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來吧，大河給你帶來靠譜的解答。
首先，微生物病原體的活性增加。
病毒其實也想低調，可是實力不允許啊。
一、 餵養適度、避免積食
二、 加強鍛鍊、多曬太陽
三、春捂秋凍，細心呵護
四、講究衛生，消滅病毒
五、 小兒推拿，保健按摩
大河妙手
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
俗話說“孩子的病都是吃出來的”，想讓孩子的體質好，少生病不咳嗽，那脾胃一定要保證健康，因此寶媽首先要從飲食上入手，讓孩子做到以下“3少”：
1、少吃零食
在小時候，估計沒幾個孩子能抵擋得住零食的誘惑，即便是路上的小吃，孩子都覺得比父母做的美味幾分，的確零食和路邊的小吃都增加了很多的調味品，讓孩子的味蕾更加享受。
但是孩子零食吃多了，對身體是不好的，首當其衝的就是會增加腸胃的負擔，容易積食，進而導致腸道免疫力降低，讓寶寶生病。所以零食寶媽能控制就控制，不能控制就自己給孩子做零食吃，起碼吃得更健康衛生一些。
2、少吃水果
讓孩子少吃水果在寶媽當中有很大歧義的，因為寶媽認為水果是富含維生素的，促進孩子身體發育的，為什麼要少吃？其實在開春的時候，水果應該儘量少給孩子吃。
因為這個時期孩子新陳代謝旺盛，容易出汗，但因為天氣原因也容易受涼，而水果是涼的，吃到孩子肚子裡是很舒服，但是勉不了水果裡的涼氣會滯留在體內，導致孩子的脾胃虛弱，孩子的脾胃一旦受涼變差，就很容易生病了。
當然水果也不是不可以吃，最好是給孩子煮熟了讓孩子吃，這樣對脾胃就很好的保護了，而且煮熟的水果還能促進腸道的消化，調節脾胃功能呢。
3、少飲食不規律
有些寶媽很心疼孩子，只要孩子喊餓，就會立馬去給孩子做吃的，這種做法是不對的。如果下午三點孩子餓了，就給孩子做飯吃，那麼下午的這頓飯可能就會影響到孩子的晚飯，讓孩子不想吃晚飯，而等到半夜的時候孩子又會餓，這時候寶媽這時候再給孩子做飯，自己麻煩，對孩子的腸胃也不好。
最好的方法就是飲食規律，在飯點吃飯最好，如果孩子餓了，就給孩子吃點小餅乾，暫時頂下飽。規律的飲食才能給孩子脾胃休息的時間，不然就容易導致孩子消化系統紊亂。
飲食方面做到這三點，孩子的腸胃就能受到很好的養護了，生病的可能性就小很多了。再者父母就需要從生活方面入手了，讓孩子做到以下“2多”：
1、多保暖
“春捂秋凍”，這是老輩們總結下來的經驗，因為別看開春溫度高了，但還有倒春寒呢，這稍有降溫，孩子可能就會不適應生病。所以衣服可以減，但是保暖的衣服還是要穿的，主要要捂好孩子的“雙腳、頸背還有腹部”。
“寒從腳下器”，雙腳可是遍佈著經絡，保暖一定要做好；而頸部是容易出汗的地方，對溫度的敏感性比較高，所以也要保護好；而腹部是腸胃所在之處，更是不能受涼。只有保護好孩子的這三個地方，才能保證孩子身體健健康康不生病。
2、多運動
身體素質需要提升，運動也是不能少的，不然即使孩子吃得好、穿得暖，但是沒有強健的體魄，風一吹就倒，也還是容易感染病毒。而運動就是加強孩子身體素質的一把良藥。
天氣也逐漸變好，父母可以讓孩子約著小夥伴一塊出去玩耍，或者父母帶著孩子一起戶外運動，陪孩子打打羽毛球都是很好的選擇，還是不錯的親子體驗呢。
做到這“2少”，孩子的身體素質會越來越強健，即便是遇到春季流感，孩子也能健健康康的扛過去。
寶媽為了孩子的身體健康，一定要督促孩子做到“3少2多”，保護好孩子的脾胃，讓咳嗽生病遠離孩子。
福林媽咪
春天到了，正是乍暖還寒時節，坐著冷，運動一下又熱，體弱的孩子特別容易感冒咳嗽，那麼怎麼才能提高免疫力呢？
其實這也涉及到了科學育兒的問題。
1、穿衣的智慧。
天一冷，媽媽們總是加倍小心，給孩子穿的象個小包子，結果孩子稍微一活動就滿頭大汗，反而容易感冒咳嗽，甚至發燒。
那麼穿多少才合適呢？孩子出門前，摸摸孩子的後背，如果後背潮溼，是出汗的前兆，衣服穿多了，該減點衣服；如果後背微涼無汗，說明衣服穿少了，該加點衣服；如果背上暖暖的，ok，穿的正合適。
中醫說孩子“心常有餘”，意思就是孩子陽氣盛，容易上心火。“但令暖為佳”，做個小坎肩，前面薄後面厚，前面薄是為了不讓孩子上心火，生熱症；後面厚是為了避免孩子因肺受寒而著涼感冒。這個小坎肩在忽冷忽熱的季節穿最適合了。
這些方法看似簡單，卻是保護孩子行之有效的方法。
2、飲食的智慧。
劉錫在《活幼便覽》一書中提到了養子十法。裡面說到了“吃熱、吃軟，吃少則不病，吃冷、吃硬，吃多則多病。忍三分寒，吃七分飽……”。
孩子的脾胃不小食物是有選擇的，只有投其所好，才能健脾助胃。胃口好，身體才好。
3、適量運動。
騎車、打籃球、游泳都是不錯的選擇，但是運動後要注意防寒保暖，儘快換下溼衣服。
4、學點中醫知識，學點按摩知識。
孩子免疫力低下，家長要注重預防，還要學會調理孩子身體。
能用食療、按摩、外敷治好的就不吃藥，能吃藥治好的決不輸液。
孩子90%的常見疾病都跟消化道和呼吸道相關，學些中醫知識，呵護好孩子的脾和肺，少生病少吃藥，孩子的免疫力慢慢就增強了。
按摩可以治病防病，對孩子的成長很有幫助。小兒推拿主要針對0~12歲的孩子，年齡越小的孩子，效果越明顯。每個城市的中醫院應該都會有按摩知識的講座，感興趣的家長可以去了解一下。
我重點想說一下怎樣看待孩子發燒。孩子發燒不是壞事情，發燒的過程是身體抵抗疾病，增加免疫力的過程。
我的孩子小時候身體一直不好，小學二年級之前幾乎是一個月病2次。上完體育課，幾小時後必定低燒。
試過無數偏方，終於讓我找到一副外用退燒藥，效果十分好，不用吃退燒藥，孩子的發燒就治好了。反覆n多次後，孩子的抵抗力明顯增強了。
現將藥方分享如下，有興趣的家長可以試一試，這方子只適合風寒發熱的孩子。
桃仁、杏仁、桅仁、酸棗仁等量，磨成粉。取適量混合粉用鴨蛋清調成糊（沒有鴨蛋清，雞蛋清也可），敷於湧泉穴上，男左女右，燒退即取（如果糊糊乾透了可重新再調）。腳心會有青色，是藥的顏色，幾天後會自行消散。
讓孩子無病無災，健康成長是每個家庭的心願，希望這些方法可以幫到大家。
青城山上葉
總是聽到有很多母親焦急地對醫生這樣說：“我家小孩總是感冒，經常上醫院掛點滴，弄得一家人都心力交瘁，您看，他這免疫力也太低了，有什麼好方法提高他的免疫力嗎?”其實，這種情況有時未必都是壞事。
首先，認識有偏差！小孩經常感冒跟他本身免疫力尚未完善有關，並非像很多家長認為的那樣免疫功能有缺陷，需要特意去提高！
我們人體的免疫系統不是我們一生下來就是完善的，它是需要逐步建立的，而它的建立除了跟我們的年齡有關，還跟我們經歷的各種感染有關。因為它每受一次細菌、病毒等感染，就會收集一次信息，然後把它儲存起來，等下一次再碰到一樣感染的時候，就會快速出擊將其消滅。所以，小孩適當生病並非一定是壞事，更不是什麼免疫功能有問題。
同時正常情況下，小孩在3歲以上體內免疫血清的抗體濃度才達到成年人，而要真正達到抵抗力跟我們成年人一樣，通常要到8歲，所以，小孩上學年齡控制到8歲左右也是有其中道理的！
其次，家長可以通過細心觀察和記錄自己小孩一年的感冒次數來大概判斷是否存在免疫功能異常，決定是否需要上醫院查明病因。
一般情況下，不到2週歲的小孩，一年感冒次數超過7次或者患支氣管炎及肺炎次數超過3次；2-5週歲超過6次或患支氣管炎及肺炎次數超過2次；6-13歲不超過5次患支氣管炎及肺炎次數超過1次。即可判斷，感冒次數確實有點多了（不過注意：別一次感冒沒好又來了，你就記錄了兩次，這兩次感冒之間至少要間隔一星期以上才能分開計算）
最後，遇到上述情況，處理原則也不是立馬上醫院，先要排除是否存在一些錯誤餵養行為或者一些對孩子不好的習慣，比如小孩太小食肉過多，太早接觸太油膩食物等造成積食，也是目前特別容易導致小孩出現感冒發燒的病因；像還有經常出溼疹等過敏體質小孩，感冒也尤其頻繁；當然，像現在春季，不恰當增減衣物，捂的太嚴實或穿的太少，而且春季還是萬物細菌、病毒滋生比較多的季節，都容易導致小孩感冒。
排查一些原因後，我們還可以帶小孩到醫院查一下是否存在一些維生素或微量元素缺乏、營養不良或者某些先天抗體或者酶的缺陷等，尤其是對於一些挑食的小孩，比較容易出現維生素或維生素缺乏。
所以，容易感冒咳嗽，得看頻率次數，適當感冒在一定程度上就是最好增強免疫力的方式！
醫學小偵探
這個世界上任何事情的發生都是有原因的
一個人會不會無緣無故感冒發燒不會的
總感冒發燒肯定是免疫力比較低下
所以感冒了不是簡單的抑制症狀
比如，咳嗽吃止咳藥
比如，發燒吃退燒藥
比如，流鼻涕用鹽酸偽麻黃鹼收縮血管
這些方法都是抑制症狀並不能提高免疫力
所以會發現還是會經常感冒
而且免疫力越來越差
發燒，咳嗽，流鼻涕，這些都是因為感染了細菌病毒
身體免疫力的一種與細菌病毒作戰的表現
所以去抑制症狀就是和身體免疫力在作對
人體有四大健康基石，飲食，睡眠，心理，運動
所以要從這四個方面進行
其中飲食是其中最重要的一個方面
減少零食，減少高糖高鹽高脂高磷酸的食物
比如，飲料，膨化食品，燒烤，等等
多吃蔬菜水果，多喝水，補充維生素礦物質
增強黏膜的緻密性防止細菌病毒感染
適量吃高蛋白的食物增強抗體的產生
歡迎大家積極評論，互相交流
營養師曹文虎
孩子常感冒，一般是體質比較弱抵抗力差得原因！那如何提高抵抗力呢？
一、保證孩子足夠營養，只有保證有足夠營養得前提下才能提高體抗力！如果營養不良，體質就會很弱，而且容易造成抵抗力差、脾胃虛弱、感冒發燒等問題！
二、適當得戶外鍛鍊，經常鍛鍊可以增強孩子體質，同時多呼吸新鮮空氣好，多曬太陽可以增強鈣，維生素D得吸收
三、保證充足睡眠，孩子長個子時期保證充足睡眠可以促進生長髮育，提高孩子智力等好處！
四、適當得給孩子不鈣、吃乳鐵蛋白等！乳鐵蛋是一種天然免疫蛋白，可以調整機體免疫、腸道菌群、促進鈣鐵等物質吸收！好處非常多，我家兩個孩子經常吃！
五、常用中醫小兒推拿保健手法，提高孩子抵抗力效果也不錯！比如 捏脊、順時針揉腹、按揉足三里、經常感冒可以做運八卦、清補脾、平肝清肺等手法！
六、可以用艾葉煮水泡腳，可以增加血液循環同時可以有效調理孩子氣血，保障孩子氣血充足！
七、不要濫用抗生素，孩子經常感冒發燒咳嗽，與使用抗生素有直接關係！如果孩子生病不嚴重得情況下，家長可以不用及時給孩子吃藥打針，這樣也可以觸發孩子免疫系統！讓孩子提高免疫力
研姐育兒有方
每個家長都會遇到孩子感冒和咳嗽的時候，很少有孩子連一次感冒都沒有過的。
一般來說，學齡前的孩子每年都會患6~8次感冒;上幼兒園的孩子感冒次數還會更多。
每次感冒，孩子都會獲得對引起那次感冒的特定病毒的免疫力，但還是會有幾十種孩子不曾接觸到的感冒病毒無法預防。隨著時間的推移，孩子的免疫系統會獲得更多的“閱歷”，感冒的次數會隨之減少，嚴重性也會逐漸減弱。最後的一點安慰在於幼年時期總是感冒的孩子，一般在長大以後就不會經常感冒了。
為了預防感冒，父母能做的最重要的事情就是避免跟已經感冒的人有近距離的身體接觸。
這一點說起來容 見易，但是如果孩子正在上幼兒園或上學，就很難做到了。認真洗手也是有效的預防方法。含酒精的殺菌洗手液可能會比肥皂和水更有效地殺滅感冒病毒。還應該告訴孩子，咳嗽時要衝著衣袖(不要用手遮擋)，擤鼻涕時要用紙巾，然後把它扔進垃圾桶。
天氣比較涼的時候待在室內並不能預防感冒。
結果恰恰相反:因為孩子們冬天被關在窗戶緊閉的屋子裡，感冒病毒很容易傳染。雖然冷空氣的確會使人流鼻涕，但是隻有病菌才會引起感冒。
讓孩子吃好睡好，讓家裡免受香菸的汙染，這樣就能提高孩子抵禦感冒的能力。
二手菸會影響鼻子和咽喉裡的細胞，而這些細胞能夠將鼻涕包裹著的病菌清除出去。雖說暴露在二手菸中的孩子接觸到的病毒可能不見得更多，但他們會病得更嚴重，生病的時間也會更長。如果家裡有人吸菸，這是一個很好的戒菸理由。
儘量讓家裡沒有壓力(比如說，把噪音控制在最低限度)。
長期不斷的壓力會提升皮質醇的水平，皮質醇是一種能夠削弱免疫系統功能的激素。大約7個孩子裡就會有一個遺傳到一些基因，這些基因會使他特別容易受到壓力帶來的副作用的影響(參見第477頁)。但無論孩子是否容易受到壓力的負面影響，一個安寧的家對任何人來說都是更加健康的。
大家好，我是桃子爸，標準的80後，敲得了代碼，帶得了萌娃。是個熱愛事業和家庭的超級奶爸。爸媽育兒，打造最專業、便捷、可操作的育兒知識技巧分享平臺，提供家長育兒經驗交流空間。歡迎大家關注，有任何育兒問題，歡迎留言諮詢~爸媽育兒課堂
春天又到了，孩子很容易感冒咳嗽，有什麼好方法來提高免疫力：
春天在五行中為肝（木）的生髮季節，它對應人體的臟腑是肺（金）與大腸。木強金弱為“木侮金”。所以，在春天（木）風盛行季節，孩子的肺（金）的（生髮）年齡適應少，很容易讓肺和大腸受到傷害，免疫抗體差的孩子，感冒咳嗽等症狀就會隨之而來了。
怎樣用快速有效地方法來抵抗它，就要根據人與自然的順應法則找對有的放矢的對策：
強壯與運動。
強壯：一日三餐很重要。早餐營養度一定要“高”；午餐以半流質加高蛋白飲食為主；早餐以清淡生津搭配好。
運動：為了讓吃的營養充分利用，運動是第二大要素。（現在的孩子普遍缺乏運動鍛鍊，“圈養式”居多。）只有讓大腸快速蠕動，更快地吸收養分，使身體快速強壯起來，免疫抗體自然就強大了，什麼邪風寒氣的，哪個不能抵禦，感冒不來找，咳嗽哪還有。
還有一種輔助方法：孩子一天不規律活動，冷呀熱的呀及出汗等，全身毛孔會堵塞或敞開了等。這時，晚上就要家長辛苦一點了，尤其是體質及免疫力低下的孩子更需要，除了給孩子洗或泡腳外，還要給孩子外推推“皮筋”（肺主皮毛，肝主筋），讓體內鬱結的“冷熱邪”氣，隨之排出體外。
天天“隱患”隨時消，孩子還能感冒咳嗽嗎？這樣的方法讓免疫力快速提高，是不是很容易做到？
鬱金香184995999
在回答之前大家先了解一個概念，什麼是感冒：感冒是民間的一種說法，其實就是常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由病毒引起，多呈自限性，就是過一段時間會自己好。
春天到來萬物復甦，病毒🦠和細菌🦠也開始蠢蠢欲動，繁殖速度較快，特別是小孩，全身器官發育未成熟，家長稍不注意小孩就會被病毒細菌入侵，出現感冒發燒流鼻涕，那麼該怎麼樣最大程度預防及提高免疫力？ 我們從吃穿住說一下。
1、首先是吃小孩子營養一定要均衡，不能養成挑食的壞習慣，特別是身邊圍著爺爺奶奶姥姥姥爺的小朋友，儘量不要特殊化，每餐儘量跟大人一起吃，不能喜歡什麼就只做什麼，可適當增加雞蛋和牛奶的攝入，多樣化色彩搭配得當的飯菜是考驗父母的廚藝，同時也是孩子增強孩子免疫力的前提；另一個同等重要的是喝水，每個孩子都必須隨身配一個保溫水瓶，做家長的要隨時注意增加水的量，保證水的攝入，不能讓身體缺水，以前很多人都覺得這樣做太過了，但是誰都想自己的孩子健健康康，那健健康康的前提就是家長的付出。
2、穿
孩子的穿是很有講究的，每天早上家長起床第一件事就必須是天氣預報，每天必須根據氣溫變化情況酌情增減，帶孩子出去玩要隨時注意後背裡面衣服的溼度，須保證背部、腹部及雙足溫暖，熱的時候可以適當打開胸部的拉鍊，保證散熱，頭部無需捂得太多。
3、住
住的地方一定要保證通風，孩子的房間不要堆亂七八糟的東西，每天保證孩子充足的睡眠，定好鬧鐘，準時上床睡覺，小一點的孩子還沒有時間觀念，所以做父母的要為孩子養成好的習慣，有些調皮的孩子晚上流汗或者踢被子的話，家長又要更加操心，但是不管什麼時候都儘量帶孩子出去曬太陽，呼吸新鮮空氣，但是儘量不去人口密集的湊熱鬧。
孩子的成長免不了磕磕碰碰，身體上難免小打小鬧，任何東西把握一個度，就算感冒也是對孩子免疫力的一次演練，認真護理，拿不準輕重緩急立馬上醫院是明智的選擇。
穿衣方面：初春季節乍暖還寒，穿衣應遵循“上薄下厚”的原則，所注意氣溫變話增減衣物，不必一味穿厚外套來“春捂”，個人體質不同，如果孩子捂的多經常出汗，不放盡早換裝，否則更容易感冒。
飲食方面：注意飲食均衡，水果蔬菜必不可少，飲食不必過於精細。
衛生方面：注意居住環境衛生，經常開窗通風，注意個人衛生，但注意不要追求過度清潔，研究發現孩子6歲之前過度清潔會影響孩子菌群的形成，對孩子提高免疫力百害而無一利。
運動方面：多運動，天氣好的時候上午或者下午可以帶孩子曬曬太陽
要想孩子身體棒睡眠充足，飲食均衡，多運動
