家庭美食匯
俗話說一日之際在於晨，美好的一天應該從一餐豐盛的早飯開始。但是偏偏早飯是最容易被忽視的，尤其對於忙碌的上班族來說，與其早起折騰早飯，還不如能多睡一會是一會。畢竟都市人工作太忙，壓力山大，每天不管睡多少都是睏倦的不行，更不要說每週至少2,3次的熬夜了。所以上班族早餐大部分都是上班路上對付一口，可本來午飯晚飯就很難保證吃的營養健康了，早飯再糊弄，長此以往誰也受不了，仗著年輕肆意揮霍的任性總會有一天還回來，還不如早點對自己好一點。
其實，早上準備早餐也沒有想象中那麼費時費事，只不過還沒有習慣麻利兒的做事情而已，做飯即便是最簡單的早餐也不過是個熟練工種而已。早起十分鐘就能自己動手製作簡單又美味的早飯了，今天介紹給大家我最近常做的早餐吧。
【早餐面】
食材：掛麵，綠色蔬菜，培根，雞蛋，生抽，白糖，蠔油，濃縮雞汁，辣椒油
做法：
1、首先做水準備煮麵，這時可以去洗漱，水開後下入面，家裡有什麼面就下什麼面，方便麵，掛麵都可以，面煮好過一下涼水待用。
2、準備煎一個蛋放在面上，如果有時令蔬菜也可以添加進去，補充更多的營養，煎完蛋直接放幾片培根進去，個人比較喜歡，也可不放或用其他熟食替代放在面上。
3、最後鍋中放幾滴油，依次放入，生抽，白糖，蠔油，濃縮雞汁爆一下即可，澆在面上，如果喜歡吃辣也可放些辣椒油。
因為不是湯麵是拌麵，所以可以加一杯牛奶，這樣的搭配看似簡單，其實這套早飯包括了肉，蛋，奶三大系列了，而且做法用不了十分鐘。操作起來也非常簡單，而且可塑性很高，可以根據自己的口味變換，如果在搭配些水果和堅果就更完美了。
妖夜行攝食光，廚房小白一枚，用最普通的食材，最樸實的做法，最平凡的搭配，還原家常菜最溫暖的味道，用心做好每一餐飯，珍惜每一段好好吃飯的歲月時光。希望和大家一起交流煮飯做菜的心得，喜歡就關注我吧！
妖夜行攝食光
10分鐘做早餐，看了有些人的回答我笑了。誰大清早就開始吃炸醬麵或者說蛋炒飯，有的還說炒兩個菜來瓶小酒，大早上喝酒這還真不常見。
10分鐘可以做什麼，每個地方，每個人的飲食習慣不同，做的早餐也有所差異。
我是北方人，早上一般都吃的特別簡單的。比如說買個菜夾饃，吃兩個包子，一碗豆漿，或者說豆腐腦油茶之類。
那麼早上有10分鐘的做早餐的時間做什麼比較好呢？我覺得這對我不是什麼難題，因為我在餐廳也經常做早點，10分鐘，比如我們可以衝一小包牛奶，當然這個只需要一兩分鐘的時間。還可以煎一個雞蛋，這個也很快，兩三分鐘就可以做好，現在家裡都有電餅檔，很快的。如果家裡有泡菜或者鹹菜，我們就可以有一盤小菜。比如撈起一碗泡菜切成絲，不需要加什麼調料，只需要一小勺紅油就行了。
當然作為北方人，麵食是必不可少的。我們可以拿出兩個饃饃切成片兒，在鍋裡炸一下，灑上椒鹽就著泡菜吃，也是很不錯的搭配。
如果家裡有打料機我們就可以做一碗濃郁的豆漿喝，冰箱裡有我們提前泡好的豆子，加上開水打料機粉碎，一杯我們自制的五穀豆漿就做好了。
10分鐘其實我們可以做很多花樣很多的早點，當然如果我們提前做好生劑子放在冰箱，比如柿子餅，當我們想吃的時候，我們也只是拿出來現炸，很快的，花費不了多少時間。
所以說10分鐘可以做很多很多好吃的早點。沒有做不到，只有想不到。
你們平時早上都吃的是什麼？你喜歡自己做還是喜歡在外面買著吃呢？我們這裡的早點特色就是肉夾饃，大包子，方便帶走吃，因為早上的時間一般都很緊促。
鄉村小二哥
說到早餐問題，很多人都比較糾結，對比大多數人，留給我們早餐的時間都比較緊張，有些朋友為了貪睡一會，或者不遲到，就會犧牲掉早餐，這樣時間久了，身體會反抗的，會生病。
就是因為不吃早餐會對身體造成危害，但時間又是比較緊張，所以大家都很糾結，不知道該做什麼，下面我給大家分享幾種做法，希望大家能喜歡。
一，餃子，混沌
如果您會包餃子或者混沌什麼的，您可以在休息的時候，提前包好放在冷凍裡，早上起來，燒水，水開放餃子或者混沌就可以。
二，西紅柿雞蛋麵
再就是煮麵條了。
準備材料:掛麵，西紅柿，雞蛋，蔥，油，姜，鹽，香菜，雞精。
具體步驟:
1、晚上休息時間，把蔥切段，姜切末，香菜切段，西紅柿切塊，等明天早上起來煮麵。
2、早上起來首先把雞蛋打散。
3、熱鍋放油，油熱放雞蛋，等稍微定型後翻炒，然後盛出單放。
4、鍋裡如果沒有底油了，就稍微加點油，油熱放蔥，姜爆香，再加入西紅柿翻炒出汁後，再放入炒好的雞蛋，再加入適當的水煮一下，最後加入鹽，雞精，香菜翻炒一下就可以出鍋了。
5、起鍋燒水，水開放掛麵，煮熟撈出放入做好的湯汁裡，這樣就可以了。（麵條單獨煮，這樣麵條更有勁道，能更好吃點）
三，方便麵
煮方便麵比掛麵能稍微簡單的，也可以按照西紅柿雞蛋麵那樣做法做，也可以:燒水，水開，放方便麵，等面散開了，就倒入方便麵調料，打上兩個雞蛋，快要好的時候，再放入點青菜，攪拌一會就可以吃了。
四，拍黃瓜
這是道涼菜，比較適合夏天比較暖和的時段。
準備材料:黃瓜，生抽，醋，糖，鹽，辣椒油，花椒油，蒜。
具體步驟:
1、首先還是晚上先做準備工作，先把蒜用蒜灸搗成蒜泥，然後找一個容器，放入生抽，醋，糖，辣椒油，花椒油調成汁。然後，把明天早上吃的主食比如雞蛋饅頭什麼放入電飯煲裡。
2、早上起來，先把電飯煲插上電，然後把黃瓜清洗乾淨，去頭去尾用刀拍碎，把拍好的黃瓜放入調好汁裡，加一點鹽攪拌均勻就可以了。
其實還可以涼拌蘿蔔絲，涼拌土豆絲，只要晚上提前準備好，早上的時間還是比較充足的，希望我的回答能幫到您。
如果對我的回答比較滿意，勞駕大家多多點贊，關注支持我，謝謝。
愛美食的饞貓
在深圳上班那幾年，早餐我都是一餐不落的，每天早九晚五的工作。早餐吃最多的是自己做的三明治，做法簡單又美味。
一包6塊五的方塊麵包能吃兩天，夾上番茄、煎雞蛋、生菜、火腿腸、沙拉醬最簡單營養的一頓。
麵包先均勻鋪滿沙拉醬。火腿腸我買那種很長可以自己選長度切開稱的方塊火腿，切四塊薄片煎一下，煎雞蛋、順便把生菜煎一下，大部分生吃，有時候用黃瓜。番茄切片，都鋪在麵包上。
切成三角形，跟朋友一人一半，帶上一個蘋果，吃飽飽的去上班。
深圳節奏太快了，壓力又大。身體才是最重要的，在外工作的朋友們保重身體。三餐準時吃，祝你們身體健康，萬事如意。
狗頭星人
如果你有十分鐘做早飯，準備做什麼？
對我來說，早餐要吃好，首先不能單一，然後儘可能的營養全面。如果讓我花十分鐘做快手早餐，仔細想了下，選擇還是比較多的。
蛋炒飯
首先，如果有剩米飯的話推薦蛋炒飯。選擇易清洗的包菜，幾片就行，切成細絲。鍋內熱油放入包菜爆炒。
圖省事的話，包菜六成熟時移至一邊，另一邊放少許油，敲入雞蛋，用鍋鏟鏟碎，不停翻炒。
雞蛋熟後，將包菜和雞蛋混合，放入搗散的米飯，三者混合均勻，放入鹽和生抽，放一小勺剁辣椒和少量的雞精，翻炒均勻出鍋。
湯粉
如果想早餐有點湯水的話，推薦這碗湯粉。我一般會先一天買回米粉，第二天做。
首先湯鍋內放入清水，燒水的同時，清洗少許青菜。另備一鍋煎個雞蛋。
準備一湯碗，碗中放入熟油、鹽、醬油和雞精。水開後，舀出適量水倒入湯碗中。
將青菜與米粉放入湯鍋中。米粉開水中燙幾十秒便可以了，撈出放入湯碗中，擺上青菜和煎好的雞蛋，湯粉便做好了。
拌麵
我喜歡吃麵條，有時，也做個簡單的拌麵。燒水煮麵時，一同放入青菜。
另備一鍋煎一個土雞蛋，準備好調料汁：鹽、生抽、辣椒、老乾媽、蒜蓉，澆上一勺熱油。面熟後，倒入調料汁攪拌均勻，香噴噴的拌麵出爐了。
我推薦的這三道快手早餐有您喜歡吃的嗎？如果給您十分鐘，您會準備什麼早餐呢。歡迎在評論區評論留言哦。
瀟湘一味
我想問問為什麼只有十分鐘時間，為什麼，就不能早起一會兒嗎？
開個玩笑，下面我就來試試吧。
先來個不用十分鐘的，牛奶雞蛋加麵包。提醒朋友們，熱熱再吃。😁
再來，炸醬麵，預先炸好一碗醬，早起煮麵條，五分鐘搞定。想加菜想加蛋，想加豆腐丸子您隨意。
烤饅頭片，找口鍋，刷油，放饅頭片，兩面烤到金黃，撒鹽，雞蛋往饅頭上一打，煎熟。配合牛奶，豆漿，燕麥粥。再來點小鹹菜，自己感覺去吧。這個最多五分鐘。😁
烤麵包，找口平鍋，放黃油，小火慢煎，兩面金黃，出鍋，抹各種醬，隨意搭配雞蛋火腿培根等等，來杯咖啡，三分鐘。
家裡有剩米飯的，蔥花雞蛋，醬油鹹鹽，火腿，熟肉隨便加，十分鐘妥妥的。
說了半天我也餓了，去做咖喱飯了。
還有好多隨手就做完的早餐，要不你們再教教我唄？
老馬37875106
1：首選可能應該是白水煮雞蛋和一杯牛奶或者豆漿，再配一塊小糕點或者雜糧饅頭也是不錯的。
2：蔥花雞蛋餅配小黃瓜，再配一碗紫菜湯。做法．把麵粉倒入容器中加一到兩個雞蛋打散，直到沒白色顆粒，稍清不要太濃稠，再加入切碎的蔥花，鹽，用平底鍋煎好即可。
3：七彩蛋炒飯配時蔬素菜湯。雞蛋兩枚打散放少許鹽，紅蘿蔔、火腿、青萵芛、全部切碎粒，用花生油加一點點豬油把蛋煎香，不用太老，然後把上面的配料也一併放入鍋中炒熟，最後把米飯放入一塊炒，起鍋前加蔥花和鹽，一盤好看又好吃的蛋炒飯就可以啦。
4：微波爐南瓜（南瓜洗乾淨後放微波爐中加熱12分鐘）饅頭切片放電餅鐺上煎至兩面金黃，搭配拌雞蛋北極蝦蔬菜，再搭配酸奶麥片或者牛奶
5：蒸餃、再配上聖女果、生菜，再配一個蔬菜煎蛋湯也是很不錯的。
6：只需10分鐘做一碗酸辣粉，來慰勞一下自已吧，特別的簡單易做：
鍋里加入少許油，下入一塊火鍋底料和一勺的郫縣豆瓣醬炒出紅油，加入少許的生抽、陳醋、少許白糖。加入一大碗的清水，再下入點粉絲，給它煮熟了，再下入點青菜煮熟，出鍋放入炸好的花生米，熟芝麻即可，酸酸辣辣的很開胃。
這些早餐你們喜歡嗎？喜歡就動動你的金手指點個贊吧😋
米朵小廚148809232
十分鐘足夠吃一份優質的營養早餐！
教大家怎麼做營養早餐:準備攪拌機，然後把熟雞蛋，蘋果，牛奶，小麥胚芽粉，蜂蜜，酵母粉，堅果，橄欖油，蛋白質粉，全部放進去攪拌一下，就OK了，3分鐘做一分鐘喝，五分鐘基本就可以搞定，而且是一份優質營養早餐。保持一上午的工作和學習！
營養早餐，最重要的原則是營養要均衡，足量，完整，尤其用上攪拌機後，更能夠幫助消化吸收，又大大節省了由於工作學習沒時間吃的問題！滿滿的一杯，一分鐘喝下去！就這麼簡單了，適合任何人！尤其是學生族，工作狂，亞健康人群和正在住院生病的人！
不是所有早餐，都叫營養早餐！傳統早餐升糖快，降糖也快，所以常常工作學習到十點左右，就開始感覺又餓了。因為你吃錯了。
如果你吃對了，就該長對健康！如果你的結果是錯的，就說明你平常堅持的飲食習慣是錯的！我們大部分人的早餐是這樣的:稀飯，油條，饅頭，包子，油餅，這相當於碳水化合物+碳水化合物+碳水化合物，一個早餐等於吃了一大堆糖類！這完全是錯誤！我們最起碼的飲食結構應該包括七大營養素，尤其是蛋白質，維生素B族，維生素C，礦物質，這是我們每個中國人都非常缺的營養物質！
最後，祝福每個人健康從早開始！
三石榴紅
強烈分享我剛剛做好的早餐：
十分鐘的時間可以搞定：
001西多士
買好的麵包片切成小塊，形狀看你自己喜歡來切，打兩個雞蛋，打散，麵包片粘一下雞蛋液，放在油鍋裡煎，注意開小火，不要放太多油。煎個2/3分鐘就可以翻面了再煎2/3分鐘，十分快捷。
002水果沙拉
水果洗淨改刀，有時候懶得切都可以直接拿一整個吃，但這樣會少了儀式感。
003豆漿
衝兩杯豆漿，在煎麵包的同時燒水，水一開就衝豆漿。不喜歡的話可以換成奶茶或牛奶或咖啡，任君挑選。
004注意事項
西多士有人喜歡加煉乳，但我自己不太喜歡，主要是覺得太高糖了，而水果沙拉的水果任君搭配，沙拉醬也可以換成千島醬。
希望對你有所幫助。
王小婉的思與行
早晨時間緊，十分鐘的早餐也能吃得又好又快呢。
首先我們來做個西紅柿雞蛋湯。蔥花切好，雞蛋打好，洗淨西紅柿切好後，炒鍋上火就可以開始做了。搭配麵包，包子，餅都很好吃。或者是頭一天的剩米飯，再放微波爐加熱一下，配上西紅柿雞蛋湯，十分鐘左右就可以吃飯了。
早上時間緊也可以自己做早餐餅。土豆絲餅，蘿蔔絲餅都很好吃，製作方法也簡單，既好吃營養又豐富。
