耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。
在生活和工作環境中，儘可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當採取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。
洗澡或游泳時，要注意防止汙水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有汙水進入耳道，要用消毒棉籤將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的 聽 覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳朵的聽 覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則 聽 力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
每天摸摸耳朵可以預防耳聾
按摩耳部可以疏通經絡，調節神經的興奮和抑制過程，增強代謝功能，促進血液循環，從而起到強身健體的作用。同時，具有鎮痛、鎮靜、消炎、止咳、發汗、退熱、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神經衰弱和失眠等疾病。具體方法如下：
①揉耳郭。兩手拇指、食指相對，從耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反覆幾遍。從耳輪、耳中帶、耳根帶3條路線進行，各揉20次，直到耳郭發熱為止。
②插耳孔。用兩手掌心緊按兩耳，快速有節律地鼓動30次。然後將兩食指插入兩耳孔，將外耳道完全堵塞後突然拔出。共做30次。
③摩擦兩耳。兩手掌互相摩擦至發熱，專家論文，用手掌握揉兩耳，促使耳朵四周氣血充分流動，直到兩耳發熱為止。
④點捏耳穴。用食指指甲點捏兩耳與健身防病有關的穴位數遍，有輕微感覺即可。若是記不清穴位，可將耳郭的凹凸部位普遍點捏。遇到敏感點時要重點點捏，可起到針刺穴位的作用。
⑤搓耳根。用拇指指腹由耳垂後的翳風穴，向上推至耳上端，食指接著由耳前上方向下，至耳垂前。反覆搓10~15次。
⑥雙拉耳郭。兩手拇指與食指屈曲，捏住耳下端至軟骨，聽力科學，先向外側牽拉耳郭之外耳道有微痛感，耳病預防，再有節奏地向外下方微微振動。反覆50次以上。
睡不好覺的，用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感。或者用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位。這兩種方法可以預防耳聾，也可以對感冒、失眠有很好的療效。
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