強迫症等心理問題引起的失眠問題，這麼做就能睡好了！
花草--一名即將畢業的大學生，3年重度強迫症，抑鬱症，焦慮症，社恐症的康復者。致力於幫助全人類擺脫一切心理痛苦，獲得健康、快樂、幸福。
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我當時困在強迫症中的時候，每天睡覺都需要幾個小時。還容易醒，一點輕微的聲音就醒了，醒了就再也睡不著了。當時頭髮掉的也厲害，大把大把的，都不敢洗頭，臉上也是隔三差五的爆痘痘，皮膚狀態可想而知多差了。
那麼到底是什麼導致了失眠呢？
我們知道了睡不著就是腦子還在那裡活躍，想東想西的。既然如此就別亂想就好了呀。做不到！處在心裡問題中的人想的大部分都是不如意，不好的負面的事情，而且想一下就痛苦，然後就加深了這種痛苦，一痛苦就又是想，就這樣循環往復，控制不住的想。越想大腦越興奮，越興奮越是睡不著。時間久了，睡覺就真的變成了一件讓你痛苦的事兒了。你想的東西本身已經夠讓你痛苦的了，然後因為一直在這裡想結果就造成了新的問題:失眠！
所以，睡眠問題就是這個頭腦的興奮問題。
可能會有人就想著吃藥，吃藥見效快嘛，又不費力。可是這是心裡問題引起的呀，吃藥不能讓你對負面事情不興奮，而且長期依賴這種安眠藥，不吃就會更難睡著。處在心裡問題中的人想這些負面事情實在是太容易了，只要一想就會焦慮恐懼不安，就又睡不著了，而藥物的作用是太小了。
關於睡眠問題的正確認知:
首先，我們需要明白，它是心裡問題所引發的一個症狀而已。而失眠又會反過來加重心理問題。所以呀，解決了心裡問題，失眠自然而然就會好了，當然你的身體什麼的其他症狀也會自然的消失。
然後我想讓大家明白好的睡眠是睡得時間不長，而且醒了之後有精神。就像我之前，一到禮拜天就想著好好休息休息，一覺睡到11點多，起來了渾身乏力，還沒精神。2個月前每天5點多起床，剛開始幾天在學習的時候會有點困，身體對以前的作息太熟悉了，但是慢慢的，後來起來也不會困了，反而很有精神，腦子比以前貪睡的時候還清醒。
所以，睡覺不在乎長短，睡醒之後有精神才是重要的。
最重要的就是千萬彆強迫自己睡著！我想很多人都會有這種情況，發現自己睡不著了，然後就想方設法的讓自己睡著，越是這樣做越是睡不著。睡覺本就是自然而然的過程。什麼都別想，任何念頭都別理，儘量的放空自己，讓自己輕鬆，當你隔斷了一切負面念頭，真正的放輕鬆了你就睡著了。如果睡覺的中間醒了，也沒事兒，別擔心，放輕鬆，慢慢就會睡覺了。早晨醒的早睡不著，那就別睡了，不去坦然接受去做點事情，比如看看書，做做家務呀。
要想根本上解決這種失眠問題，還是得解決的你的心裡問題，通過建立正面的思維方式思想觀念，這樣不僅你的心裡問題好了，其他失眠等問題的都會好。
也希望大家能多多轉發，以便幫助更多的人。
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