陳依德
寶寶最好吃幾個月的母乳？世界衛生組織建議，母乳餵養最好到2歲，很多媽媽休完產假需要上班，就會考慮給孩子斷母乳，如果真的是不能實現母乳餵養，最好母乳餵養到半歲。
母乳一直很少怎麼辦？
1.可以嘗試追奶。除了5%的人是先天奶水不夠，其實大部分媽媽都是有奶水的。追奶的方式就是媽媽多喝湯湯水水，孩子多去吮吸，因為母乳產生的機制是寶寶對乳暈的刺激，讓大腦分泌出泌乳素，身體產生乳汁。所以一定要讓孩子多吮吸。
同時，媽媽要保持良好的心情和充足的睡眠。說到底泌乳素就是身體的一種激素，如果媽媽自己本身狀態不好，激素的分泌肯定會減少，從而影響到奶量。
2.嘗試混合餵養。母乳不夠，那就讓孩子吃點配方奶。為了多刺激乳暈，可以每次餵奶之前，西安吮吸母乳，吃完母乳再去給孩子喝配方奶，這樣做的目的就是通過頻繁的吮吸，促進乳汁的分泌。
3.母乳更適合孩子的成長，輕易不要斷母乳。雖然母乳很少，但是母乳可以提高孩子抵抗力，這點是奶粉不能代替的，所以雖然母乳少，但是可以混合餵養，最好不要因為少而直接斷掉母乳。
怎樣餵養更科學
1-3個月
1-3個月的寶寶應該按需餵養，每天餵養的次數不少於8次，間隔時間在1-2小時，每天的奶量在500-750毫升左右；
4-6個月的寶寶可以逐漸定時餵養，每天餵養的次數不少於6次，間隔時間3-4小時，每天奶量在800-1000毫升；
6-12個月，寶寶的奶量在600-800毫升，孩子應該添加輔食。
如何看孩子發育是否正常，看孩子的體重增長曲線是否在正常範圍內。
1-3個月的寶寶，每週體重增長150-200克；4-6個月，每週體重增長150-180克；6-9個月，每週體重增長90-120克；9-12個月，每週體重增長60-90克。
如果孩子的體重增長一直在正常範圍內，證明孩子很健康，發育的很好。
豌豆媽媽育兒
嬰兒餵養是嬰兒期母乳餵養、人工餵養、混合餵養等各種餵養方式的統稱。嬰兒餵養可不是一件簡單事，不同餵養方式都有各自的優缺點，還有不同的餵養技巧。這需要新爸新媽根據實際情況選擇合適的餵養方式。下面，小編整理了幾種寶寶餵養方式，詳細介紹它們的哺育要點和注意事項，準爸媽們可以提前收藏學習喲~
一、母乳餵養
1.哺乳次數：
衛生部2012年4月頒佈的《兒童餵養與營養技術指導規範》指出：“3月齡以內嬰兒應頻繁吮吸，每日不少於8次，可使媽媽乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。4-6月齡逐漸定時餵養，每3-4個小時一次，每日約6次，可逐漸減少夜間哺乳，幫助嬰兒形成夜間連續睡眠能力”。
2.各階段寶寶胃容量：
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年齡段
胃容量
新生兒
不足10毫升
2周-2個月的寶寶
80-140毫升
3個月的寶寶
130-160毫升
4個月的寶寶
140-180毫升
5個月的寶寶
150-200毫升
6個月的寶寶
200-220毫升
6個月以上的寶寶
大於220毫升
<strong>
3.母乳餵養量：
衛生部2012年4月頒佈的《兒童餵養與營養技術指導規範》建議：“3個月齡內嬰兒奶量500-750毫升/天，4-6個月齡嬰兒800-1000毫升/天，逐漸減少夜間哺乳。”
2007年衛生部頒佈的《中國居民膳食指南》建議：“6個月以後添加輔食，每日奶量保持600-800毫升，每天餵奶3-4次。”
4.母乳餵養持續時間：<strong>至少6個月。
世界衛生組織倡導對6個月的寶寶進行純母乳餵養以實現最佳生長、發育和健康成長。
5.母乳儲存時間：<strong>4小時-12個月
健康足月兒的母乳存儲時間
母乳儲存條件
最長儲存時間
新鮮奶在25℃左右的常溫下
4小時
解凍奶在25℃左右的常溫下
4小時
解凍並已加溫的奶在25℃左右的常溫下
請立即食用
新鮮奶在15℃左右的冰盒內
24小時
新鮮奶在4℃左右的冷藏室內
5-8天
解凍奶在4℃左右的冷藏室內
24小時
解凍並已加溫的奶在4℃左右的冷藏室
4小時
新鮮奶在單門冰箱（非獨立）的冷凍室內
14天
新鮮奶在雙門冰箱（獨立）的冷凍室內
3-6個月
新鮮奶在-20℃的低溫冷凍室內
6-12個月
Part1. 0-1歲寶寶每月餵養要點
怎樣餵養新生兒
寶寶出生頭兩週裡不宜規定餵食的時間和次數，視實際情況來調節。因為寶寶胃小，每次吸入的奶量並不多，按需哺乳能夠使寶寶吃飽喝足，更快地生長。
母乳餵養：
世界衛生組織主張新生兒出生後就應該立即餵奶，最遲不要超過兩個小時。新生寶寶如果不及時補充能量，出生後2-4小時血糖就會明顯降低，進而可能影響新生兒的智力發育。早餵奶有助於新生寶寶排淨胎便，這樣可避免或減輕寶寶的黃疸現象。
新生兒階段的寶寶每天需哺乳8-12次，每次至少吸空一側乳房。寶寶在吃奶時，除了有節奏的吮吸聲外，還可以聽到吞嚥聲。每24小時排尿8-10次，每天至少3-4次黃色糊狀便，每次哺乳後能安睡2-3小時，每週體重增長125克，滿月時體重增長約600克。
奶粉餵養：
新生兒階段的寶寶，一晝夜餵奶7-8次，約3小時一次，後半夜可間隔久一點。出生後第一天每次餵奶15毫升-20毫升，以後每天每次增加10毫升-15毫升，直到每次都可以吃60毫升；再隔天，每次增加10毫升-15毫升，直至每次90毫升，同時夜間餵奶的間隔時間延長。7-8天后，每天餵奶可以降至5-6次，每天總量120毫升-180毫升/千克體重。
怎樣餵養1-2個月的寶寶
母乳餵養：
如果媽媽的乳汁分泌量能滿足寶寶的需求，這時候哺乳次數應逐漸穩定。如果寶寶每週的體重能增加150-200克，說明純母乳餵養能滿足寶寶生長髮育的需要。如果此時寶寶每週體重增加不足100克，那麼說明母乳不能滿足寶寶的需求，需要額外奶粉的餵養。媽媽可以在乳汁分泌較少的時候，給寶寶單獨加一次牛奶，每次120毫升。添加牛奶之後，媽媽的乳汁量分泌增加，就可以按照這樣的方式繼續。如果添加牛奶之後，寶寶還會因為飢餓而哭泣，那麼可以在夜晚10-11點之間，再喂一次奶粉，以保證媽媽的有足夠的時間休息。
奶粉餵養：
如果採取奶粉餵養，注意不要使寶寶吃過量，以免加重消化器官的負擔。一般的標準，出生時體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個月期間，每天以吃500毫升-750毫升左右的奶為宜，每天分7次吃，每次80毫升-100毫升。對食量過大的寶寶，儘管每次能吃120毫升，最好也不要超過120毫升，否則會加重腎臟、消化器官的負擔。
怎樣餵養2-3個月的寶寶
母乳餵養：
母乳充足時，2-3個月的寶寶體重平均每天增加30克左右，身高每月增加2釐米左右。這時候寶寶的胃容量比上個月大了很多，可以容納更多的食物了，上個月只要3個小時就餓得哭鬧的寶寶，現在即使過4個小時也還沒有餓。很多媽媽會因為餵奶時間到了就叫醒寶寶，這樣會影響寶寶的休息，應避免這種做法。
衛生部2012年4月頒佈的《兒童餵養與營養指導技術規範》建議：3月齡內嬰兒應頻繁吮吸，每日次數不少於8次，可使媽媽的乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。4個月後可逐漸養成定時餵奶的習慣。
奶粉餵養：
這時候寶寶的吮吸能力，消化能力都得到了比較好的發育，很多寶寶在喝完一次的奶量之後，還表現出想喝的慾望。很多媽媽會認為，寶寶能吃是好事，於是再次添加奶粉餵給寶寶吃，實際上這樣很容易導致寶寶過度餵養，並加重心臟、腎臟和肝臟的負擔。雖然吃母乳的寶寶也有肥胖的，但由於母乳易於消化，不會加重肝腎負擔。
2-3個月的寶寶每天建議喂6次奶，每次餵奶120毫升-150毫升，中間可以相隔3.5-4小時，後半夜連續睡5-6小時不要餵奶。
衛生部2012年4月頒佈的《兒童餵養與營養指導技術規範》建議：3月齡內嬰兒奶量每天500毫升/天-750毫升/天。為了不使寶寶過胖，這時每天的奶量控制在合理的範圍內，不要過度餵養。
怎樣餵養3-4個月的寶寶
母乳餵養：
對於母乳餵養的寶寶來說，要檢查看看母乳量是否足夠。寶寶的吸奶力量在增強，喝的奶量也越來越多，媽媽的母乳量如果沒有相應增加的話，需要在母乳分泌不夠時，採取奶粉餵養的方式。如果寶寶的體重每天能增加20克左右，說明純母乳餵養可以滿足寶寶生長髮育的需要，不需加任何代乳品。
當寶寶體重平均每天只增加10克左右時，或夜間經常因飢餓而哭鬧時，就可以再增加一次哺乳。媽媽可以每隔10天稱一次寶寶的體重，然後除以10，以此得出寶寶每天平均增長的體重是多少。
奶粉餵養：
寶寶此時每次的使用量和上個月沒有太大的差異，如果寶寶因為飢餓哭泣，媽媽可以多喂一次。如果寶寶每天的體重增長超過了40克，那麼說明寶寶有嬰兒肥胖的趨勢。這時候寶寶的吸收能力很強，過多攝取奶粉和農容易導致肥胖。此外過度餵養還有可能導致寶寶出現厭奶的現象。
如果寶寶發生厭奶，媽媽可以從改善餵食方式做起，採取較為隨性的方式，不需要按時間來餵食。以少量多餐為原則，等寶寶想吃的時候再吃。可以通過遊戲消耗寶寶的體力，例如按摩、肢體活動等，當他精力耗盡、感到飢餓時，進食的狀況也會獲得改善。
怎樣餵養4-5個月的寶寶
母乳餵養：
現在寶寶的體重增長沒有前3個月那麼快了，但依舊保持平均每天增長15-20克的水平。如果寶寶在10天之內的體重只增加了100克，那麼媽媽就要給寶寶額外添加奶粉餵養了。但是實際餵養中，如果寶寶到這個月齡才初次接觸奶瓶，寶寶很有可能會拒絕，因為這時候寶寶能清楚地分辨出來，奶嘴和媽媽的乳頭有很大的區別。
所以媽媽在餵養寶寶的過程中，要注意個人營養的攝入，以保證有充足的奶水提供給寶寶。否則，早在寶寶剛出生的時候，就要採取混合餵養的方式。
奶粉餵養：
4-5個月的寶寶，每天需要餵奶5-6次，每次150毫升-200毫升。後半夜可連續睡5-6個小時不需要餵奶。對食量過大的寶寶，可能吃完了200毫升，還表現出想吃的慾望，媽媽可以縮短下次喝奶的間隔時間，但是不要一次給寶寶喂太多，否則會加重寶寶腎臟、消化器官的負擔。
輔食添加：
4個月後，寶寶體內來自母體的鐵已消耗盡了，奶粉中所含的營養成分已經難以滿足寶寶生長髮育的需要，如果不及時補充，就會出現缺鐵性貧血。到了這個月，如果寶寶的身體發育情況比較好，媽媽可以考慮給寶寶添加輔食了。需要注意的是，寶寶輔食添加時間只是參考，寶寶的身體成長表現才是決定何時添加輔食的重要因素。
4-5個月寶寶的主要食物還是奶製品，此時添加輔食主要是為了讓寶寶開始適應輔食、品嚐奶水以外的食物的味道，因此，此時添加的量以寶寶的適應程度為參考。
媽媽還要注意，輔食的添加需要循序漸進，根據寶寶的月齡，選擇他們可以接受的食材。一般來說，媽媽可以按照澱粉（穀物）→蔬菜→水果→肉類的順序為寶寶製作輔食，這樣無論從口味還是營養，寶寶更容易接受。
怎樣餵養5-6個月的寶寶
5-6個月每天的奶量：
5-6個月的寶寶每日喂4-5次，每次可喂200毫升-240毫升，入睡後最多喂1次奶。這時寶寶每天的奶量應控制在1000毫升以內。寶寶超量餵奶會對寶寶的生長髮育造成一定的危害，如果寶寶吃奶量超過1000毫升很容易發胖。胖的嬰兒由於揹負著多餘的脂肪，動作遲緩，站立行走時間也較其他寶寶晚，所以儘管寶寶愛喝奶，每天的總量也應控制在1000毫升以內。為控制寶寶的奶量，可適當喂些魚泥、肉泥、豬肝泥等輔食，不僅可以給寶寶補充熱量也可以補充鐵和動物蛋白。
輔食添加：
寶寶6個月後，可以吃一般的水果。可將香蕉、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗淨去皮後再吃。
該月齡寶寶的食譜可參照以下標準：
早晨6點：母乳（或牛奶）
上午9點：蒸蛋黃
中午12點：母乳（或牛奶）
下午3點：水果泥，果汁
下午5點：粥（加碎菜、魚泥或肝泥、肉末）
晚上8點：母乳（或牛奶）
晚上11點：母乳（或牛奶）
夜間：一次母乳（或牛奶），或不喂
怎樣餵養6-7個月的寶寶
6-7個月每天的奶量：
這個月齡的寶寶開始進入了身體發育的黃金時期，能吃的寶寶奶量會隨著增多，但這樣很容易使嬰兒成為肥胖兒。因此不管寶寶多麼能吃，每天的總量應該控制在1000 毫升以內。
那麼餵奶次數是多少次呢？大多數的寶寶是每天5 次奶，每次200 毫升。有的寶寶200毫升可能不夠吃。如果晚上睡覺前喝250 毫升奶後，寶寶夜裡1次不醒，可以在睡覺前給250 毫升。但要適當減少白天的奶量，即5次奶中要有1 次減少至150 毫升，不夠的部分可以用果汁或菜湯補充。
輔食添加：
6-7個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入斷奶的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛麵條等補充熱量。如果現在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。
該月齡寶寶食譜的安排可參照以下標準：
早晨6點半：母乳或牛奶
上午9點：蛋黃泥或者米糊
中午12點：母乳或牛奶
下午3點半：粥或麵條小半碗，菜、肉或魚佔粥量的1/3
下午6點：母乳或牛奶180毫升
晚上9點：少量輔食
晚上11點：母乳或牛奶180毫升
怎樣餵養7-8個月的寶寶
7-8個月每天的奶量：
此時母乳或牛奶中所含的營養成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長髮育的需要，但是在寶寶1歲半之前，奶製品都是寶寶主食。6個月-1歲期間，寶寶應保持每天600毫升-800毫升的奶量 。這個期間只有以奶為主食，才能保證相對高密度能量的提供。即使此時寶寶非常喜歡輔食，也不能讓輔食“喧賓奪主”。
輔食添加：
增加半固體性的代乳食品，用穀類中的米或面來代替兩次乳類品。在每日奶量不低於600毫升-800毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次代乳食品來代替。代乳食品的選擇。可選擇肉末、肝末、動物血、豆腐等，同時還可以適量添加新鮮蔬菜、水果類輔食。
該月齡寶寶的食譜安排可參照以下標準：
早晨7點：牛奶200毫升
上午9-10點：肉末粥一小碗
中午12點：牛奶200毫升
下午4點：牛奶150毫升，饅頭1片
晚上8點：麵條（加碎菜、動物血少許）
晚上10點：牛奶150毫升
怎樣餵養8-9個月的寶寶
8-9個月每天的奶量：
用母乳餵養的寶寶一過8個月，即使母乳充足，也應該逐漸實行半斷奶。原因是母乳中的營養成分不足，不能滿足寶寶生長髮育的需要。用牛奶餵養寶寶，此時也要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在600-800毫升之間。
輔食添加：
這時候大部分寶寶都已經萌出2顆牙齒，能吃的東西就更多了。同時這時候的寶寶運動量非常大，在不增加奶量的前提下，輔食的量應適當有所增加。此時寶寶可食用碎菜、粥、麵條、魚、肉末等。輔食的性質還應以柔嫩、半固體為好。
給寶寶做的蔬菜品種應多樣，如：胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥等，對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。
寶寶滿8個月後，可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，讓寶寶拿著吃。
該月齡的寶寶食譜可參照以下標準：
早晨7點：牛奶200毫升
中午11點：粥一小碗，菜末30克，雞蛋1/2個
下午3點：牛奶200毫升
晚上6點：粥多半碗，魚30克或肉末30克、豆腐30克
晚上9-10點：牛奶200毫升
怎樣餵養9-10個月的寶寶
9-10個月每天的奶量：
這時候的寶寶喝奶量和上個月沒有太大的差異。母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點母乳外，白天可以減少母乳餵養的次數。用牛奶餵養寶寶的，此時牛奶仍保證每天600毫升左右。如果寶寶的體重增長比較緩慢，可以增加餵奶量，每天1000毫升-1200毫升。但是不管如何，這時候寶寶都是比較適應輔食的了。
輔食添加：
此時可以在稀飯或軟爛的麵條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿蔔等，量應比上個月增加。此外注意補充水果，此月齡的寶寶，自己已經能將水果拿在手裡吃了。但媽媽要注意在寶寶吃水果前，一定要將寶寶的手洗乾淨。
該月齡的寶寶食譜可參照以下標準：
早晨7點：牛奶200毫升，餅乾1-2塊
上午9點：粥1/2小碗，水果適量
中午12點：麵條半小碗，加蔬菜、肉、魚
下午3點：牛奶200毫升，小點心一個
晚上6點：粥一小碗，碎菜、肝末
晚上8-8點半：臨睡前加一次牛奶，約200毫升
怎樣餵養10-11個月的寶寶
10-個月每天的奶量：
到了9-10個月，媽媽要準備給寶寶斷乳了，雖然每天還會保持一定奶量的攝入，但是重心慢慢偏向幼兒的飲食。如果寶寶的身體發育情況良好，對輔食的適應情況也較好，媽媽可以嘗試在正餐的時候，用營養米粥、麵條等代替奶，然後在副餐時間給寶寶餵奶，讓寶寶慢慢適應斷奶的過程。
輔食添加：
此時的寶寶已有了一定的消化能力，可以吃接近固體類的食物，輔食的量也應比上個月略有增加。如果以往輔食一直以比較稀的泥糊狀為主，那麼此時可以接近半固體，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力和消化能力。
中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿蔔等，下午加點心時吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。
該月齡的寶寶食譜的安排可參照以下標準：
早上7點：牛奶200毫升，
上午9點：果汁適量，餅乾兩塊
中午11點：肉末粥半小碗，雞蛋1個，蔬菜
下午3點：牛奶200毫升
下午6點：稀飯一小碗，魚、肉末、蔬菜
晚上9點：牛奶200毫升
怎樣餵養11-12個月的寶寶
11-12個月每天的奶量：
此時寶寶的飲食已經非常接近幼兒的飲食，但是每天還是要保持一定的奶量。寶寶在生長髮育的過程中，無論如何都不能缺少蛋白質。雖然在寶寶的食譜中有動物性食品的安排，但是量不足，而從牛奶中補充是最佳的補充方法。此時的奶量依舊要維持在每天600毫升-800毫升。
輔食添加：
此時，寶寶的膳食安排要以米、面為主，同時搭配動物食品及蔬菜、豆製品等。
隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配製作上也可以多樣化，最好能經常更換花樣，如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花捲等，以提高寶寶進食的興趣。培養寶寶自己用勺進食。
該月齡寶寶的食譜可參照以下標準：
早晨7點：粥一小碗，肉餅或麵包一塊
上午9點：牛奶200毫升
中午12點：肉末粥或肝泥粥，適量蔬菜和水果
下午3點：牛奶200毫升
晚上7點：軟爛的麵條一小碗，適量蔬菜和水果
晚上9點：牛奶200毫升
Part2.餵養注意事項
一.輔食添加原則：少量、簡單
開始添加輔食的時間在 4-6個月，啟動輔食也需要兩個月時間，按照少量、簡單的原則，一種一種地給寶寶添加輔食。仔細觀察寶寶的接受情況，以便隨時調整添加方案。
開始添加第一種時，可以在一天之內餵食兩次，連喂 3天，在這3天之內要留心觀察，如果寶寶接受良好，那麼這種食物進食一週後，就可以再添加另一種新食物了。一旦寶寶出現異常反應，要暫時停喂，3-7天后再添加這種食物。如果同樣的問題再次出現，應考慮寶寶對此食物不耐受，需停止至少3個月。媽媽要注意觀察寶寶的不適症狀是否可以緩解，同時向醫生、有經驗父母請教，尋找原因和解決的辦法。在 2-3個月的時間內用這種方法不斷嘗試，就可獲得最合適寶寶的食譜了。
二.合理為寶寶添加蔬菜和水果
在給寶寶製作蔬菜泥時，要保證蔬菜中的營養物質儘可能不被破壞。不同種類的蔬菜製作方法有異。根莖狀蔬菜，如土豆、紅薯、胡蘿蔔，可將它們蒸熟後去皮，再製成泥糊狀；綠葉菜應整顆在滾開的水裡焯數秒，取出後再加工成菜泥，菜泥要剁得很碎。這樣處理後，附著於菜葉上的化肥、農藥等殘留物可以降到最低；綠葉菜不要做得太熟，也不要剁碎後再放入開水內焯，這樣做會使維生素大量流失。
菜泥處理完後，可直接加入到米粉中餵食；如果想做菜粥，可以先熬米粥，待粥要熟時再加入制好的菜泥，千萬不要將菜與米一起煮熟。
從營養的角度出發，果泥是最好的進食水果的方式，可將蘋果、香蕉等刮成泥直接餵給嬰兒，這樣既可保證水果中的營養，比如維生素、纖維素等，又能鍛鍊寶寶進食食物的能力。由於水果是甜味，不是成人食物的主要味道，希望媽媽以加餐的形式餵養。一歲內，最好選擇味道不太甜、酸的水果，以免干擾奶的攝入。
不建議將水果泥加入米粉等餵養嬰兒，這樣不會使寶寶出現對主食味道的錯覺，為長大後自然接受鹹味主食做準備。
三.預防肥胖從嬰兒期開始
蛋白質攝入過多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白質過多會刺激體內胰島素和胰島素樣生長因子分泌增多，早期促進嬰幼兒身高、體重同時過度增長，同時也刺激了脂肪細胞分化過度，形成成人肥胖的基礎。寶寶從食物中攝取優質蛋白質，就能滿足身體的需要，不要輕易給寶寶“補”蛋白粉，保證每餐中蛋白質食物即可，雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。
從嬰兒期開始，媽媽就要注意讓寶寶預防肥胖。從飲食上來說，合理攝入蛋白質，增加纖維素的攝入，早期混合餵養，都有助於養成良好的飲食習慣。另外，還可以讓寶寶多運動，鼓勵他們多趴著或爬行。
Part3.寶寶餵養常見Q&A
一.給寶寶先喂輔食還是先餵奶？
每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方粉之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓寶寶一次吃飽。添加輔食之初，每次輔食的進食量有限，需要再補充奶才能讓寶寶吃飽了。這樣做能夠避免出現少量多餐的問題。少量多餐不僅會影響寶寶進食的興趣，還會影響消化的效果。
之所以要先吃輔食，是因為要持續保持寶寶 “飢 ”和 “飽 ”的感覺。兩次餵奶間給寶寶添加輔食，此時寶寶還未飢餓，對輔食興趣不大；進食後也未必吃飽；下次吃奶時又還未飢餓，造成對奶的興趣降低。週而復始，寶寶失去了“飢 ”和“飽”的感覺。飽腹的體驗，不僅可滿足心理需求，還會促進胃腸功能發育；飢餓感覺的缺失，會導致寶寶進食興趣的相應降低，受此影響，胃腸功能也會下降。
二.能讓寶寶多吃菜少吃米粉嗎？
很多媽媽認為寶寶即使少吃米粉，也不能少吃蔬菜和鈣水，擔心寶寶缺維生素、缺鈣。每餐中米粉只有1-2小勺，蔬菜至少佔一半，另外還加了雞蛋或肉。這樣餵養看似寶寶胃口好，進食多，可體重增長緩慢，餵養效果不好。原因是輔食中產生能量的成分不足，維生素和微量元素並不能提供能量。
嬰兒飲食中最為重要的元素是宏量元素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物，其中碳水化合物的食物最易被嬰兒吸收利用。一次進食中菜、肉佔的比例過大，碳水化合物為主的主食過少，少於每次進食的一半，或者主食過稀，比如過稀的粥或麵條，會導致碳水化合物攝入不足，以致能量不足，不利於嬰兒體重增長。微量元素只有在宏量元素充足的基礎上才能發揮應有的作用。關注寶寶的營養均衡比單獨強調寶寶多吃某種食物更重要。
三.能把雞蛋黃作為寶寶的第一種輔食嗎？
一直以來，人們已經習慣了把雞蛋當作寶寶要嘗試的第一種輔食，這與當時的食品供應狀況和食品加工水平有關。雞蛋在嬰幼兒生長髮育過程中確實有著重要作用，但把雞蛋作為目前寶寶的第一種輔食是一個誤區。事實上，過早給寶寶添加雞蛋黃是非常不妥的。
雞蛋很容易引起寶寶過敏，且4-6個月寶寶的腸胃還很虛弱，攝入雞蛋黃也容易引起消化不良，繼而影響到寶寶的發育。對於進食及發育均良好的寶寶來說，媽媽可以將添加雞蛋黃的時間推遲到8個月之後，而雞蛋清要等到1歲後才能添加；對於明確蛋黃過敏（食物迴避+激發試驗陽性）的嬰幼兒，停止食用雞蛋黃至少6個月後才能再次添加。對牛奶蛋白過敏的寶寶，更要嚴格地將添加雞蛋黃的時間控制在8個月以後，這樣可以減少過敏發生的可能性。
另外，寶寶在8個月之後1歲之前，媽媽要給寶寶吃煮雞蛋的蛋黃，煮熟的雞蛋黃比較容易被消化吸收；滿1歲以後，就可以給寶寶將全蛋烹製成雞蛋羹餵養了。
母乳餵養注意事項
●乳房保養：孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼就要從孕期開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，儘量早點矯正。
另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今後餵養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之後，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多餘的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。
●儘早開奶：一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要儘量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。
●不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“髒”的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當“隨餓隨喂|，儘量多給寶寶補充。
●注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞嚥聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。
●寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。
●保持心情愉快：媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。
心連心好月嫂
母乳餵養最好持續至2歲以上
母乳餵養對寶寶來說非常重要，純母乳餵養和持續母乳餵養可以為嬰幼兒提供足夠的營養，有效預防各類營養不良和母嬰疾病，而且母乳還具有一般嬰幼兒配方奶粉所沒有的優勢：母乳成分會隨著寶寶的月齡增加而變化，適應寶寶不同時期的營養需求，可以說母乳是嬰兒最理想的天然食品。世界衛生組織建議，在寶寶半歲以前進行純母乳餵養，母乳餵養可持續至2歲或更長。如果媽媽母乳不足或者不方便繼續母乳餵養，這時候再考慮用配方奶粉來作為補充。
母乳少了可以嘗試混合餵養
1. 混合餵養要堅持先母乳後添加奶粉的原則，如果寶寶吃完母乳後還未飽腹，媽媽們再衝泡奶粉給寶寶喝，這樣一方面可以保證寶寶喝母乳營養得到了吸收，另一方面，母乳是越喝越多的，如果因為混合餵養而直接放棄母乳，會使母乳越來越少，以後就更難給寶寶餵母乳。所以混合餵養需要充分利用原有的母乳，並均勻分開餵養次數，避免長時間不餵母乳。
2. 注意循序漸進，奶粉添加要由少到多，逐漸增量。最開始給寶寶添加配方奶的時候用量要少，先從半勺開始，慢慢增加到一勺，等寶寶適應後，逐漸達到滿足寶寶的需求量。
3. 開始添加輔食後可適當給寶寶減少配方奶。一般來說，寶寶6個月以後，就可以開始嘗試添加輔食了，這樣既能滿足寶寶身體更多的營養需求，又可以鍛鍊寶寶咀嚼、消化能力，以後可以更好的適應其他食物。在添加輔食初期，可以選擇添加了強化鐵的營養米粉，之後慢慢嘗試容易進食的米糊、粥、麵條等，讓寶寶的輔食種類趨向豐富、營養搭配更為合理。
選擇母乳標準的嬰幼兒配方奶粉
根據國家標準規定，嬰幼兒配方奶粉必須含以下5大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質。這和母乳中的主要營養成分是一致的，目前市面上的普通嬰幼兒配方奶粉大部分也都是按照國家標準添加了這些營養素的。除此之外，媽媽們還可以根據寶寶的體質和生長髮育需求，選擇添加了國家規定的可添加營養成分的奶粉，比如能促進寶寶大腦發育、提高新陳代謝能力的牛磺酸，促進腸道有益菌增殖、幫助腸道健康發育的益生元，還有母乳中非常重要的助力防禦免疫蛋白——乳鐵蛋白，幫助寶寶抵抗有害微生物，增強免疫力，降低生病的可能性，增強造血功能。
我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。
知食說
美國兒科學會的建議是母乳到2週歲，我國母乳協會也是一致的意見，所以如果題主能追一追的話就追一下，如果追不上來改用奶粉也可以。
六個月到一週歲的寶寶每天攝入奶量在600-800毫升
一週歲到2週歲在 400-600毫升之間，
兩週歲以後每天建議200毫升。
如果奶粉餵養的話，按這個吃孩子一般不會缺乏營養的。
現在很多人很推崇自然離乳，長期吃母乳的孩子免疫力會更好些。如果題主可以堅持的話不妨堅持下。當然如果實在堅持不了也不用強求。
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母乳最好要吃到幾個月
世界衛生組織和我國衛生部都建議是餵養到兩週歲。當然並不是說兩週歲就戛然而止，有條件的話繼續喂，一直喂到自然離乳也可以。純母乳餵養的孩子，6個月可以添加輔食，混合餵養或純人工餵養（如配方奶粉）的孩子，可在4到6個月添加輔食。最晚不能晚於8個月。添加輔食之後，孩子仍然是需要吃奶的，實際上人一輩子，按照官方的推薦，都是要“吃奶”的，當然斷了母乳之後，就是包括喝牛奶、喝奶粉、吃奶酪等奶製品在內的形式吃了。
但根據我國的現實國情，喂到兩週歲可能比較困難，因為根據很多地方的勞動法規，1週歲之後的母親，工作單位就可以安排她值夜班等等，很不利於母乳餵養。但餵養一週歲還是可行的。後面我會給出具體的操作方案。所以請先不要急著反對。
在職哺乳母親如何做背奶族
簡單的說，就是背奶、凍奶。首先你需要一套背奶的裝備。包括：吸奶器、儲奶瓶、冰包、冰排。你需要熟練操作使用他們，同時最好學好純手擠奶的方法。
第二，在上班前一兩週，開始儲備奶水。奶水的保質期是這樣的：常溫下，3個小時。冷藏室，3天。冷凍室，3-6個月。冰櫃，6個月。
第三，上班之後開始背奶。按照勞動法規，單位應該給你1小時的哺乳時間，當然很多單位是做不到的。領導體諒你是最好了，記得要感謝配合你的領導和同事。擠奶場地，有的單位很好，有哺乳室，有的單位也能提供密閉的會議室或儲藏間。
第四，擠出奶水的存儲。在單位，放冰箱或者冰包，兩個藍色冰排+兩個冰袋，奶水放10個小時是沒問題的。回家之後就放進冰箱冷藏，吃不完的凍起來以備不時之需。
母乳餵養的媽媽一定要營養均衡，多吃多喝，就算你自己不想吃，為了孩子也要多吃飯菜多喝水，但是不必喝很多所謂的下奶湯，只要吃飽吃好就會有奶。還要注意多給寶寶吮吸，只有多吮吸奶才會越多，所以說奶是越喝越多喝不完的。如果你白天上班不能給寶寶餵奶那就多擠奶，不要覺得擠掉了可惜，你擠掉了才不會堵奶，奶才會分泌的越多。
最全催乳下奶追奶方法～【親測】
寶寶已經110天了，記錄一下我的母乳餵養之路。
“”第二部分：出院回家
“1️⃣”第三部分：產後下奶“蜜幼媽媽下奶茶”催乳追奶方法
“”第四部分：注意事項
“❤”第五部分：實現全母乳
、孕期我從沒想過自己會奶水不足，一直覺得自己是大奶牛，然鵝現實給了我一萬點暴擊。。因此此篇總結了所有產後我下奶追奶的各種方法。。
、現在回想起生完孩子前兩個月，艱辛的都無法形容。生之前上了很多孕婦課，深知母乳餵養好處大大滴，所以在追求純母乳餵養的路上很執著！但是因為遇到一個沒有職業道德的催乳師，月子都沒有做好！2個月以後吃嘛嘛香，又完全是因為朋友給我介紹了一個人品超好、技術超高、非常專業的催乳師！當時追奶用盡各種辦法，看盡各種文章，有很多有用的，但是沒有一篇全面的，下面來說說我的經歷～希望對你有用
（有的地方說的很囉嗦但是對新手寶媽絕對有用）
一、
樓樓座標大西北烏魯木齊，我個人屬於體質超好，8月12日19點順產3.55公斤男寶。生完孩子當時助產士就給捏了一下RF說有奶，就把寶寶抱過來吃，在產房留觀的時間寶寶一直在嘬奶。真神奇，寶寶一出生就會吃neinei。
之前上的孕婦課，說剛出生的寶寶不用餵奶粉，寶寶的胃像櫻桃大小，奶水就夠了，按需餵養就好。進醫院我只備了一罐100g的奶粉。寶寶出生是下午19點，出生自帶乾糧，第一晚沒有鬧，睡得很好，第二天白天也很乖。
在醫院有很多髮卡片的催乳師，我並沒有當回事，一直覺得自己肯定是奶牛。直到第N個出現的催乳師說我給你免費捏一下，我說好吧那你看看。那個老太婆把我捏的好痛，出來了幾滴奶，她說你都沒奶，要催乳才行，催不出不要錢。當時心裡就不舒服打發走了。到了晚上就有點喂不飽寶寶了，寶寶哭了一晚上，寶爸一直抱著，還是沒有加奶粉。病房隔音太差了，到了白天隔壁兩間病房的老阿姨和小燻弟就來跟寶爸“傳授經驗”，說一次衝100ml奶粉看寶寶能吃多少，記住下次就衝這麼多，還說他們寶寶都吃80ml我當時就有點動搖了，需不需要餵奶粉？喂多少奶粉？各種問題就出來了。趕緊微信問了一下生過孩子有經驗的人。
她給我的回答是：自己家的孩子自己知道，千萬不要聽別人的給孩子猛灌奶粉，吃多了的孩子是安靜了，但是也會傷了孩子的脾胃。寶寶太鬧，加奶粉也只需按比例配15ml。
後來事實證明，她是對的，她的指導很重要（朋友的寶寶奶粉灌太多胃撐大了娃娃還吸收不好）。第三天早上我按15ml給寶寶添加了奶粉。然後醫生也來說我各項指標正常可以出院了，中午要回家時，隔壁的阿姨和月嫂過來聊了幾句，月嫂說看看我的奶，給我捏了幾下不疼，出了幾滴奶，她說我屬於奶少型的，當時心裡就咯噔一下。她說她認識一個特別有職業道德的催乳師，2次能催好絕對不會來3次。我就留了她推薦的催乳師電話。
二、
陽光明媚，出院回家～
月子婆婆來照顧，婆婆年紀太大，寶寶的一切都是我自己弄，只有衝奶粉是寶爸幹。新手寶媽遇到的難題太多了，寶寶飯量每天都增大，用吸奶器也吸不出，每天掛在身上喂，一喂就是一小時，喂完還得添奶粉，給寶寶吃奶粉我是極其不情願的，奶粉越喂越多，我就不信我沒奶。半個月後，奶不知道是少還是就沒有，寶寶都快純奶粉了，趕緊聯繫了那個月嫂推薦的催乳師上門，現在想想什麼狗p催乳師，不就是擠奶，上門400/次就是擠奶一小時。第一次一滴一滴擠了30ml初乳，她也說我屬於奶少型的，得催5次，還得配合她，不管白天黑夜每3小時要起來擠一次奶。我當時真是急了，直接付了2千。然後定好了鬧鐘，每隔3小時起來擠奶，吸奶器吸不出，就用手擠，遇到奶陣了寶爸擠一邊自己擠一邊，3小時擠一次奶雷打不動！！想減肥也泡湯了，一天5頓飯！卻還是沒有漲奶的感覺。
這個催乳師隔一天來一次，每次擠一小時，最後一次來2個奶擠一小時也就60ml。真是擠奶一小時喝奶3分鐘！這樣擠奶還是跟不上寶寶的需求。整個月子裡就是抱著孩子餵奶。一直不停的餵奶擠奶。只為了給他最好的。奶水不足真的太辛苦了。月子裡不知道流了多少淚。。
就這樣出了月子，奶不夠吃。都快破罐子破摔了，吃5頓飯也奶少，乾脆讓婆婆走了，開啟自己帶娃的超人模式，一天就恢復正常3頓飯了。
9月14日是出月子第二天，打算給寶寶買保險，朋友來家裡，我抱著寶寶跟朋友聊保險，從中午聊到晚上，大概5、6小時，期間寶寶一直睡覺，就沒有餵奶擠奶，到了晚上就開始低燒發冷，胸硬疼。心想肯定是堵奶了，但是第一次遇到堵奶，又覺得應該去醫院確診一下是奶堵不是感冒了。就這樣熬了一晚上。第二天寶爸在家看孩子，自己發著燒開車去醫院，排隊掛號抽血拍片子，發了個朋友圈感慨一下奶少還堵奶。拍片子的時候醫生就給我說兩個乳腺都有結節，除了堵奶還有增生。醫生說應該是奶堵了，回家熱敷，再找個催乳師疏通吧。。第一次離開寶寶那麼久，檢查一上午，還白花了幾百檢查費。就這樣，我的問題又回到了催乳師這裡。
多虧早上發了個萬能的朋友圈，好幾個朋友問我是不是奶堵了，給我出主意，給我介紹好的催乳師，最後選擇了催乳師張姐。到家就給張姐打電話，我說奶堵了，張姐立馬問我地址就來了。張姐給我按摩胸部，手法很輕，不但不疼還很舒服，按了一會奶跟噴泉一樣開始到處呲，呲了一地，呲我一臉，呲張姐衣服上都是奶，我的奶眼很多，但是奶柱很細。當時發燒難受的呀看到這麼多奶驚訝了！
然後張姐就從揹包裡拿出三盒“蜜幼媽媽下奶茶”跟我說：“這個泡著喝，後面奶會越多，你是屬於有奶型的，不是無奶的，效果不錯”。我驚訝的問張姐：她們都說我的奶屬於奶少型的，怎麼你一擠這麼多奶。張姐疑惑的看我說：你的奶不可能奶少，你不是肉奶，肯定會奶多！張姐半小時就給我揉開了，再配合這個“蜜幼媽媽下奶茶”後面情況會越來越好，果然胸不疼了燒也退了，教我躺著給孩子餵奶教我怎麼帶孩子。通過這一次發燒我卻心情巨好，感覺又看到了希望。立馬把之前那個無良催乳師拉黑了！（花點錢事小，氣憤的是耽誤了開奶，耽誤寶寶吃珍貴的初乳）
我知道自己乳腺有增生還有纖維瘤，張姐很專業，她說增生是可以揉掉的，剛生完孩子揉效果最好，我開始也是半信半疑。辦了個包月，張姐隔一天來給我按摩一次。這一個月跟張姐學到的很多，想要奶水多的❤重點來了。。都是含著淚得到的經驗，含著淚總結的方法。
三、
1️⃣、張姐說不要定鬧鐘3小時起來擠一次奶，擠奶次數多了是會泌乳，但是休息不好會減少乳汁分泌得不償失，所以一定要休息好為前提，白天寶寶睡得時候陪寶寶睡。這就是為什麼晚上睡覺泌乳快又多的道理。我追奶追的急，晚上醒了瞬間就沒睡意還是會起來擠奶，前提是我自然醒的，不是定鬧鐘以打斷睡眠為代價的。（寶寶作息規律了，我會在寶寶夜醒前起來吸奶排空，然後等寶寶醒來就又上奶了，一般15分鐘就會再次上奶，寶寶的迷糊奶吃吃就睡了）
2️⃣、如果不是奶水特別多的麻麻，不要完全母乳瓶喂，奶會越來越少的，寶寶吃到的會遠比你擠出來的多，如果抱著喂很累，寶寶還總吃不飽，那就躺著喂吧。保證寶寶的吸吮，按需餵養就好，寶寶需要就遞上你的RF。不要太在意他吃多少。剛開始我也被寶寶嘬的生疼，堅持過來就好了。如果一定要母乳瓶喂，那就吸奶後，先親喂寶寶每邊十分鐘，沒吃飽再把吸出來的奶喂寶寶。
3️⃣、新手媽媽生完都有點產後抑鬱，第一次餵養孩子太焦慮了，我又奶少，心情影響了乳汁分泌。張姐讓我每天看著可愛的寶寶，跟寶寶說說話，事實證明。跟寶寶說話不僅增進了親子感情，真的讓心情變好了。千萬不能生氣，生氣回的奶就要靠好心情找回來。通過張姐的開導，我每天跟寶寶笑，寶寶現在也超級愛笑。
4️⃣、喝“蜜幼媽媽下奶茶”，我喝過黃豆豬蹄湯，通草豬蹄湯，木瓜鯽魚湯，羊排湯，牛骨頭湯，牛奶燉花膠，雞蛋醪糟湯，絲瓜絡煮水，喝完哪個都不下奶。後面一直堅持喝張姐帶過來的“蜜幼媽媽下奶茶”，通乳後基本上每天可以讓寶寶達到供需平衡狀態，吃完就睡，不會吃不飽睡不著，天天哭的樣子，建議大家自己試一試～
5️⃣、每天看群裡別人奶多的吃不完，自己乾著急。而且來人就會問奶夠不夠吃啊寶寶怎麼這麼瘦啊之類的，想到奶水不足就覺得對不起寶寶。不能急，找到適合自己的方法，相信自己別放棄！用意念催奶，默唸：我是大奶牛…我是大奶牛……
6️⃣、一定要保證乳腺、奶眼都是通暢的，RT沒有白點才可以用熱敷。寶寶吃奶前可以先熱敷十分鐘，寶寶吃起來就沒有那麼費力了。堵奶了要用冷敷，冷敷包包菜或土豆片消炎止痛。熱脹冷縮原理。
7️⃣、自行學習刺激奶陣手法，寶寶是靠奶陣吃飽的，對於新手寶媽奶陣這個詞很生。手法有甩奶，揉奶，刺激RT等。
8️⃣、很多人出了月子會做一項發汗的產後理療，其實就是汗蒸。汗蒸也是可以催化乳汁分泌的，也可以提高母乳質量，也有要注意的地方，就是汗蒸後4小時不能餵奶，要先擠掉一些再喂。而且寶媽媽要及時補充水分。比較簡單的做法還可以自己在家熱水泡腳，也是可以達到渾身發汗的目的。
9️⃣、艾灸，女人艾灸沒有壞處，灸奶水不足的穴位。注意晚上10點以後不能灸，餓肚子吃太飽都不能灸。
、奶水不足的麻麻每次餵奶時可以揉寶寶吃的那邊的RF根部，就是腋窩下，沒事的時候也可以兩隻手放在RF和腋窩連接的部位打圈按摩。
四、
科普：奶水是精氣血變的，要氣血足了才奶水足。因此氣血虛的要喝補氣血的，“蜜幼媽媽下奶茶”是補氣血的（要乳腺通暢才能喝哦，否則就會堵奶啦），補氣血也可以用當歸黃芪泡水喝。多喝紅豆水也是極好的。
我奶水不足的時候也是很少有奶陣，而且寶寶有時候幹嘬，一般要嘬十下才嚥下一口。那時候張姐說要聽見寶寶連續吞嚥才能吃飽，寶寶45天前我都不知道什麼叫連續吞嚥。寶寶經常吃的累了就睡著了，這時候可以摸摸寶寶的耳朵，撓撓寶寶的腳心，或者用點力氣揉揉胳膊根部，讓他醒來繼續吃，如果實在不醒，我的做法是等他醒來在吃，畢竟睡覺是在長腦子呢，按需餵養。因為那時奶不夠吃總是隨時在餵奶，所以現在只要寶寶想吃，隨時都能產奶，現在乳腺管粗了奶多的時候寶寶還會嗆奶。
在醫院護士讓按時餵養，產房助產士讓按需餵養，一度糾結的不知如何是好。月子裡有一次晚上寶寶睡了7小時沒醒，我怕寶寶餓中間起來弄了寶寶兩次，彈腳心都沒把他弄醒。索性不要太擔心了，就按需餵養了，按需餵養寶寶他自己養成了良好的進食習慣，少吃多餐。吸收消化都非常好，重要的是寶寶從不吐奶，很少脹氣，屁多但是不會腸絞痛。所以每個人都會說你的寶寶真好帶啊，從來都不哭啊這麼愛笑啊。隔壁鄰居都以為我沒在家住，說從沒聽到過寶寶哭。
奶水多少跟大小奶基本關係不大，是看胸部的乳腺分佈的。確實是一出生就決定了乳腺管的多少，不多不少就在那裡但是張姐說了每個人都有奶都有奶都有奶，只是肉奶的乳腺管少奶少而已。張姐說了大胸的寶媽用胸存奶，小胸的寶媽是用整個身體在存奶感覺小胸真的好膩害。
最實用不花錢也是最難的方法就是保持好心情，在1歲以內寶寶有多個猛漲期，寶寶會煩躁、哭鬧、吃不飽。你一定不要煩躁哦，耐心的陪寶寶一起度過，猛漲期也是追奶最好的時候，寶寶會每個小時都要吃，那就多多親喂吧。
奶水不足的麻麻更應該充分把握夜間的哺餵，因為晚上泌乳素分泌更多，產量也會增加，如果頻繁刺激，奶水的分泌就會建立新的供求關係，奶水也就不斷增多了。夜間的哺餵也要以休息好為前提。
月子裡不要吃回奶的食物，乳腺通暢了才能喝下奶湯，睡覺時不要壓到胸部，不要磕碰胸部，摸到有硬塊了及時親喂寶寶或者擠奶，同時按摩硬塊部位，要及時把硬塊揉開，否則就要變成乳腺炎了。得一次乳腺炎就會奶少一次，發一次燒也會奶少一次，雖然以後都會慢慢恢復的。但是保護好自己的胸部少受罪。
寶媽不要過度減肥，不要不科學的減肥，奶水含大量的脂肪，脂肪需要從母體攝取。如果自行節食減肥，勢必會奶水不足的。產奶的媽媽們都會餓的很快，且經常口渴呢。
不要過度添加奶粉，寶寶吮吸奶瓶比較容易，越吃越懶，導致寶寶不願意嘬母乳，使出吃奶的勁是很累的。而且不知道你有沒有聽過月嫂說寶寶吃奶粉好。因為吃奶粉抗餓啊，寶寶不鬧，月嫂當然說好。有的寶寶出生黃疸高在醫院照藍光，是護士姐姐們給寶寶餵奶粉，等寶寶出院回家胃口就大的驚人，缺一口都哭鬧。奶粉容易讓寶寶吃撐吃脹。即使要餵奶粉，也要記住：若要小兒安三分飢與寒。如果想全母乳，就逐漸減少餵奶粉的次數和劑量吧。。
奶水不足的麻麻不用太羨慕奶水超級無敵多的大奶牛，大奶牛們也會遇到很多問題，漲奶堵奶乳腺炎，斷奶的時候回奶也更難，而且以後遇到的乳腺問題也會較多，你想想，奶水多的乳腺管多，斷奶後殘留的乳汁如果排不乾淨，經過多少年以後，在胸裡變質是多可怕的事情。奶少的你知道這些以後心情是不是平靜多了❓奶水不足的麻麻只要堅持過來，達到供需平衡就已經最好啦。想要存奶，追到了就存，追的慢也可以在寶寶的厭奶期或者添加輔食以後存奶。斷奶後切記要排殘奶哦。
千萬不要只吃寶寶願意吃的那一邊，寶寶很聰明，他愛吃的那一邊肯定是奶更多的一邊。會造成大小奶，如果本來就大小奶，最好每次先吃小奶那一邊。
背奶的麻麻一定要定時吸奶排空，要不漲奶的間隔就會越來越久。
最最最重要的是找一個好的催乳師，千萬不要被無良的催乳師壞了心境，耽誤了開奶。每次只給你擠奶的催乳師絕對不是好催乳師。曾經還有人給我說開奶比生孩子還疼，導致我一直對催乳怕怕的。然鵝專業的催乳師並不會弄疼你的，按摩手法生硬疼痛的都會傷害乳腺，疼痛感讓產婦心情緊張還會回奶呢。
五、
❤好心情➕好睡眠➕好營養➕“蜜幼媽媽下奶茶”➕補氣血➕堅持
＝我不信你沒奶！（張姐說了每個人都有奶）
❤張姐來了十天，我就實現了寶寶的純母乳，到9月26日我開始有存奶了，白天夠吃，晚上起來2次擠奶，從開始存100ml到後來每天存300ml。終於完成了我的夢想，就是給寶寶存奶，有存奶我有安全感。存了1個月冰箱就放不下了，我開始不擠奶了，經常是衣服溼透，晚上床單上都流的奶，有時候奶隔著衣服大滴大滴的流下來。我現在正在跟我的母上大人商量，讓她喝，她喝我就每天在擠給媽媽喝。畢竟不能浪費了呀。
❤至此，催乳共花了6400 RMB。不包含吃的和口服藥。我覺得值了，乳汁這是我給寶寶最好的禮物。家裡不再買奶粉，我就是寶寶的行走的奶瓶，寶寶走哪都不會餓肚子啦。
❤現在我的增生也全都消下去了，纖維瘤隨著體內激素的平衡也小了很多。
❤月子裡有好多次都想要放棄，最後還是堅持下來了，特別感謝張姐，感謝我可愛的寶寶，感謝支持我的家人和朋友，感謝堅持下來的自己。現在感謝能看到最後的你。
❤森元寶寶100天，體重8公斤，身高66公分。身體健康，愛笑愛說話。
題外話：各位新進寶媽在寶寶百天之前都會手忙腳亂，不知所措，不要心急，一切會越來越好。催乳一定要在百天內完成，別問我怎麼知道，張姐說的。另外過了百天寶寶越來越好帶，奶越來越好，乳腺管彈性好了，不會那麼容易在堵奶了。找一個好的催乳師真的很重要，她能解決你餵養之路的所有困惑和擔憂。在你無助的時候別忘了求助萬能的朋友圈。
評論裡的問題會持續更新到帖子裡。
看到最後別忘了揮揮手指點個贊哦，比❤，希望每位寶媽都能守得雲開見月明，乳汁多多，身材棒棒，寶寶胖胖，吃嘛嘛香～
母乳餵養心得
後記：12月19日，出門用了防溢乳墊，第一次經歷了堵奶眼，很有趣。堵了的那根乳腺很脹痛，RT堵了的地方凸出來了，感覺很多的奶在蓄勢待發。奶眼堵住了寶寶吃不開，立馬拿針用打火機撩過，用手機電筒照，找到堵住的奶眼，是一個白泡，用針挑開，一股子奶噴射而出。。RT立馬恢復如常。脹痛感也消失了。防溢乳墊跟衛生巾一樣不透氣的，在家儘量用毛巾或者紗布。
2018年1月23日。很久沒來給小紅薯們回覆了，因為最近免疫力低下得了產後劃痕性蕁麻疹，開始只有晚上癢，後來全身癢，白天也癢，最近治療的已經好多了。。
2018年3月10日。蕁麻疹治療比較漫長，沒有治的完全好，但是癢感已經在可以接受的範圍了，具體治療過程可以看我新開的一篇帖子。。內附蕁麻疹治療方子。
2018年6月6日 來彙報一下寶寶十個月的母乳餵養情況，母乳（“蜜幼媽媽下奶茶”）➕輔食，身高78，體重12，瓷實不胖。已經成為同月齡孩子當中比較標準的。曾經糾結存奶，存了一冰箱已全部過期。我周圍同月齡的孩子們，不管是奶粉，混合，還是純母乳的寶寶都生長的不錯。雖然當初追奶的執著現在看來有些可笑，但是我不後悔那些擠奶掛喂的日日夜夜。如今十個月的寶寶體質非常好。就算不吃輔食奶水也仍然夠吃。隨時可以來奶，但是奶水夠吃以後我懶了，寶寶叼奶睡覺吃夜奶又是一個大坑。但是我已然不像追奶那時候糾結這個夜奶了。以後斷奶一起斷吧。新晉寶媽要注意躲避這個坑哦。
2018年6月7日 很久沒堵奶了，一個大意，衣服勒到了胸部。今天發燒39度。已找張姐疏通，現已活蹦亂跳。前幾天我的朋友也堵奶了，自己去找了個催乳師揉，還開了好幾副中藥通乳湯，錢花了不少，第二天還是發燒，介紹張姐一次給揉開了。所以提示大家母乳期間不管何時都要保護胸部，堵奶不需要喝中藥，通開就好！堵奶一般一次就可以通開。除非特別嚴重的要去做乳腺炎引流。
還記得我說過那些寶媽群裡的大奶牛嗎？因為背奶到十個月現在已經沒奶斷奶了。我有看到評論裡說自己背奶還是奶水很多，請長遠看你的奶水會不會一直多？所以不要質疑，背奶媽媽要按時擠奶！比心❤大家都有相同的經歷，但是一個月很多事情都變了，所以一個月前的評論我沒有回覆。對不住大家。
蜜幼媽媽
最重要的是有母乳並且母乳夠吃。
飛飛哥霸氣
你好!母乳餵養一般到6一10個月，至少6個月，如果母乳充沛可到一歲，建議在秋季斷乳。斷奶之前，先要給寶寶嘗試一下奶粉，建議白天不餵奶，可以吃米粉，稀飯，和清水煮的雞蛋，麵條夾碎可以吃，魚肝油等，每次添加一種，由少到多，由一種到多種。
