運動與快樂同行
很多小孩都會有過便秘的情況，有一次去親戚家玩，看到親戚家的娃坐在小蹲廁上很用力地想把大便排出來，最後憋著臉紅也沒有排不出。她媽媽實在沒有辦法拿出了開塞露來通便。
首先，我個人是不建議長期依賴開塞露來通便的，因為開塞露長期使用，直腸被刺激次數越多，它的敏感性就越差，從而就會引起習慣性便秘，也會有依賴性的。
因此，我們家長不要過分去依賴藥物。
其次，我們每天的排便次數是跟我們平時飲食習慣有關。
正常來講，小孩子1歲以後，排便次數大多數是每天一次，有個別的小孩可能多於或者少於1次。
如果小孩的排便次數明顯減少，每2-3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。
這種情況則屬於便秘。
我們家長可以採取以下措施來預防便秘：
1、注意調整小孩的飲食結構
小孩應該要少食多餐，定時定量進餐，多吃富含膳食纖維的食物，多飲水。
2、養成好的便秘習慣
就是排便時，要集中注意力，不要在旁邊看著電視或者玩著玩具。
3、多運動
多參加戶外運動，可以促進胃腸蠕動，有利於緩解便秘的情況。
4、按摩腹部
沿著順時針的方向，輕輕地按摩小孩子的腹部，這能幫助胃腸蠕動。
5、藥物
例如益生菌、開塞露等。
益生菌可以調節各種原因引起的胃腸道菌群紊亂所致的消化道症狀。
關注我，瞭解更多有趣的健康科普知識。
安貝適育兒
小孩子由於年齡還比較小，身體個功能系統的發育都不太健全，免疫力和抵抗力也沒有大人那麼好，經常會出現這樣那樣的小毛病，其中便秘便是小孩子經常出現的一種疾病。孩子們便秘時，爸爸媽媽們肯定是很著急的，下面我們一起來看看小孩子便秘要怎麼去調理。
導致小孩子便秘的原因有很多，最為常見的有腸道菌群失調和胃脾虛弱。每個人腸道內都有自己的菌群，這些菌群對於維持腸道正常功能發揮著重要作用。當小孩子吃的食物搭配不均衡時，體內會出現營養失調的現象，這時候可能會導致某些菌的生長抑制，導致便秘症狀的出現。另外，當小孩子胃脾虛弱時，吃的東西稍有不慎就會出現上火的症狀，然後便秘。
所以要調理小孩子的便秘，可以從以上兩大病因去入手。
1、飲食方面
無論是哪種原因導致的便秘，飲食調理都很重要，其中，補充膳食纖維對於治療小孩子便秘更是效果一直都很好。所以，父母們在準備小孩子的食物時要注意多給小孩吃一些富含膳食纖維的食物，同時也要多喝水，多吃蔬菜水果保持營養的平衡。另外，要讓小孩養成定時定量吃飯的習慣，不要暴飲暴食。
1、生活習慣方面，便秘的出現還與腸道蠕動緩慢有關，而導致腸道蠕動慢的原因又與缺少運動有關。
所以，父母可以適當帶小孩子去運動運動，以促進食物消化，改善便秘情況。
擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。
醫聯媒體
要調理便秘，首先要清楚引起寶寶便秘的原因具體是什麼，一般從生活習慣和飲食習慣思考去尋找原因。
生活習慣
平時不愛喝水，甚至怕喝水。其中大腸缺水，腸道的蠕動能力就會降低，若是這樣的原因，可以多喝些水，同時多吃點親水性食物，這樣才能把更多的水分帶入大腸裡，增加水分停留大腸的時間，軟化食物殘渣，以便排出。
飲食習慣
飲食上有挑食的習慣，這是小朋友們通常有的行為。挑食容易使腸道菌群的失衡，有可能導致有益菌減少，若是這種情況，可以試下選擇適合寶寶的益生菌，給寶寶腸道增加有益菌，提高腸道的蠕動能力，促進便便排出。
營養師May姐
我家寶寶四歲，去年有段時間便秘，小腹很硬，大便時臉憋通紅，心痛壞了，於是，我做以下調理.一，空腹吃蒸熟的蘋果泥，正餐吃菠菜或者海帶，兩餐空白期吃熟透的香蕉，主食地瓜粥。期間少吃動物高蛋白高脂肪類食物。二，雙手搓熱，輕輕的按順時針方向揉小腹。做到這些，三天後沒效果，去看醫生。
