚變好了，這有可能是主觀感受，但是多吃蔬菜有利於皮膚健康是有研究證據的。
- 再就是有一種滿足感。這是自我價值得到實現的一種感覺，就如同女兒穿著自己親手做的衣服一樣的那種感覺。
- 沒出校門前，都是父母手心裡的寶，哪裡做過飯啊，碗都很少洗。但是如今，繫上圍裙，拿上鍋鏟儼然一副大廚的樣子，廚藝日益精進。
誰不希望衣來伸手、飯來張口，可惜沒有大小姐的命。自己不勤快點每天動手做飯，難道要等著外賣慢慢來腐蝕我的靈魂和身體啊！
小小瑜說營養
自己做飯是一件幸福感超強，超級有滿足感的事情！
其實小遞超級懶，但是自從自己做飯之後感覺整個人都健康幸福了起來。其實自己做飯還可以分為兩類，一類是日常快手飯，一類是儀式感飯菜。
日常快手飯是保證自己整天的元氣滿滿。小遞每天晚上睡前，都會把第二天的要用到的食材準備好。最簡單的就是睡前淘好米，放入電飯鍋一鍵預約，要多方便有多方便。為了保持新鮮感，小遞君還專門買了20天不重樣的那種雜糧粥，一整天的元氣滿滿從一碗熱氣騰騰的粥開始。除此之外，每天早上煎個雞蛋，煮個玉米、紫薯等等，都是健康快手又有營養的早餐！晚上給自己炒一盤西藍花，西紅柿雞蛋，煎個牛排。其實都沒有佔用很多時間，而且吃到自己做的飯菜，熱乎乎美滋滋，幸福感超強。
還有一種是做飯的儀式感。小遞每週至少會給自己做一道好吃又好看的菜或者研究一下烘焙。這就需要有一定的時間來研究食物擺盤、色彩搭配和口感啦，而且有時候在路上看到了超級想吃的飯菜，回家都可以自己研究起來，吃到自己做的超好吃的風味小吃，感覺自己鋪張開就可以馬上開個小店賺錢了。像什麼絕味鴨脖，黃燜雞，奶茶等等。只要你想吃的，沒有自己研究不出來的。
自己都做飯的那種幸福感，只有長期做飯後，才能有親身體會這其中的感覺。
山東原產遞
因為食堂飯很難吃，公司附近也沒有好吃的外賣，所以就自己帶了，買了個可以加熱的小飯盒，晚上多做點放進碗裡，中午帶去插個電就好了。
小喬ooo
堅持獨居也做菜。所以買了冰箱。
早餐，如果有隔夜飯，就是睡前我就炒好，並打好豆漿。第二天可以睡懶覺。夏天太熱，早上還得洗澡。
如果有隔夜菜，第二天開火煮麵後才洗漱。
早餐想要有雞蛋，但是沒有時間等，要麼煎蛋很快熟。要麼昨晚就煮。用小鍋。只煮三分鐘。水沒過雞蛋蓋到第二天就熟了。腳骨折的一百天裡，不方便動的我就這樣煮蛋。
中餐吃食堂，快速，新鮮，健康。
晚餐。中午就在超市買好晚上的肉和菜回家凍起來。比晚上買新鮮。雖然我住郊區，好在超市近，不費時，當飯後消食。晚餐曾經葷，素，湯，粥都有，但是吃的很撐
後來就基本上是葷素搭配炒一個菜就好了。即使沒有青菜。在下一餐可以做個青菜湯或者炒油菜。再不然食堂吃青菜。肉和飯一定要有。不然容易餓。
一週可以煲一次雞湯或者排骨湯。吃不完凍起來。也可以煮麵。筒骨可以煮粥。或者夜宵喜歡哪家的宵夜螺獅粉或者螺獅。可以多拿湯留第二天早上煮麵。
一下是我每一餐的菜。配菜都必不可少。剩下的配菜用宜家的保鮮盒裝著。宜家有一個二十多塊得17個保鮮盒的。很多人不知道怎麼用那些小小的盒子其實可以裝用不完的配菜。去超市買菜，是因為買得少也可以。有一次我只買了三個辣椒。稱不了。所以多買一點點或者多切一點點可以放保鮮盒。不然每次只切一點。時間久了就懶得切懶得買了。 沒有配菜的家常菜不好吃
