對於沿海城市的家庭中，基本上餐桌上都會有出現魚類的身影，而且家長還會提醒說，吃多點魚肉會變聰明。而魚肉確實有健腦的作用，而且魚肉的蛋白質含量較高，脂肪含量低，味道鮮美，因此被很多減肥人士選擇為肉類首選。除了減肥人士適合吃魚之外，對於三高人群同樣也適合吃魚肉，因為魚肉中含有的脂肪酸，可以降低血管炎症的發生幾率，對預防心腦血管疾病也有一定的幫助。雖然吃魚肉的益處很多，但是有些魚是不能隨便可以吃的，有些魚肉吃了之後還可能會損害到肝臟。
1、野生魚
有很多人對於野生食物非常熱愛，認為野生食物營養相對比較豐富，口感也很好。但是，並不是所有的野生食物都是可以食用的。例如野生魚，因為我們不知道野生魚生長的環境是否受到過汙染，所以野生魚是不能隨便亂吃的，如果環境受到汙染，在其環境生長的魚體內就會含有有害物質，食用之後可能會對我們的健康有所影響，甚至是危及健康。
2、醃鹹魚
對於沿海地區的家庭裡，通常都會買很多魚肉回家，偶爾會有吃不完的時候，為了不浪費，就會將這些魚醃製為鹹魚，這樣就不會臭，而且還很下飯，很多人都喜歡吃。但是吃太多的醃製食物對我們的身體健康是不利的，而且鹹魚是屬於致癌物質，如果大量食用鹹魚，很可能會對身體的健康帶來很大的隱患。所以應該少吃一點鹹魚或者不吃，避免給身體帶來不必要的傷害。
3、大型魚
對於大型魚，比如鯊魚、劍魚等等，都會在市面上看到有在售賣，這些魚都很接近食物鏈的頂端，而自然規律中是大魚吃小魚，因此這些大魚中含有很多的重金屬物質，而這些重金屬物質是對人體不利的。如果長期食用這類魚的話，無疑是對身體健康有一定的影響的。因此，對於這些大型魚，儘量少吃或者最好不吃。
4、含汞的魚
有很多大型魚都是屬於汞物質含量較高的，除了這些大型魚之外，還有裸蓋魚、吞拿魚、大眼槍魚以及安康魚等，其中的汞含量都是不低的。對於孕婦更是要注意，不能吃這些魚。
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