比如你今天早上稱重59.4
那你今天一日三餐吃的規律點
每餐的量比平時少一些
意思就是你吃的每一餐的量，剛好夠你一天消耗的量。
到了晚上，你如果稱重也是59.4
那麼你明天早上的體重肯定小於59.4
注意：零食儘量早上吃，白天還能消耗掉熱量。晚上晚餐儘量提前，吃完後，就不要吃別的了。
以此類推就行了，每天瘦個幾兩
一個星期也可以減掉好幾斤的吧
這是我自己在用的減肥方法，你也可以來試試。
我每次用這個方法減肥，每次都能減個好幾斤。
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那你今天一日三餐吃的規律點
每餐的量比平時少一些
意思就是你吃的每一餐的量，剛好夠你一天消耗的量。
到了晚上，你如果稱重也是59.4
那麼你明天早上的體重肯定小於59.4
注意：零食儘量早上吃，白天還能消耗掉熱量。晚上晚餐儘量提前，吃完後，就不要吃別的了。
以此類推就行了，每天瘦個幾兩
一個星期也可以減掉好幾斤的吧
這是我自己在用的減肥方法，你也可以來試試。
我每次用這個方法減肥，每次都能減個好幾斤。
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