關節是人們的最為重要的部分，這是維持人們正常生活的最重要的位置了，如果關節出了問題，人就很容易出現暫時性或者永久性的失去行走或者幹活的能力，這時候患者的心理還有身體的危害還是有壓力的，所以千萬不可以輕易忽視。
滑膜炎早些的時候都是急性的情況，千萬不要轉化成慢性的，慢性的是最不好治的了，在得病的時候千萬不要運動，最好進行歇息。
此病的病因都有哪些？主要分為內因和外因兩種
內因：退行改變當自身的年齡一旦到了某種程度，身體內的關節和骨骼就會從而，逐漸發生退化，等時間久了，此病就會突然出現。
外因一：外力損傷當外出進行運動或者勞作的時候，要是沒有做好安全措施，關節就會因此受到極大創傷，從而致使本病發作。
外因二：寒氣侵襲一旦天氣非常寒冷，而且自身又沒任何保暖措施，寒氣就會因此，趁機而入，從而在關節內一直聚集，等時間一久，就會誘發本病。
下面給大家介紹一些穴位療法，每天適當的按一按，對緩解病情有著很好的療效。
1、血海穴
取穴： 位於大腿內側，髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。
功效：常按此穴可以治療崩漏帶下、膝關節炎、神經性皮炎、瘡瘍、月經不調等病症，具有調經疏風的效果。
2、梁丘穴
取穴：位於大腿前外側，髂前上棘與髕骨外緣連線上，距髕底外側端2寸處。
功效：常按此穴可以治療腸鳴洩瀉、膝關節痛、不可屈伸、鶴膝風、胃脘疼痛等病症，具有舒筋活絡的效果。
下面給大家推薦幾個簡單的小動作，=每天練習一小會兒，改善關節疼痛很容易。
坐位直抬練習
患者坐位，雙手後扶，踝關節與大腿繃直，慢慢抬起，抬到離床面（水平面）15釐米左右的高度後，保持10秒，緩緩落下，再抬起，每組5次，每天5組。
靜蹲練習
背靠牆，目視前方，雙足分開，與肩同寬。身體慢慢往下蹲，大腿與水平面小於45°，保持3分鐘，每天5組。
膝伸直側方抬腿
患者側臥位，患腿繃直，髖關節外展，後伸10°~20°，保持患腿高於水平面，堅持10秒後，再緩緩落下，每組10個，每天5組。
雙膝夾球擠壓
患者平躺，膝關節屈曲，與床面（水平面）保持20cm距離。兩膝夾球，同時向內側擠壓，堅持5秒後，放鬆2秒，再用力。每天1組，每組30次。
膝關節也要防“未病”
【肥胖】膝關節是承重關節之一，肥胖會導致膝關節受力不均，關節負荷增加，加大軟骨邊緣的摩擦，繼而導致非承重軟骨面不斷出現修復，最終形成骨刺。
【寒冷】很多女孩兒在大冬天只穿一件薄薄的打底褲，覺得沒什麼大不了。
【過度運動】喜歡登山的人很多，但是如果年齡過大、運動量過度或本身患有膝關節滑膜炎或骨性關節炎的人，就要注意了。
好了，今天的內容就到這裡，每天分享健康小知識
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