親友相會聚餐，大吃大喝；為了興趣愛好，廢寢忘食；早餐不吃，晚餐大補……
生活中，我們的胃常會遭遇“極端”待遇，這樣對胃的傷害實在太大了！我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣、軟硬不同的各種食物，但其實它遠比我們想象的脆弱。
我國有1.2億人“胃況”不佳
我國是“胃病大國”，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億。
有專家表示，在消化門診中有兩成以上胃部不適患者，大部分是胃腸動力性疾病。
胃一旦“疲憊”了，就出現胃動力不足的情況，人們就會腹脹、腹痛、曖氣、腸胃脹氣、消化不良、噁心、嘔吐等表現，有些人會出現打嗝並伴有泛酸，還會出現心口火辣辣的感覺，泛酸嚴重時會出現嘔吐以及吐酸水的情況。
6式養胃操做起來
胃動力不足？別擔心！
這裡有一套簡便易行的胃動力操教給大家，可以做全套，也可以做二三式，趕緊活動起來吧！
1、全身展胃式（展腹）
動作要領：雙腿站立腰側彎，雙臂上舉再平舉，一左一右交替做。
原理說明：利用手臂上抬，牽引身體舒展，因久坐、弓腰導致的腹部壓力增加，帶動膈肌增加呼吸深度，理順氣息。
2、起床喊胃式（屈腰）
動作要領：兩腿分開等肩寬，雙手平舉左右彎，一左一右腰舒展。
原理說明：兩側身體先伸展再屈曲，令腹部兩側腸道反覆擠壓再舒張，起按摩作用！
3、護胃圓舞式（摩腹）
動作要領：雙手重疊放腹部，先是順時針，接著逆時針。
原理說明：按摩能夠促進腸胃蠕動，相當於給胃腸一個外部動力，同時促進消化液的分泌和胃腸的血液循環。
4、雙旋揉胃式（揉腹）
動作要領：雙手四指放臍旁，肋骨上下輕畫圈，雙手同時力適中。
原理說明：與摩腹相同，此法能促進腸胃蠕動，相當於給胃腸一個外部動力，同時促進消化液的分泌和胃腸的血液循環。
5、噼啪振腹式（振腹）
動作要領：雙手交疊放臍部，力度適中振腹部。
原理說明：以溫和的動作振動可以活躍小腸道運動，有助於消化。
6、朋克養胃呼吸法（舒胃）
動作要領：雙手下壓腿微蹲，配合腹式深呼吸。
原理說明：深長的腹式呼吸，可以增加膈肌上下運動，按摩胸腹臟器及內臟神經，加強膈肌肌力，減輕胃食管反流。
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