在中國，歷代養生學家都推崇梳頭這一保健方法。頭為一身之主宰，諸陽所匯，百脈相通。發為血之餘，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。有百匯，四神通，通天，眉衝，太陽，印堂，風池，玉枕，啞門等四十多個重要穴位。梳頭可以對這些穴位起到按摩作用，加強了頭皮經絡系統和全身各器官部位之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡，運行氣血，清心醒目，開竅凝神，平肝息風之功效。
採用梳頭養生法，宜選擇牛角梳，桃木梳為宜。梳頭的方法，應為從前額開始向後梳，梳時緊貼頭皮，用力適中，動作輕柔，每兩分鐘100次為一回，每日二到五回，下午也可再梳一次。頭皮有熱脹，麻木的感覺時，說明已經達到了預期的目的了。採用這個方法梳頭，長期堅持後會發現，頭髮不再脫落，白髮亦慢慢轉黑，失眠症狀也有明顯的改善。
梳頭養生的作用，不可小視。
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