很多人到了冬季就會變胖，當然小編也不例外。這個冬天小編想和大家一起努力打破這個魔咒，你準備好了嗎？
1、良好的作息
現如今很多年輕人都有晚睡的生活習慣，這樣對我們的身體內臟造成很大的危害，當肝胃不和時，肝氣太虛就不能有助於脾胃的消化，會使人的消化功能受阻，導致肥胖。所以為了我們的身體健康，讓我們遠離晚睡的不良生活習慣，從現在起堅持做到早睡早起。
2、均衡適量飲食
冬季飲食要溫，冬天人們需要補充一些熱性稍大的食物，但是由於冬天人的消化機能減緩，吃太熱的東西有可能讓身體無法完全消化和吸收，導致肥胖。冬季一定要注意適量飲食、注意飲食方面的營養均衡搭配，葷素全吃，不可挑食。在飲食方面爭取做到保持身體健康狀態。
3、堅持體育鍛煉
冬天進行室內運動是要好於室外運動的，室內運動可以避免我們接觸到霧霾，再加上進行室外鍛鍊後容易出汗，可能會導致感冒。室內最簡單的鍛鍊方法俯臥撐、仰臥起坐。每天做上幾組，注意動作的規範，對我們常人來說足夠了。“冬天動一動，少得一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”冬季一定要堅持體育鍛煉，這樣才能保證我們身體健康，身材不走樣。
分享一張小編年輕時候的照片，這個冬天我們一起努力！
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