從打太極拳、修煉太極站樁功角度談如何防治高血壓、糖尿病
自然界有春生夏長、秋收冬藏,春溫夏熱、秋涼冬寒的自然屬性;而人則有曰出而作、曰入而息,動則修命、靜以養性的生命運動法則。自然界有斗轉星移、春夏秋冬的四季更替,人則有喜怒哀樂、生老病死的流轉不息。《黃帝內經》講,上古之人壽命均能過百歲,最根本的原因是他們能“天人合一”,即人的生活起居、飲食勞作與自然界完美和諧統一,也就是順應了自然規律；而我們現在的人過百歲的能有幾個人呢?究其原因,不言而喻,就是人與自然界不能和諧相處,不能順應自然界發展變化規律。
當今的世界,物慾橫流、樂欲四溢,嚴重地干撓了生命的有序運動,導致了多種疾病的發生,消耗了生命運動的原動力,從而出現了英年早逝、不盡天年的短壽現象。從中醫生理學和陰陽五行學說角度講,心主血脈、主神志,屬火;肝主藏血、主疏洩、主升發,屬木。精神世界的活動要消耗大量的心血,心血不足時,肝就把人休息時多餘的貯藏的血液釋放出來,源源不斷地供給心藏,這就是五行學說講的木生火。如果精神世界的活動適度,符合了自然法則,那麼人體的生理活動就是相對平衡的,反之,平衡狀態就被打破,人就要生病。如果一個人生活沒有規律,娛樂沒有節制,慾念特別強烈,這就過度消耗了心血,累及到了肝臟的藏血功能,肝血極度貧乏,導致肝陰虛,肝陰不能制約肝陽,於是出現了肝陽上亢,肝陽上亢嚴重就會引起高血壓。同時,由於肝陰虛,肝的生理活動平衡狀態被打破,導致肝虛,肝功能水平降低,於是由於肝主宰的胰腺分泌胰島素的功能降低,而胰島素的主要作用是把由食物提供給血液中的糖分完全轉化為人體所需要的二十多種氨基酸,以滿足人體五藏六腑正常的生理活動,那麼,由於胰島素的數量不足,血液中的糖就不能被完全轉化,剩餘的糖就會隨尿液被排出體外,如果尿液中的糖量達到了糖尿病的標準,醫生就會告知你患糖尿病了。因此,通過上述分析,當今人群中絕大部分高血壓病人和糖尿病人居高不下,歸根結蒂是人的精神世界的活動違反了自然法則,情緒極度不穩定造成的。那怎樣才能預防高血壓、糖尿病或維持高血壓、糖尿病在較低範圍內相對穩定呢？筆者就從打太極拳、練太極站樁功的角度,談談運動是怎樣調節人的情緒、調節生理活動平衡,以達到預防疾病、治療疾病的目的,維持人體的健康。
日出而作,日入而息。這是人體生命運動的本能,按照這個與生俱來的“生物鐘”去生活,去勞作,人患病（特別是大病）的機會就少,自然都能享盡天年。而當今的社會,高科技在突飛猛進的發展,全球進入到激烈競爭的時代,人們各種慾望不斷膨脹,工作競爭性強,生活壓力大,人們固有的“生物鐘”已被打亂,這對人體的健康極為不利。因此,我們為了健康,靠打太極拳、修煉太極站樁功等運動來調節、鍛鍊自己的身體,以維持人體的生理活動的平衡。運動不僅能增強五臟六腑生理活動的功能,更能愉悅人的心情、調節人的情緒,使浮躁的情緒趣於平穩,以達到保肝養肝、避免高血壓、糖尿病等疾病發生的目的。要使運動給人們的健康帶來的積極作用,充分發揮出來,就要建立起適合自己生活、工作的運動“生物鐘”,使人的生理活動與鍛鍊和諧一致,從而更能激發人體生命運動的活力。對於有條件的人講,早晨起來習練太極拳,在一天的生活、工作中,情緒就保持相對穩定、平和、愉悅;晚上睡覺前修煉太極站莊功,會有效排遣一天的各種煩惱,心情會逐漸平靜下來,便於帶著愉悅、寧靜的心情很快入睡,提高睡眠質量,保證“深睡眠”狀態有規律的出現,從而激發了生長細胞的裂變,為人體生命運動源源不斷提供了原動力,使人體煥發出青春的活力,達到了祛病強身、延年益壽的目的。對於沒有條件的人講,可以抽其他時間,每天幾乎在同一時間進行鍛鍊,這樣自己鍛鍊的“生物鐘”也同樣就建立起來了,也能達到預期的目的。
總之,打太極拳、修煉太極站樁功等健身防病運動,要有自己的運動規律,切忌三天打漁,兩天曬網,隨心所欲。只有建立起適合自己鍛鍊運動的“生物鐘”,才能最大限度地調節身體生理運動平衡,有效提升太極拳祛病強身、延年益壽的水平。
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