倩狐君
體型，臉型都會有很大的變化，每過一段時間都能看出來！
我去年用五個多月的時間減肥三十多斤，自己經常給自己自拍，增加自己的信心！
每過一段時間就會發現自己的臉又瘦了！肚子也又小了一些，身邊同事，朋友不斷的看到你就會對你說，哎呀最近又瘦了，有什麼經驗分享一下！
還有的有段時間沒見，就說怎麼瘦了這麼多，感覺大變樣，帥多了！
這個時候別提多開心了，成就感十足，特別爽！身體體型越來越好看，臉上的肉也越來越少！不像減肥前像肥豬頭一樣！話不多說傳下對比圖看看吧！
減肥和穩定幾個月的對比照片，能看出身型和臉型的不斷變化和調整！
補發一張今天剛拍的照片！看看臉型其實這兩個多月又發生了變化，體重一直在123-125斤之間！
鵬程日誌
本人身高176，去年年初用了三個月從206斤減到132斤。體脂從百分之40減到百分之15到17之間。現在又快一年過去了，沒有再大減，每天練幾分鐘力量。不再花長時間去做有氧運動。體重還是在128到134之間來回變動，無反彈。其實減肥是很容易的事。根本沒那麼難。減完以後外貌感覺多少有點變化吧，整體變化不大，看著更顯老了點。因為可能多少會有些皺紋。不過我已經35了，在大多數同齡人中，別人說我外表依然還算得上偏年輕的吧。口說無憑，上圖吧。不要問我方法。減重無捷徑。我用的方法都是你們心知肚明的方法。想不吃苦，除了截肢我看沒什麼好辦法。總之一句話，想減肥就去行動！誰都可以做到，祝你成功！
我也喜歡紫色
這個我來回答一下，因為確實見過減肥後外貌判若兩人的例子。
是我認識的一個男孩，我兒子的朋友，第一次我兒子帶他來我家時，我以為他至少35歲，身高180左右，體重至少200多，給人的第一感覺就是這人真胖，油膩的胖子，性格倒是挺好。後來就沒再見過。
大概過了一年多，有次我兒子讓他去我家拿東西，他敲門我給開門，開門一瞬間我竟然沒認出來，我問他找誰，是不是走錯了，他笑著說阿姨，你不認識我了嗎？這時我兒子從屋裡出來才說這是XX，當時我真的是大吃一驚，眼前這個男孩文質彬彬，比之前那個胖子瘦了不止一圈，皮膚也變得白嫩，妥妥一枚小鮮肉，看來減肥真的堪比整容啊，下面附圖自己看吧。
皮膚科醫生池秀紅
我先說說我。
人過30，就容易胖。年輕時我是怎麼吃也不會胖的那種，過了30明顯能感覺出來自己變成了易胖體質，多吃一點，就胖臉胖肚子。
我減掉的不多，15斤。但是看著卻非常明顯。
不過反而想想，去市場超市買15斤豬肉能有那麼多呢😂😂😂
3個月的時間讓自己瘦下來的，剛開始1個月沒有鍛鍊，只是晚上吃的少，後兩個月辦卡去健身房了，沒有請教練，也沒有練重器械，只是隨便練練，主要以跑步為主。外加晚餐吃得少。三個月沒有吃油炸，燒烤和漢堡，碳酸飲料。
現在一直維持，也堅持去健身房。
蝸牛在此
這是本人174斤和現在105斤的對比照，別人看到我174斤時候的照片就不相信這就是我，但這人就是我啊，我現在的身份證174斤的時候做的，這身份證可以用到2030年，2030年我虛歲46歲了，那時我比現在回老很多，但是我希望自己的身材能保持現在這樣就行，減下來69斤我沒有神顏，但是身材真的好了，隨便拿一件小碼衣服都可以套進來，這是我以前做夢都沒想到過的事，瘦了真好，感覺這個世界都充滿了善意！
在這裡我祝願所有的在減肥的女胖友們，女神節快樂，如果你正在減肥一定要堅持下來，作為一個常年奮鬥在減肥第一線的過來人，我想對女胖友說，不要瘋狂的節食，對身體非常不好！
也對男胖友說幾句，別光說不練，誰給你們的自信啊，男生比女生減肥更有先天條件，好好減肥不要做油膩的大叔，我174斤大胖子胖的跟豬頭三樣的都瘦了，你們也一定能瘦下來，加油哦💪🏻
SunnyM穆雪
瘦下來之後看到以前自己的照片，感覺都不認識了，給朋友看之前的照片他們都說這不可能是我，說我騙人哈哈哈。減肥給人的變化真的很大，首先是外形，以前的衣服又肥又大，根本沒法穿了，可以買一些好看的衣服了，最重要的是從心裡往外的染髮除了自信，以前總喜歡穿肥大的衣服遮住自己，現在不會了，跟人交往也更舒服了，話不多說上圖。
上圖左邊是我2013年大學剛剛開學時候，好像有210多斤吧，圓潤的面龐，肥大的大褲衩，龐然大物的身軀，看著真是嘖嘖嘖，右邊是我大二下學期開始減肥的時候，當時記得應該是185斤左右，因為我身材本來就比較勻稱，181cm，所以瘦下來之後變化還挺大。對了瘦了之後，皮膚會變好。
上圖右邊是我大三上學期，那時候瘦到了175吧，後來就沒怎麼變過，不光肥肉掉了很多，身上也變得結實了，也很有力氣，因為當時沒洗頭髮，就遮住了麼臉🤣。整體的圖片就是大一到大三的一個變化，應該還算是蠻大的。
這是畢業前的樣子，在陽臺上照個照片紀念一下，應該會有人問我怎麼瘦的，其實就是每天堅持跑步吧，還有就是飲食，我沒特別控制，不過晚餐吃的是以前的6成吧，之後絕對不吃夜宵之類的，不碰碳酸飲料和油炸食品，堅持住了，一個月就能看到特別明顯的變化，相對每一個胖天使說一句加油，我們的生活，掌握在我們自己手中！
萬能小劉劉
怎麼說呢，人一旦肥胖起來，不光身體不健康，而且看起來特別臃腫。我自己胖胖瘦瘦的，10年來好幾次了，每次都是管不住嘴，瘦下來連吃帶喝的，就又反彈了。
哦對了，忘了說，以前都是節食減肥，可能年輕代謝高吧，一個月每天只吃一點豆腐或者黃瓜青菜這樣的東西，基本能瘦30斤左右吧。（本人183身高，最狠時候一個暑假從240斤減到190斤），不過年過30，代謝低了，發現節食不管用了，餓得頭昏眼花，每天體重都不掉。每天狀態特別不好，頭昏眼花，幹啥都沒精神。
目前在健身，效果很慢，8個月，瘦了30斤，不過體型好了很多，而且也能摸到肌肉了，準備繼續堅持，把體脂刷下來，期待未來吧。廢話不多說，健身減肥下來，絕對能讓外觀改變太多了。下面上個對比圖，前後30斤的對比，分別是220斤，210斤，200斤，190斤，和現在的照片對比，希望能給更多和我一樣的人一點動力吧。身材不好，輕噴。
JanFung丶
減肥以後真的對體型和臉型都有很大的改變。
結婚前我只有95斤，1米6，懷寶寶以後啊，等生的時候我長到了160斤，老公老說我是小胖墩，整個人躺在床上翻身都很困難。
很多人都說我會生個十斤的小寶貝，說突然胖的人，肉肉都是長到孩子身上了。後來寶寶出生以後才6斤，是不是有想哭的感覺啊？原來肉肉都長我身上了。
3年後我還是個小胖墩，我發現自從胖了以後，就是喝涼水一樣會長肉。以前瘦的時候，別人羨慕我光吃不長肉的體質。胖了以後，肉肉就像細菌一樣找到了自己的溫床，肆意滋生。
長胖以後，漂亮的小裙子不能穿了；高跟鞋不能穿了；老公有意無意會說有點女人味就更好了；同事也會說你該減減了，佔地面積有點大啊！唉，胖子就是遭人嫌棄啊！就連小寶貝也說他很喜歡陽陽媽媽，人家身材又好又漂亮了！
不虧是人家說一胖毀三觀啊！自從我胖了以後，我變得不愛照鏡子，我開始討厭自己，一個連自己都不愛的人還指望別人愛你？長期的壓抑，長期的不得釋放，我得了抑鬱症！討厭自己，討厭所有人，討厭所有的東西！
有時你會發現活著的慾望源於自我接納，而我卻不喜歡自己！我發現真的是吃胖容易，減肥難！我在網上看過很多減肥方法，吃藥的，美體的，但是我覺得鍛鍊最靠譜。總不能為了美連命都不要了吧。
開始的時候，我並沒有請私教，只是每天下班去健身房練瑜伽。瑜伽不能減肥，但是能塑形啊，生完寶寶的水桶腰雖然不能變成水蛇腰，但是最起碼有了一點s狀，並且僵硬的身體變得柔軟很多，這要我信心倍增。慢慢的我愛上了這樣的感覺。管住嘴，邁開腿是真真的減肥秘籍，一年後我發現自己居然減了15斤。這樣的成績要我不再怠慢，不再犯懶病。
2年後的今天只有110斤了。或許有人說2年太長了，我要馬上瘦下來，可以嗎？我會告訴你，不可以。請問你，你吃胖是一天兩天就胖起來的嗎？你吃胖是吃肥胖藥胖的嗎？既然都不是，那麼我們就改變自己的作息，要那些安逸的肉肉動起來，慢慢的你就會發現一個不一樣的自己。
上次開完家長會寶寶回來說：“我們同學說你媽媽今天比陽陽媽媽都漂亮！”
童言無忌，他們才是最真實的鏡子！所以我希望對面的你也能堅持不懈的健身，有個完美的身材！
雀上梢頭
本人180斤和現在125斤的對比，別人看到我180斤時候的照片就不相信這就是我，但這人就是我啊，那時我比現在回老很多，但是我希望自己的身材能保持現在這樣就行，減下來55斤，身材都好起來了，衣服也好穿了，這是我以前做夢都沒想到過的事，瘦了真好，感覺這個世界都充滿了善意！本人1.7米。
在這裡我祝願在減肥的女胖友們，減肥成功，如果你正在減肥一定要堅持下來，我想對女胖友說，不要瘋狂的節食，對身體非常不好！
也對男基友們說幾句，別光說不練，我們男生比女生減肥更有先天條件，好好減肥不要做油膩的大叔，我180斤大胖子胖的跟豬頭三樣的都瘦了，你們也一定能瘦下來，加油哦
開創美食
減肥，這個大多數女性一生都伴隨著繞不開的話題。記得幼女時上幼兒園，這在上個世紀60年代的時候小孩吃草紙糕就相當的不容易。每天我和弟弟兩人一人一塊帶到幼兒園作為零食吃的東西，在我的記憶裡是相當的美味，一到下午零食時間兩口並做一口就吞了下去，太好吃了，一個不夠吃，還常常惦記在小幼兒班弟弟的那塊。不久小臉吃胖了。媽媽這樣教育說，女孩子不能吃的太多，吃的胖了不好看哦！行，我少吃點減肥。一次上學回來時老家來人了，家裡養的雞殺了兩隻，那燉雞肉的香味真是饞。我就站在煤火旁鍋邊一會吃一塊，姥姥說女孩子不能吃太胖，否則不好找婆家。行，我減肥。上班了，那時文革後期物質匱乏，我每天吃一大飯盒高粱米或小米飯還配上印刷著為人民服務字樣的一大茶缸土豆絲菜。不比男同事吃的少。我那漂亮師傅就給我說女人的保養，女人的風韻，女人的___。行我減肥。生了小孩後體型就越胖，又帶孩子又上班那麼累也沒有的瘦一點的跡象，上樓都喘。所有衣服都穿不上。唉！減肥！一咬牙。我就拼命節食，常常餓的我頭暈眼花。身體軟綿綿的，要知道有美味不能吃，飯也不能吃飽的感覺真正活受罪。這樣堅持一年後，功夫不負有心人。瘦了32斤，人雖然瘦下來了但身體的體質也隨之下降了。經常鬧病，差不多每個月都有去醫院掛吊瓶。動不動就感冒。皮膚也鬆弛的厲害，尤其是胳膊大臂，夏天穿短袖抬胳膊一嘟嚕垂下來的皮。臉上腮幫子兩邊明顯嘟嚕下垂。好難看！現在退休了按理說不必在乎胖瘦美醜了。但是，家族有糖尿病史，胖了就麻煩更大了，必須注意減肥問題。這個帶有一方面我們想吃好吃的，一方面又不能吃飽，矛盾的平衡就是運動。願女同胞們個個都美美噠！身體棒棒噠！所以我們說減肥是我們一生一世的話題。
