母乳，是寶寶出生之後最好的口糧，容易消化，還能幫寶寶建立最初的免疫屏障，呵護寶寶健康成長。
但母乳餵養這條路，挑戰大，謠言多，絕大多數媽媽走得異常艱辛。一些道聽途說的言論，難辨真假，一不小心就入坑，給哺乳期的媽媽帶來不少壓力和困擾。
今天，Mommy就再次跟大家盤點一下，關於母乳餵養最常見的4條硬核謠言，願母乳媽媽在餵養道路上少入一點坑，少受一點罪。
硬核謠言一：不漲奶，等於沒奶
你沒奶，是母乳媽媽最常聽到，也最怕聽到的。
很多媽媽的母乳餵養信心，都是被“你沒奶”這三個字一次次打擊沒的。
其實，大部分母乳餵養的媽媽，奶水都是足夠寶寶吃的。但母乳媽媽們常常會因為感覺不到奶漲，而陷入沒奶的自我懷疑之中。
媽媽們也許不知道，乳汁是可以現產的。人體分泌乳汁是一個很神奇的過程，寶寶吮吸乳頭給予身體刺激信號，大腦接收到寶寶需要哺乳的信號之後，開始指揮乳房開始泌乳。
整個過程都是持續不間斷的，只要寶寶沒有停止吮吸，那麼泌乳工作就不會暫停，乳汁也會源源不斷地分泌，輸送給寶寶。
乳腺就好比是藏在乳房裡的一根根水管，只要一打開水龍頭，乳汁就會源源不斷地流出來。
所以，即使乳房沒有漲的感覺，也不等於說沒奶。
硬核謠言二：餵奶前，要消毒
寶寶剛出生，對外界幾乎沒什麼抵抗力，很多媽媽因為擔心寶寶感染細菌病毒，所以餵奶前會先對乳頭進行消毒。
寶寶出生之前，是在一個無菌的環境生活，但是出生之後細菌無處不在，寶寶需要適應這樣的環境。
母乳餵養，就是寶寶適應環境的第一步。母乳餵養是有菌餵養，這樣才有利於寶寶正常腸道菌群的建立，逐步提高自身的免疫力。
如果餵奶前，先將乳頭消毒，阻隔寶寶接觸細菌，反而不利於寶寶腸道正常菌群的建立，阻礙寶寶免疫力的提升。
硬核謠言三：奶水稀，營養不好
後臺經常有媽媽問Mommy，自己的奶水比較稀，顏色比較清，是不是奶水質量不好，營養不好？
其實母乳營養好不好，跟奶水是否濃稠沒有必然聯繫。
母乳通常分為前奶和後奶兩個部分，前奶含水量豐富，看起來比較稀薄，而後奶主要含脂肪，所以看起來會比前奶濃稠。
正因為所含成分不一致，所以導致奶水在外觀上看起來有稀薄和濃稠的區別。
但不同媽媽分泌的乳汁，顏色和狀態也是不同的，這跟媽媽們的飲食習慣有關，但除了脂肪的含量有較大的差異，其它的營養成分差異並不大。
硬核謠言四：多喝湯，下奶
每天喝各種各樣的湯水，是很多媽媽在哺乳期必做的功課。多喝湯，才能下奶，這是母乳媽媽們聽得最多也最深信不疑的一句話。
但其實，多喝湯除了讓人長胖之外，對下奶並沒有多大的幫助，反而因為湯水太過油膩引起堵奶。
最有效，最靠譜的下奶方法只有親喂、多休息和好心情這3個。親喂可以刺激乳汁分泌，而多休息和好心情則是從身體上保證乳汁分泌可以順利進行。
如果你正在被這些謠言困擾，那就趕緊卸下心裡負擔，不要被這些錯誤的說法所左右，相信自己，你會發現乳汁越來越多哦！
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