一條會fly的鹹魚
如果用國際標準的BMI身體質量指數18.5～24正常的來算。bmi＝體重（千克）÷身高的平方（單位m），你的bmi＝26.4，這個體重是偏胖的。（這是你的第一個問題）
但話有說回來了，這個指數只針對於正常人，如果一個體脂低，肌肉量大，他的bmi值也會大，就有了去脂質量指數（這裡就不做討論了。）
回答你的第二個問題，什麼樣的體重最美觀。這個不好回答，每個人的審美都不太一樣。但是這裡我說一條。肌肉和脂肪的密度比不一樣，脂肪的密度是肌肉的三分之二。所以相同身高，體重的不同兩個人，有肌肉的看起來更瘦。
回答你的第三個問題。怎麼減到美觀的體重。建議增肌減脂。對於新手來說，增肌減脂是可以同時進行的。那怎麼增肌減脂呢？
第一，增強力量訓練。這裡可以去健身房進行抗阻訓練。
第二，控制飲食。人之所以變瘦是因為能量赤字，攝入的能量小於消耗的能量。所以要減少你的能量攝入，加大的運動消耗。
第三，有氧運動，可以在力量訓練後加入有氧運動。
FJ健身
小宇的身高是跟題主一樣的，我們這個身高的標準體重應該是65公斤到70公斤最為合適的，其實最簡單的算法就是身高—105=標準體重（公斤），這個算法是目前應用比較廣的，可以稍微上下浮動5%左右的。
至於多少體重看起來美觀這個問題，小宇覺得這個看每個人的審美觀念不一樣，也不一定，但是從我的角度來說，還是有明顯的肌肉線條比較好看美觀的，而這個具體的體重是不一定的，小宇自己本人目前是健身三年，過年之後一直在減脂，目前體重70kg不到，準備在減5斤，體脂率降到20%左右。
至於如何減肥這個問題，其實有很多答案，但是歸納起來也就幾個字：管住嘴，邁開腿。160斤確實有點太胖，不說影響體型，還會帶來很多疾病，小宇覺得如果題主想要減肥的話，首先辦一張健身卡，去健身房鍛鍊，前期可以多做一些有氧的鍛鍊，增加自己的心肺能力，然後心肺能力上來以後加上無氧的器械鍛鍊，可以多練練深蹲，那對於減肥來說是非常有效的，但是小宇建議無氧器械鍛鍊之前一定要向專業人士多多學習請教，避免姿勢不對受傷。
然後就是吃的方面，管住嘴，多在家做飯吃，然後少油少鹽，杜絕高熱量食品。少吃垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，和一些高蛋白含量的食品。平時要多喝水，不喝酒和各種飲料，把以前愛吃的所有的高熱量的垃圾食品全部杜絕，改善自己的飲食習慣，挑戰自己的膳食結構。
總之邁開腿多運動，讓自己身體保持經常生酮的狀態，飲食結構控制住的話，生酮加上運動就等於快速減肥。也就是合理膳食加上運動才是科學有效的減肥方式。
希望以上回答對你有所幫助，我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90後創業者，如回答對你有所幫助，一定記得點贊關注哦，如有不懂或者建議，歡迎下方留言探討學習。
搞笑小小宇
看來，題主您是有好事呀！是想應徵入伍、還是遇上了一位漂亮“美眉”？😉😉！
簡明桅要答題:
您身高對應的標準體重，應是在125斤左右。
一體形美觀分為兩個階段——先是運動減重、後為健身塑形；從標準體型☞黃金體型☞模特體型。
輕體瘦身並不容易，您看，“二師兄”跟著師傅和兄弟們都走了十萬八千里，也沒見瘦下來呀！😄😄
好了，說正經的:
“管住嘴”——高熱高油的大卡類食物不要再吃了；也不要過度節食，應保持正常基礎的新陳代謝率。
“邁開腿”——有氧運動為主+無氧運動為輔，請在健身房教練專業指導下進行，避免運動過量帶來的身體損傷。
還有，就是:
①切不可服用所謂的“快速減肥藥”，因為其對身體負作用大，並且停用之後反彈快。
②每人身體內在有一種“記憶效應”，這也是會反彈的原因。
如成功，應將減肥塑身時的生活狀態再保持兩年左右，讓自身適應並記住這一新的形態，這對於防止反彈挺重要的。
野草Yc
1米4的身高，體重控制在140斤左右為宜。本人對減肥不太精通，想學氣功、養生都可以，健康的活個百八十沒問題。
傳統養生大周天傳人
碧水——1
身高減105就等於標準體重。那你就是69公斤咯。不過你也差不多啊！幹嘛那麼標準呢！
然呃
還算標準吧，除掉衣服鞋子手機錢包之類的，應該有150斤左右。
渝玉秋
濟世論事
BMⅠ正常值在18.5~23.9之間，相對應的正常體重在56.01~72.36之間。
你目前的BMⅠ指數在26.42，屬於超重。
