对于沿海城市的家庭中，基本上餐桌上都会有出现鱼类的身影，而且家长还会提醒说，吃多点鱼肉会变聪明。而鱼肉确实有健脑的作用，而且鱼肉的蛋白质含量较高，脂肪含量低，味道鲜美，因此被很多减肥人士选择为肉类首选。除了减肥人士适合吃鱼之外，对于三高人群同样也适合吃鱼肉，因为鱼肉中含有的脂肪酸，可以降低血管炎症的发生几率，对预防心脑血管疾病也有一定的帮助。虽然吃鱼肉的益处很多，但是有些鱼是不能随便可以吃的，有些鱼肉吃了之后还可能会损害到肝脏。
1、野生鱼
有很多人对于野生食物非常热爱，认为野生食物营养相对比较丰富，口感也很好。但是，并不是所有的野生食物都是可以食用的。例如野生鱼，因为我们不知道野生鱼生长的环境是否受到过污染，所以野生鱼是不能随便乱吃的，如果环境受到污染，在其环境生长的鱼体内就会含有有害物质，食用之后可能会对我们的健康有所影响，甚至是危及健康。
2、腌咸鱼
对于沿海地区的家庭里，通常都会买很多鱼肉回家，偶尔会有吃不完的时候，为了不浪费，就会将这些鱼腌制为咸鱼，这样就不会臭，而且还很下饭，很多人都喜欢吃。但是吃太多的腌制食物对我们的身体健康是不利的，而且咸鱼是属于致癌物质，如果大量食用咸鱼，很可能会对身体的健康带来很大的隐患。所以应该少吃一点咸鱼或者不吃，避免给身体带来不必要的伤害。
3、大型鱼
对于大型鱼，比如鲨鱼、剑鱼等等，都会在市面上看到有在售卖，这些鱼都很接近食物链的顶端，而自然规律中是大鱼吃小鱼，因此这些大鱼中含有很多的重金属物质，而这些重金属物质是对人体不利的。如果长期食用这类鱼的话，无疑是对身体健康有一定的影响的。因此，对于这些大型鱼，尽量少吃或者最好不吃。
4、含汞的鱼
有很多大型鱼都是属于汞物质含量较高的，除了这些大型鱼之外，还有裸盖鱼、吞拿鱼、大眼枪鱼以及安康鱼等，其中的汞含量都是不低的。对于孕妇更是要注意，不能吃这些鱼。
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