悬葫问药
降低心脑血管疾病死亡风险，实属“有氧运动”。低强度的有氧运动有，如步行、慢跑、游泳、自行车、羽毛球、打太极拳、跳绳、跳舞等。
患者可根据身体的适应性和爱好进行选择，运动频率为3-4次/周，30分钟/次。
为什么有氧运动可以降低疾病风险？
1、氧气获取充足
有氧运动可以为身体获得足够多的氧气，氧气浓度影响着人体的代谢，体内细胞需要氧气才能充满活力。因能促进血管内层分泌扩张血管的物质，继而促进血液循环，因此也有利心脑血管。
2、降脂、促进代谢
有氧运动可加速血液循环，让血管保持松弛状态，减少血栓和斑块的形成。运动时间需持续15-20分钟以上，脂肪才开始慢慢消耗。高血脂、高血糖、肥胖等代谢类疾病，最忌“脂肪堆积”。坚持有氧运动能降低血脂含量，控制血糖含量。
3、改善心肺功能
锻炼时可提升肺活量，增强肺功能。维持心脏的收缩和舒张的泵血功能。氧气给心肌细胞良好的代谢环境，保持应有活力。
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健安生活
首先，心血管疾病的患者要选择适合自己的运动，不可盲目的选择运动方式。我们应当选择正确的有氧运动如散步，慢走，快走，爬楼梯或缓坡。切忌进行俯卧撑之类的动作，因为这些运动需要憋气产生爆发力，从而导致胸腔压力升高。选择正确的运动方式，时间，保持良好的作息，乐观的心态。最后祝大家有一个健康的身体
球场混子
首先，看自身的健康状况。如果有需要注意的，请在医嘱的建议下进行！如果没有那就最好！任何一种有效的，正确的运动方式都对身体有益。最好就是有一定强度的训练。不宜太大，但是要有持续性！强度大一点的话，就要有间隙休息！不应持续时间太长！循序渐进，慢慢来！
平民学健身
最好的散步，多去空旷的地方散步
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