肌肉主要由肌肉组织构成， 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。
人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
在我们自我复位文章里的肌肉主要讲的是骨骼肌。骨骼肌也就是跟骨头附着连接的肌肉。
当连接骨头肌肉变长了，会使骨头之间的距离增大错位，会使肌肉产生疼痛。
肌肉变短会使骨头之间的距离减小错位，身体就会歪斜了。
肌肉失去弹性会使骨头之间的连接变得很虚弱，不牢固而错位了。
总结一下子：骨头错位人人皆有，但骨头为何错位呢？最大原因是因为肌肉变长、变短、失去弹性不正常了，于是出现不正常的拉力，就把骨头拉歪了，也就出现骨错位了。
骨错位了，人的身体就变得很烂了，什么美貌啦、身材啦、健康啦啥的，全都不知道飞到去哪儿去了！
那，肌肉为何出现不正常呢？
骨错位怎么办呢？自我复位练习就好！
自我复位动作练习分两种，一种是轻度错位，练习豆瓣专栏动作就可以的。另一种就是重度错位，可以练习更有针对性的自我复位动作，这就需要指导才能进行的。
想练习自我复位技术，可以在豆瓣阅读搜《自我复位健康术》即可阅读学习。
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