我們每天都可能會洗澡，洗澡不僅能排除身體汙垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強免疫力。
這些洗澡的誤區，您看看自己佔了幾個！
1、起床就馬上洗澡
清晨洗澡可以提振精神，頭腦清晰，但如果剛一床就馬上衝進浴室，連早飯也不吃，就很容易引發頭暈和低血糖，水溫過高時還會腦供血不足而出現虛脫。最好在早飯後半小時再去洗澡。
2、睡前洗澡
晚上洗完熱水澡後體溫迅速升高，會讓大腦褪黑激素的分泌受到一定抑制，臨睡前才洗澡，會難以入眠。最好是在睡前兩小時就洗好。如果只能在睡前洗，可以嘗試在浴後用稍冷卻的毛巾敷額頭幾分鐘。
3、飯後洗澡
空腹不可以洗澡，同樣吃的太飽也不能洗澡，剛吃完飯原本大量的血液都集中在胃部，如果這個時候洗澡的話全身血管就會處於擴張的階段，血液會從胃部流動到皮膚跟肌肉處，影響到消化功能，同理在喝酒之後也不要馬上洗澡，會影響酒精的分解，而且還可能出現頭暈眼花以及腦中風症狀，因此洗澡最好安排在飯後兩小時。
4、洗澡水溫過高、過低
夏天不貪涼，寒冬防燙傷，這是洗澡水溫的一個準則。成人的洗澡水溫應不超過49℃，而嬰幼兒洗澡水溫在38-40℃較為適宜。
5、洗澡使勁搓
皮膚表面的角質層共同構成了皮膚的屏障保護層，可以幫助機體免受外界損害，而且還可以預防水分流失，使勁兒搓澡會破壞這層保護層，會傷害到皮膚。
閱讀更多 健康養生大學堂 的文章
