瀋海疆
你好！我是眼科醫生楓姐，很高興有機會為您解答！
閉眼休息是首要緩解方式
眼睛乾澀、視疲勞、視物模糊，從這些描述上很明顯能感覺出來，這應該就是看手機電腦過度，或者熬夜加班引起的症狀。
眼睛乾澀不舒服，很大程度上就是眼睛在和你說，太累了！要休息了！
所以不單單閉眼，好好睡上一覺休息一下，是首先需要做的緩解方式。
為什麼會出現這些症狀？
這些症狀，從高大上的角度而言，我們稱之為“視頻終端綜合徵”。一般而言，我們看電子產品的時候，很容易投入，投入過了頭，就忘記眨眼了。長時間的眼睛不眨，眼睛表面那一層眼淚形成的保護膜也就蒸發掉了，從而導致眼睛乾澀。
所以在看手機、電腦時多眨眼也是一個緩解方式
同時，一次性時間不要看太長也是
熱敷
熱敷可以促進眼周血液循環，達到放鬆眼部肌肉的功效。很多時候，在睡前帶上一個蒸汽眼罩也能夠很好的達到恢復疲勞的作用。
我最近發現一個熱水呼眼法很管用，就是洗澡的時候，順勢用手接上水，呼在眼睛上，手裡面一汪水泡著眼睛泡一段時間，其實就是給眼睛做一個真正的SPA。多做幾次，真的效果會不錯。
當然，如果感覺好了之後，馬上持續看手機，肯定又會幹澀起來。
所以總而言之，如果希望眼睛能夠真正意義上的緩解，還是需要建立起良好的用眼習慣。減少長時間近距離用眼，定期遠眺，規律生活，均衡飲食才是王道。
眼科醫生楓姐
放下手機電腦，多看看遠處風景。用熱毛巾敷一下眼睛。10~15分鐘。啥藥水也不用，養成好的作息習慣。
配鏡哥
黃金視力眼貼
光明萬里行
用維視力護眼膏麼，當時見效！需要可以喊我噢！
王鳳蓮視力訓練中心
放下手機📱等電子產品。千萬不要滴眼藥水。
gkrgkz
放下手機電腦，每天做眼保健操，目視遠方十分鐘，比啥眼藥水都管用
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李霞189734971
廿四子眼藥酒！解決一切問題！
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